怎樣預(yù)防兒童肥胖癥_兒童肥胖癥的危害有哪些
兒童肥胖怎么辦?肥胖是疾病的先兆、衰老的信號(hào)。兒童肥胖更是家長(zhǎng)比較頭疼的問(wèn)題。怎么治療兒童肥胖呢?預(yù)防兒童肥胖的方法有哪些?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的預(yù)防兒童肥胖癥的方法，希望對(duì)你有用!
五個(gè)原因?qū)е滦悍逝?/h2>
營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩致攝入熱量超過(guò)消耗量，多余的脂肪以甘油三酯的形式儲(chǔ)存于體內(nèi)致肥胖。嬰兒喂養(yǎng)不當(dāng)，例如每次嬰兒哭鬧時(shí)，就立即喂奶，時(shí)間長(zhǎng)了養(yǎng)成習(xí)慣，以后每遇挫折，就想找東西吃，易致嬰兒肥胖，或太早給嬰兒喂高熱量的固體食品，使體重增加過(guò)快，形成肥胖癥;妊娠后期過(guò)度營(yíng)養(yǎng)等，均可成為生后肥胖的誘因。
缺乏運(yùn)動(dòng)
兒童肥胖一旦形成，由于行動(dòng)不便，便不愿意活動(dòng)以至體重日增，形成惡性循環(huán)。某些疾病如癱瘓、原發(fā)性肌病或嚴(yán)重智力落后等，導(dǎo)致活動(dòng)過(guò)少，消耗能量減少，發(fā)生肥胖癥。
遺傳因素
肥胖癥有一定的家族遺傳傾向，雙親胖，子代70%～80%出現(xiàn)肥胖;雙親之一肥胖，子代40%～50%肥胖;雙親均無(wú)肥胖，子代近1%出現(xiàn)肥胖;單卵孿生者同病率亦極高。
中樞調(diào)節(jié)因素
正常人體存在中樞能量平衡調(diào)解功能，控制體重相對(duì)穩(wěn)定，本病患者調(diào)節(jié)功能失去平衡，而致機(jī)體攝入過(guò)多，超過(guò)需求，引起肥胖。
心理因素
心理因素在肥胖癥的發(fā)生發(fā)展上起重要作用，情緒創(chuàng)傷或父母離異、喪父或者喪母、被虐待、受溺愛(ài)等，可誘發(fā)膽小、恐懼、孤獨(dú)，而造成不合群、不活動(dòng)，或以進(jìn)食為自?shī)剩瑢?dǎo)致肥胖癥。
小兒肥胖帶來(lái)的危害
傳統(tǒng)觀念、尤其是老年人認(rèn)為，小孩胖些沒(méi)什么，甚至于認(rèn)為胖就是健康，把胖看成是“福”的象征。其實(shí)這是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。兒童時(shí)期的肥胖，不僅僅會(huì)影響體形，更重要的是形成成人期肥胖病、高血壓、冠心病、糖尿病等的主要因素，會(huì)給健康帶來(lái)許多潛在危害。
研究發(fā)現(xiàn)，已有40%的肥胖兒并發(fā)了脂代謝異常，這些又是高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、膽石癥的誘因。還有將近一半的肥胖兒已出現(xiàn)了脂肪肝。
兒童肥胖癥的幾種危害
智力的影響
肥胖兒體脂過(guò)多，大量血液分布于周?chē)M織中，加之有效呼吸量相對(duì)減少，使心、腦出現(xiàn)相對(duì)缺氧狀態(tài)，從而可能影響兒童的智力。
心理行為和個(gè)性的影響
由于減少了與同學(xué)的正常接觸，肥胖兒童出現(xiàn)抑郁和自卑等情緒變化，致使被動(dòng)、退縮等個(gè)性形成;人際關(guān)系也變得敏感，形成了內(nèi)向、多疑的性格，出現(xiàn)分裂樣行為。
糖代謝障礙
中、重度肥胖青少年，高胰島素血癥檢出率達(dá)60%以上，另有約6%～7%的糖耐量異常者(糖尿病的臨界狀態(tài))和3%的糖尿病患者。
肺功能下降
肥胖兒童的呼吸功能發(fā)育明顯落后于營(yíng)養(yǎng)正常兒童，因?yàn)轶w質(zhì)量增加，需氧量理應(yīng)比正常兒童高30%以上，但因胸腹部脂肪堆積，胸廓和橫隔運(yùn)動(dòng)受限;脂肪組織大量耗氧，造成CO2潴留，增大通氣阻力，造成呼吸機(jī)能下降。
對(duì)肝臟的影響
