懷孕了要吃什么水果

　　水果的營養價值非常高，而且孕期吃水果對胎兒很有益處，但是孕期吃水果有很多講究，哪些能吃，哪些不能吃，孕媽媽一定要清楚。下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕了要吃什么水果，希望大家喜歡!

　　懷孕了要吃的水果

　　1)蘋果。孕婦吃什么水果最好?在蘋果中含有大量的維生素和職務纖維。我知道很孕婦即便在懷孕期間還是會很擔心自己的體型問題。那么孕婦吃什么水果最好呢?孕婦適當的吃一些水果就完全可以避免變成“米其林”。因為蘋果是非常好的調節腸胃功能的水果。同時多吃蘋果對胎兒的生長和發育也是很有幫助的。

　　2)櫻桃。在所有的水果中，櫻桃所含有的鐵質最豐富，幾乎是蘋果的5倍之多。而且多吃櫻桃還可以補血和調動腸胃。如果孕婦出現嚴重的妊娠反應，沒有食欲的話，適當的吃一些櫻桃可以緩解這種癥狀。而且櫻桃對胎兒的發育特別有利。孕婦吃什么水果最好?孕婦可以適當的多吃一些櫻桃。

　　3)草莓。草莓是一種非常有營養的水果。只是鑒于草莓是入口即食。所以對于草莓的清洗就要特別注意了。不過就草莓本身來說，適當的多吃一些對于孕婦體內胎兒的生長特別有利。其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動

　　4)葡萄。葡萄作為夏秋之際的水果，含有豐富的鐵，磷，鈣等各種有機物。更好的是，如果孕婦有出血癥狀，吃一些葡萄可以安胎和幫助胎兒的健康發育。

　　5)生梨。生梨味甘性涼。有很好的清熱解毒和清心潤肺的作用。在我國古代梨還可以入藥。但是應該梨性涼，所以孕婦不宜多食。

　　6)西柚。西柚中含有豐富的天然葉酸。葉酸在胎兒的發育中起到了不可或缺的重要作用。就是在孕婦整個懷孕期間，葉酸的及時補充也是十分重要的。一旦孕婦缺乏了葉酸，將會導致早產或者死胎。所以孕婦吃什么水果最好?西柚絕對是孕婦的首選。

　　7)柑橘。柑橘品種繁多，有甜橙，也有柚子等。但是不管哪一種柑橘，其內含豐富的檸檬酸，氨基酸和碳水化合物都是對孕婦和胎兒有益的成分。但是因為柑橘性溫熱，所以不可多食。不然容易引起燥熱上火。

　　8)柿子。孕婦不妨吃一些柿子。柿子性寒，又清熱生津。非常適合治療高血糖和高血壓。所以對于一些患有妊娠糖尿病的孕婦吃什么水果最好?常食柿子可謂是“一舉兩得”：既可以降低血糖，也可以給腹中胎兒補充重要的營養物質。

　　孕期吃水果的注意事項

　　1.不用菜刀切水果。有些孕婦為了省事，就會選擇菜刀切水果，不過菜刀經常接觸生肉和蔬菜，就有機會沾上寄生蟲卵。最好用專用水果刀切水果比較衛生。

　　2.飯后不能立即吃水果。孕婦們剛剛吃過晚飯之后，不要立即吃水果，很容易引發腹脹的情況。最好飯后兩小時吃好一些。

　　3.食用水果要適量。孕期需要均衡營養，在食用水果方面，也不能夠過量。水果中的維生素利于胎兒的發育，不過單純吃水果，營養較為單一，還是需要和其他食物搭配食用。