預防感冒小妙招_如何預防感冒

　　感冒是一種常見疾病，無論是天熱還是天冷，感冒疾病都容易出現，我們在日常生活中是怎么預防感冒的呢?預防感冒有什么好方法嗎?以下是學習啦小編為大家整理的關于預防感冒的相關知識，歡迎大家閱讀!

　　預防感冒的小妙招

　　1、與感冒患者保持距離

　　與患者保持1米以上距離患者咳嗽、打噴嚏時,帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠,當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時,應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況,可馬上轉過身去,因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。

　　鼻部保健按摩方法:先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴約20～30次,然后用摩擦發熱的手掌,輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外,每天堅持用冷水洗鼻子,不僅可以清除污垢和病菌,還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應性。

　　2、經常洗手的人能遠離感冒

　　勤洗手有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時,因此,經常洗手的人能遠離感冒。另外,不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣,這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。

　　3、熱水泡腳和鹽水漱口可預防感冒

　　每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡后雙腳要發紅,才可預防感冒。

　　每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

　　感冒飲食注意事項

　　多喝開水,很多人感冒的第一反應就是多喝開水,不錯,喝開水是對付普通感冒最好的辦法。連續喝幾天開水,感冒自然會好。

　　水果,多吃含有維生素C的水果,這類水果對感冒病毒有抑制作用。

　　紅糖姜湯,早晚喝一杯紅糖姜湯,紅糖姜湯可以發汗,趕走體內的熱氣,多出出汗,感冒自然很快好。

　　雞湯,如果可以,最后熬一碗雞湯,喝下一碗熱雞湯,能促進機體免疫力,加快恢復。

　　多吃酸性食物,感冒通常會不喜歡吃東西,多吃酸性食物,比如山楂、紅棗等。有助于增強食欲。

　　菠蘿,感冒了經?？人?喉嚨難受?？梢允秤貌ぬ},菠蘿具有緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀。

　　泡腳,睡前可以用熱水泡腳,泡15分鐘作用,對感冒有不錯的效果。

　　預防感冒的食療

　　姜絲蘿卜湯:生姜25克,蘿卜50克。制法:生姜切絲,蘿卜切片,兩者共放鍋中加水適量,煎煮10～15分鐘,再加入紅糖適置,稍煮1～2分鐘即可。祛風散寒解表。每日1次,熱服。

　　菜根姜片飲:白菜莖根、蘿卜根各1個,生姜3片,紅糖50g,白菜莖根、蘿卜根共切粗片,和生姜、紅糖4味加水適量,煮開3～5分鐘即可。祛風散寒。適宜風寒感冒患者。

　　五神飲,荊芥、蘇葉、生姜的用量各10克,茶葉為6克,紅糖為30克。將荊芥、蘇葉、生姜切成粗末,和茶葉一起同開水沖泡,稍許片刻,再放紅糖一起攪拌,然后在煮沸后趁熱服用,服后蓋被,如出汗不暢,一小時后可再服一次。可以使畏寒、身痛的癥狀得到有效的緩解,有效治療感冒。

　　蔥姜糖水,小蔥2-3根,老生姜片、紅糖各適量。將小蔥、生姜片分別洗凈,置小鍋內,加水約500克煎到小半碗,去渣留汁,加紅糖。趁熱喝,每晚1劑,連服3次。此湯辛溫解表,主治風寒感冒伴咳嗽。

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