肥胖兒童肝臟需合成運(yùn)轉(zhuǎn)的脂肪過(guò)多，不堪負(fù)重，肝臟機(jī)能失調(diào)，肝細(xì)胞內(nèi)積聚脂肪，引起細(xì)胞變性，肝功能異常，因此，中重度單純性肥胖青少年約40%～50%有脂肪肝現(xiàn)象。
兒童肥胖癥治療注意事項(xiàng)
(1)飲食治療所提供的能量應(yīng)能保證孩童完成日常生活、學(xué)習(xí)和體育鍛煉的需要。
(2)教育孩童養(yǎng)成不吃甜食、零食和油膩(炸)食物的習(xí)慣。
(3)有專(zhuān)家指出，控制孩子體重直線上升最有效、最方便的方法是限制他們看電視和打游戲機(jī)的時(shí)間。在美國(guó)一項(xiàng)對(duì)192名小學(xué)4年級(jí)學(xué)生所做的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，每天只看1小時(shí)電視(包括玩游戲機(jī))的學(xué)童，9個(gè)月后體重比那些沒(méi)有對(duì)看電視時(shí)間作出限制的孩童體重要輕一些。
(4)采用飲食和運(yùn)動(dòng)療法聯(lián)合治療的方法來(lái)幫助嚴(yán)重肥胖孩童減肥比單純使用飲食療法的效果好。
預(yù)防小兒肥胖的幾個(gè)對(duì)策
1、父母、長(zhǎng)輩的意見(jiàn)要統(tǒng)一
首先，要取得所有家庭成員的意見(jiàn)統(tǒng)一，尤其是爺爺奶奶輩的。不然他們一心軟，父母一邊督促孩子減肥，爺爺奶奶在背后給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)多多，甚至直接對(duì)父母的做法直接予以否定，那么，減肥之路必定阻力重重。
2、多喝果汁和水，少喝甜飲料
肥胖的孩子大多酷愛(ài)喝可樂(lè)、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發(fā)胖才怪。
因此，控制寶寶喝碳酸飲料是預(yù)防小兒肥胖的重要途徑。平時(shí)，媽媽?xiě)?yīng)盡量用不含糖的果汁和清水來(lái)代替。在吃飯前，媽媽讓孩子喝點(diǎn)果汁，一杯果汁進(jìn)肚，小小的胃容量也就不多了。
3、均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜
肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜歡吃蔬菜，這使得肥胖寶寶的某些營(yíng)養(yǎng)缺乏很?chē)?yán)重。因此，父母應(yīng)逐漸培養(yǎng)孩子什么都吃的好習(xí)慣。
孩子的飲食習(xí)慣很少是天生的，多半取決于后天父母的榜樣。如果你告訴孩子某樣食物既營(yíng)養(yǎng)又美味，而自己每回都躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，反而會(huì)讓孩子對(duì)它更加反感，從而引起寶寶的偏食。因此，父母在設(shè)法讓孩子多吃蔬菜的時(shí)候，自己也要做好榜樣。
4、不要暴飲暴食，少食多餐
在幼兒園，孩子們吃飯有時(shí)有點(diǎn)，而且媽媽反復(fù)向老師交待，孩子吃得差不多了就不用給了。
在家里，媽媽也應(yīng)該注意，不要看到孩子喜歡吃什么就無(wú)限量地讓孩子吃，以免把孩子的胃撐大了，這樣會(huì)使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果，免得到了吃飯時(shí)，孩子由于饑餓吃得過(guò)多。
5、少看電視，多運(yùn)動(dòng)
吃飯的時(shí)候，電視里放的大多是卡通片，因此，為了讓孩子安靜、順利地吃飯，父母就讓孩子邊看電視邊喂飯，但是這樣做并不好，這樣很容易導(dǎo)致喂飯過(guò)多。另外，父母可以發(fā)現(xiàn)生活中，愛(ài)看電視，少運(yùn)動(dòng)的孩子大多比較胖。
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