懷孕前三個月不能吃什么食物

　　懷孕前三個月對于孕媽們來說是非常關鍵的時期，體內寶寶剛剛形成，對于營養(yǎng)的需求必須從媽媽這里獲取。原密碼需要補充大量的營養(yǎng)，需要吃更多的食物。但是并不是所有的食物讀適合吃的。下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕前三個月不能吃什么食物，希望大家喜歡!

　　懷孕前三個月不能吃的食物

　　1、油炸、油煎、熏烤的食物：如油條、烤羊肉串等;這類高溫煎炸的食物往往含有一些致癌物質，對母體及胚胎有毒性作用。

　　2、動物肝臟：動物肝臟營養(yǎng)豐富，含有多種維生素及微量元素，有的孕婦懷孕后想多吃動物肝臟，以補充營養(yǎng)，有利于胎兒的生長發(fā)育。可是近幾年來營養(yǎng)學研究證實，在妊娠初期孕婦吃動物肝臟，可導致胎兒畸形。

　　3、腌制的食物：如香腸、火腿、咸肉、腌萊等：肉類在腌制的過程中，B族維生素損失較多，而且鹽分過重，加重母體腎臟的負擔。如食用了沒腌制透的食物，其亞硝酸鹽含量過高，可與血中的血紅蛋白發(fā)生化學反應，減少血紅蛋白的攜氧能力，從而導致母體缺氧。

　　4、含咖啡因的食物：如濃茶、咖啡、巧克力等：咖啡因是一種中樞興奮劑，可通過胎盤屏障，影響胎兒的腦發(fā)育。

　　5、其它：這個時候孕婦的飲食就應該是選擇容易消化，食物新鮮的食品食用，并且盡量避免含較多食品添加劑的速食食品，如快餐面、罐頭等，對于煙酒等更是應該敬而遠之。

　　懷孕前三個月吃什么好

　　1、注意補充維生素

　　懷孕期間不是什么東西都能夠吃的，有些東西一旦吃下去不僅會對孕媽不好也有可能會影響體內寶寶的健康。在懷孕前三個月吃什么好，孕婦對維生素的補充是非常重要的，維生素是維持人體生理正常活動的基礎，在平時飲食中，孕婦就需要多進行維生素的補充，保證營養(yǎng)的均衡攝入，同時也能提供胎兒所需的維生素和礦物質元素。一般補充維生素孕婦可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，或者是喝一些果蔬汁。菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰、蘋果菜等都是不錯的選擇。

　　2、蛋白質

　　蛋白質是人體生長所必需的元素，同時 他也被稱之為生命的物質基礎。所以在懷孕前三個月，孕婦蛋白質的補充是必不可少的。在補充蛋白質時，孕婦可以根據(jù)自己的口味來選擇自己喜歡吃的食物，比如說使用豬肉、牛肉制作的食物或者是魚肉熬制的湯等，豆類植物中含有的蛋白質也非常的多，所以孕婦還可以多吃一些豆類食物。

　　3、易于消化很重要

　　吃易于消化的食物：動物性食物中的魚、雞、蛋、奶，豆類食物中的豆腐、豆?jié){，這些都是易于人體消化和吸收的食物，味道鮮美并且含有豐富的優(yōu)質蛋白質，孕媽媽可以經常選用。大米粥、小米粥、烤面包、饅頭、餅干、甘薯，易于消化吸收，含糖分高，能提高血糖的含量，改善孕媽咪因孕吐引起的酸中毒。