老婆懷孕吃什么

　　孕之后，特別是在妊娠初期，很多女性都會有不同程度的妊娠反應，如食欲不振，惡心干吐等。下面是由學習啦小編為大家整理的老婆懷孕吃什么，希望大家喜歡!

　　懷孕吃的食物

　　土豆：土豆不僅含有豐富的膳食纖維，而且更為重要的是其中的維生素B6的含量也是非常的豐富的，而維生素B6本身就具有防止嘔吐不止的功效，所以對于準媽媽來說惡心干嘔，不防適適土豆的神奇的魅力，或是家常菜醋溜土豆絲就是一個非常不錯的選擇哦。

　　苦瓜：雖說苦瓜是一種寒性食物，吃起來也苦苦的，并非每個人都能接受，但是對于孕期來說，如果適當的吃點苦瓜，就可以利用其苦瓜素來刺激胃酸的分泌，從而加速了腸道的蠕動，對提高孕婦的消化能力，提高食欲都具有很大的幫助。

　　南瓜：南瓜是一種全身都是寶的蔬果類食物，營養豐富，維生素A，鈣質，鋅，膳食纖維的含量都是非常豐富的，同時還是一種低鈉的食物，由其是對于妊娠期的女性來說多吃南瓜可保存體力，同時對緩解妊娠反應，減少妊娠高血壓的發生都具有很大的幫助。像平時就可以用南瓜做成南瓜餅，南瓜粥，或者直接干炒南瓜，口感也都是相當不錯的。

　　西紅柿：西紅柿酸酸甜甜的，吃起來非常的爽口，而且營養極為豐富，維生命BI，B2，維生素C，鐵元素，卵白質，鈣質等等。西紅柿可以涼拌著吃，做成湯吃，炒成菜吃。像有名的糖醋西紅柿，西紅柿炒蛋，西紅柿蝦仁蛋湯等都是不錯的開胃好選擇。

　　黃瓜：黃瓜的維生素C，葉酸的含量是非常豐富的，因此對于妊娠期期的女性來說黃瓜不僅味道鮮美，同時營養豐富。可以適當的多吃，但是對于妊娠初期的女性來說，如果吃黃瓜的話有可能會引起反胃的問題，因此在吃的時候要適量。如果有條件的話，可以自制酸黃瓜，吃起來口感會更好一點。

　　酸菜：酸菜是古人智慧精華的表現，酸菜本身就具有去腥味，開胃之功效，因此準媽媽平時在做飯菜的時候，可以在菜中適當的加 點酸菜，比如說做魚的時候，可以做成酸菜魚，做肉的時候，可以做成酸菜扣肉等等，不僅好吃，而且營養也豐富。

　　海帶：海帶富含鈣質，胡蘿卜素，磷，由其是碘元素的含量非常之豐富，對于妊娠期的女性來說，吃海帶不僅有助于補充鈣質，緩解小腿抽筋等問題，同時還有利于開胃。平常可用海帶同豬骨頭一起燉煮，或者將海帶同五花肉一起炒食，風味不錯，同時營養也挺豐富的。

　　懷孕期間的注意事項

　　1.剛懷孕要克制性生活

　　女性剛剛懷孕，胎盤剛開始發育，著床還不成熟，夫妻過性生活很可能會引發女性流產。因此，準媽媽準爸爸們需要克制一下，最好前三個月先分床睡比較好。

　　2. 準媽媽有意外情況需就醫

　　女性懷孕的前三個月很可能出現流產的情況，在這個階段需要特別注意自己的飲食起居，好好的養胎。要是孕婦出現了出血或者是腹痛的情況，需要及時到醫院進行檢查和治療。一般情況下，流血和腹痛很可能是宮外孕引起的。

　　3.準媽媽及時補充葉酸

　　從胎兒的發育過程分析，在前三個月，胎兒的腦部神經會開始發育，胎兒腦部發育需要葉酸的參與。在此期間要補充合理劑量的葉酸。孕婦最好少吃一些含有化學添加劑的物質，要少接近一些化工環境。要注意提高自身的抵抗力，預防感冒，最好不要服用藥物。在補充葉酸的問題上，我們可以選擇食療方式補充，比如多吃生菜和豆類食物。

　　4.懷孕兩個需進行產檢

　　為了幫助孕婦更健康的生產，孕婦需要在懷孕兩個月后到醫院進行產檢，并且要建議孕婦的保健手冊，方便以后能夠定期檢查，需要及時的觀察寶寶的發育情況。