夏季的防曬誤區

時間：2017-03-17 09:13:13 芷婷783由分享

　　夏季防曬要做好工作才可以，不然反而會有更大的傷害。接下來學習啦小編為你整理了幾個夏季的防曬誤區，希望對你有幫助。

　　1、陽光不強的月份不用防曬

　　曬傷與室外氣溫高低沒有關聯，傷害皮膚的罪魁禍首是陽光中的紫外線，尤其是在6月份，紫外線最強。

　　2、只出門一會兒，不用防曬

　　一般在清早或者下午6點的時候紫外線的強度是最弱的，可以在室外多停留一會，大家就不用涂抹防曬霜了。但是上午11點至下午3點出門就必須涂抹防曬霜，這個時段即使在戶外待2分鐘，皮膚也會受到損傷。

　　3、皮膚白，不涂防曬霜也沒什么

　　涂防曬霜可以顯著降低皮膚癌風險。但是如果你不涂抹防曬霜，在戶外活動30分鐘，就相當于抽一根煙給皮膚帶來的癌癥危險。

　　4、陰雨天不用防曬

　　云層和雨水無法很好地吸收紫外線，即使云層很低，紫外線被削弱了，也仍舊會灼傷皮膚。

　　5、涂防曬霜妨礙身體合成維生素D

　　研究發現，涂防曬霜后，皮膚仍可以接受陽光照射，不影響維生素D的合成。

　　6、防曬霜涂一點就夠用

　　成年人每只胳膊平均涂抹3毫升，面部和頸部也需要3毫升，每條腿、前胸或后背各需要抹6毫升。如果長時間在戶外活動，應每隔2~3小時重抹一次。

　　7、去年的防曬霜今年就不能再用了

　　防曬霜通常可保質兩年。如果防曬霜出現過多水分或者結塊，說明已變質。

　　8、不出門就不用防曬

　　玻璃能擋住紫外線B(UVB)，卻擋不住紫外線A(UVA)。因此，只要陽光透過玻璃照在皮膚上超過10分鐘，也會灼傷皮膚。另外，紫外線可通過空氣折射，從不同角度對皮膚構成傷害，因此，應該注意全方位防曬。

　　夏天必吃的五種防曬水果

　　1、西瓜

　　西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養、純凈、食用安全食品。西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能有效給肌膚補水。

　　2、番茄

　　番茄中就含有豐富的抗氧化劑。而抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞，具有明顯的美容抗皺的效果。也是最好的防曬食物。

　　3、橙子

　　橙子的營養價值很高，可以有效地補充多種維生素，防治高血壓、動脈硬化，確保夏日里的身體健康。

　　4、獼猴桃

　　其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，可強化免疫系統，促進傷口愈合和對鐵質的吸收;對減肥健美、美容有獨特的功效。

　　5、檸檬

　　檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，愛美的女性應該多食用，可延緩衰老現象、美白淡斑。