夏天吃什么最防曬
夏季是需要一個防曬的季節，而在夏季的時候很多女性都怕曬傷自己。那夏季要如何防曬呢?夏天吃什么最防曬呢?現在就讓學習啦小編告訴你夏天吃什么最防曬，歡迎閱讀。
夏天最防曬的食物
每天吃高維C水果(水果食品)。維生素(維生素食品)C是“永遠的美膚圣品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。
適量攝取黃紅色蔬果。紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得黃黃的。
經常吃豆制品。大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中，豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐熱量大約50—88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。
抓把堅果當零食。對皮膚來說，吃進的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白米飯、白面包，建議舍棄它們，改吃全谷類吧!因為“吃得越粗、皮膚越細”。
夏天曬傷后的急救方法
1.面部和身上的皮膚若被曬得發紅.需用蘸了化妝水的化妝棉敷面，最好是不斷交替敷 直至皮膚感到涼爽為止，敷后需用潤膚露保濕。
2.當皮膚被強烈的陽光灼傷并感到灼疼不堪時，可用化妝水放入冰箱冷卻 爾后取出已凝結的冰塊敷之.如果條件允許，還可用富含水分的畫膜來緩解。
3.皮膚被曬已感到疼痛時，差不多已達到曬傷的地步，惟一的急救辦法是采取冰敷，不要搽任何護膚用品。如果是手部.足部被曬傷.可月沾過冰水的毛巾包起冰塊敷之，直到皮膚感覺舒服為止。
太陽曬過的皮膚得到緩解之后，為防止皮膚出現干澀，緊繃的現象，甚至于裂無法上妝，這時就應補充水分：首先，在沐浴時用泡沫式面霜進行保濕，20分鐘后再沖洗掉，然后，涂抹保濕潤膚乳，用手掌輕輕按壓面部，以促進皮膚對水分的吸收。這樣做幾次后，皮膚即可恢復原有的保濕能力。
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