懷孕什么時候吃鈣片

　　孕期的補鈣是很重要的，而且要挑準時間和補鈣產品，這都是準媽媽補鈣的重點。那么孕期什么時候吃鈣片?下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕什么時候吃鈣片，希望大家喜歡!

　　懷孕吃鈣片的最佳時期

　　1、一般是在孕20周以后醫生會建議孕婦開始補鈣,最好是懷孕4-6個月,也就是孕中期的時候,在此階段孕吐及壓迫感等不舒服的癥狀消失,孕婦身心安定,同時胎兒已經成型,為了寶寶的正常發育,孕媽媽當然要補充充分的鈣質。而且不喜歡吃肉和豆制品的孕婦應該更早一些開始補。孕婦的腿肚子愛抽筋,多半是由于缺鈣引起的,去醫院就診,醫生會囑咐多吃些富含鈣質的食品,另外再補點鈣。其實如果是在正規醫院堅持參加產檢的孕婦,會發現無論你是否提出要求,到一定的時候,醫生都會主動為其開一些鈣片。

　　2、補鈣的時間全天均可,因為鈣在晚上流失得多一些,所以晚飯后補鈣效果更佳。

　　懷孕什么時候開始補鈣

　　1、孕早期:800毫克/天

　　孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期,孕婦鈣的需求量與普通成年人需求量相同,孕婦無需額外補充鈣質。但如果日常攝入鈣質較少,可以每天喝250ml牛奶,多吃富有鈣質的食物以及多曬太陽。

　　2、孕中期:1000毫克/天

　　胎寶寶快速生長期,攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶,對于不習慣喝奶的孕媽咪,每天可以補充500毫克左右的鈣片,再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物,一般可達到。同時進行一些戶外運動,享受日光浴,促進身體對鈣的吸收。

　　3、孕晚期:1200毫克/天

　　隨著胎寶寶的持續長大,對鈣需求量進一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶,補充500毫克鈣片,再吃一些含鈣豐富的食物,才能達到需要的鈣量。當然不要忘了每天的日照,冬天一般每天不少于1個小時,夏天則為半個小時左右,并且盡量避開上午10點—下午3點這段紫外線最強烈的陽光。

　　孕婦怎樣選購鈣片

　　孕期購買鈣制劑要注意是否有中華人民共和國衛生部批準文號和衛食健字的批準文號,一定要在藥店購買正規廠家的補鈣藥品或保健品,要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批準文號等細節,以避免買到偽劣產品。補鈣產品不一定需要醫生的處方,但是如果不放心,可以讓醫生開處方在醫院購買。很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高,甚至達到95%,其實鈣制劑的吸收率大致相同,例如,碳酸鈣為39%,乳酸鈣為32%,葡萄糖酸鈣為27%等。所以準媽媽不要被五花八門的廣告宣傳所誤導,要選擇適合自己的鈣制劑。