刮痧減肥有效嗎_刮痧可以減肥嗎

　　刮痧是傳統(tǒng)的一種治病的方法，同時刮痧減肥也能起到減肥的效果。以下是學習啦小編為大家整理的刮痧減肥有效嗎范文，歡迎參考閱讀。

　　刮痧減肥有效嗎

　　刮痧是傳統(tǒng)的一種治病的方法，同時刮痧減肥也能起到減肥的效果。現(xiàn)在很多的女性為了自己能夠擁有苗條的身材，常采用刮痧減肥的方法。既然刮痧能起到減肥的作用，那刮痧減肥是如何減肥的，它有利于排毒嗎?

　　刮痧減肥是通過疏通經(jīng)絡和食療的作用，可使血液及淋巴液加速循環(huán)，從而將減肥過程中分解、液化的脂肪成分帶走，通過汗腺、呼吸道、大小便等途徑排出體外。

　　刮痧減肥是通過刮拭經(jīng)絡的方法，對局部產(chǎn)生一定的刺激，通過經(jīng)絡、俞穴將刺激信息傳入脂肪組織，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而達到肌體的脂肪代謝平衡。

　　刮痧減肥還可調節(jié)內分泌失調在減肥過程中意義深遠，許多肥胖者因種種原因造成不同程度的內分泌失調，通過減肥治療后，她的激素代謝達到正常水平時，體重也很快會達到正常水平，脂肪的堆積從某種意義上來說是營養(yǎng)過盛。通過刮痧治療來達到抑制食欲的作用，減少食物的攝入量對減肥者來說至關重要。

　　刮痧減肥不適宜的人群：

　　1、飽食、空腹、過度疲勞者不宜刮。

　　2、身體瘦弱、皮膚失去彈力者。

　　3、孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭禁刮。

　　4、糖尿病患者不宜用瀉刮法，而且要輕刮，如出現(xiàn)皮損的，則不能刮。

　　5、低血壓、低血糖、過度虛弱和神經(jīng)緊張?zhí)貏e怕痛的患者要輕刮。

　　6、患有心臟病、腎功能衰竭者、肝硬化腹水、全身重度浮腫者、骨傷患者禁刮。

　　7、老年人血管中的硬化粥狀斑塊可能因過度用力刮痧而破裂，衍變成中風。

　　刮痧減肥法正是對經(jīng)絡刮痧而起到抑制脂肪，排毒等作用，從而就達到減肥的效果。但是刮痧減肥并不適合任何人使用，所以大家必須要根據(jù)自己的實際情況來選擇方法。

　　刮痧減肥對哪些部位有效?

　　1、腿后側 膀胱經(jīng)排水腫

　　早上 刮痧時，從膝蓋后方凹陷往下刮到腳踝，重復約3~5分鐘，可隔2小時再刮。

　　晚上 刮痧時，從腳踝往上刮到膝蓋后凹陷處，重復3~5分鐘，可隔2小時再刮一次。

　　2、大腿側邊 膽經(jīng)助消脂

　　Step1 站立時雙手自然下垂，中指往下沿線到膝蓋，就是膽經(jīng)的位置。

　　Step2 抹乳液后，若是白天，用刮痧板從大腿根部往下刮到膝蓋上緣，重復約3~5分鐘，可隔2小時再作;若晚上則以相反方向操作。

　　Tips 如果使用刮痧梳，滑行時可以稍微震動畫圓，有助達到更深層的刺激效果，滑動的速度可越慢越好。

　　3、大腿環(huán)形刮 肝膽腎經(jīng)刺激

　　Step1 雙手各持1支刮痧梳，從大腿側邊經(jīng)過大腿上方交叉斜刮。

　　Step2 膝蓋往上刮到大腿根部，重復3~5分鐘，也可左右分別刮，2小時后可再刮1至2次。

　　4、掰掰袖 上下循行刮

　　刮的位置是太陽曬不到的地方，也就是掰掰袖最容易下垂的位置，從手肘往腋窩的方向刮，再從腋窩往手肘的方向刮都可以，不像下半身大腿小腿，沒有限制。因為此位置肌膚柔嫩，因此只要輕輕推移，很容易達到效果。但要注意也容易因摩擦力道過大而受傷，要注意力道輕柔并且擦乳液或油類潤滑。同樣重復3~5分鐘，休息2小時可再作。

　　5、內外刮 瘦后腰肉

　　Step1 雙手叉腰，與肚臍同樣高度，大約在叉腰時大拇指的位置。

　　Step2 刮痧板或刮痧梳從大拇指的位置往外刮到腰側，左邊刮3~5鐘后右邊再刮3~5分鐘，可隔2小時再作。

　　可見，運用刮痧減肥法減肥效果還是不錯的。不過，要注意進行刮痧減肥的時候，一定要輕柔一些，緩慢一些，而且在刮痧前一定要涂抹一些含有油脂類的乳酸等，這樣就可以減少刮板與皮膚的摩擦，避免對皮膚造成傷害。

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