秋季吃什么養發護發秋季養發護發食療方

時間：2017-02-08 14:03:17 春娜703由分享

　　我們都知道秋季的時候是適合通過食補來養身體的時候，而對于想要一頭烏黑發亮的秀發的人而言，也可能通過飲食來養發護發，學習啦小編特意為大家提供了秋季護發的食療方，希望對你有所啟發。

　　秋季脫發的原因有哪些

　　遺傳性脫發

　　也稱“雄激素遺傳性脫發”，是最常見的脫發病因。醫學中心皮膚病學專表示，遺傳性脫發可能從20歲就已開始。脫發基因可能會來自父親或母親，如果雙親都脫發，子女脫發危險就更大。建議：每天兩次用米諾地爾涂抹頭皮，女性患者劑量應小些，孕期和哺乳期禁用該藥。男性患者也可口服非那雄胺。

　　休止期脫發

　　懷孕、大手術、大幅度減肥、心理重壓等后6周至3個月可能會出現休止期脫發。最嚴重時，洗頭、做頭發或梳頭時可能會大把掉發。休止期脫發也可能是抗抑郁藥、β受體阻斷劑、非類固醇抗炎藥等藥物副作用之一。建議：如果脫發為藥物所致，則應減少藥物劑量或者換藥，如果壓力導致脫發，則應盡量減少焦慮。

　　甲狀腺機能減退

　　美國教授表示，甲狀腺機能減退(甲減)不僅會導致體重莫名增加、疲勞、便秘、抑郁及注意力不集中，而且會導致頭發、指甲和皮膚變脆更易折斷。甲減在女性(尤其是50歲以上)中更為常見。建議：通過治療甲減，可有效緩解脫發。

　　頭皮疾病及真菌感染

　　頭皮脂溢性皮炎容易導致頭皮屑增多，自體免疫疾病銀屑病也會導致脫發，真菌感染會導致頭皮癬，這些都會增加脫發危險。建議：積極治療原發病，有助緩解脫發。

　　改善秋季脫發的偏方

　　1、食醋150毫升，加熱水200毫升。趁熱洗頭，每日1次。常洗見效。 2.桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗發，治愈為止。

　　2、柏枝(干藥)、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時人生姜汁少許，調勻，擦無發處，每日2次。

　　3、豬苦膽1個。將豬苦膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌后洗頭或洗患處，把油脂狀鱗屑清除干凈，再用清水沖洗，每日1次。本方尤適用于脂溢性脫發。

　　4、食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1--2次。此方長期應用，可防止脫發。

　　5、醋50毫升，墨2錠。用墨塊在醋中研成稀糊狀，擦患部，每日3次。

　　6、側柏葉240克(焙干)，當歸(全身)120克。將藥共研為末(忌鐵器)，水糊為丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黃酒或鹽湯送下。

　　秋季吃什么能養發護發

　　堅果類

　　硒元素同樣有利于頭發的健康，而堅果類食物是硒的最佳來源，因此在平時最好是多吃堅果類食品。比如核桃中含有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，這兩種物質能夠改善你的發質，同時還能獲得大量的鋅。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品，在日常的飲食食譜中應該適量添加，以此來維持你頭發的烏黑亮麗。

　　鮭魚(大馬哈魚)

　　鮭魚就是最好的答案，在鮭魚中含有極為豐富的歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時還含有豐富的油脂蛋白，鮭魚中所含有的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康。如果我們人體中缺乏了這種脂肪酸，便會導致頭發非常干枯。

　　墨綠色的蔬菜

　　在毛發的小囊處只有充足的油性物質才能夠保證頭皮產生皮脂，而皮脂是保證發質的唯一保障，因此在平時的飲食中應該適量的添加一些含有維生素A、c的食物，他們是皮膚產生皮脂的源泉。比如菠菜、椰菜、瑞士甜菜等，都是補充維生素a和c的源泉。要想保持發質的自然狀態，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

　　家禽

　　只要是長毛的家禽都非常有利于我們頭發的生長，特別是雞與火雞，它們都可以給我們提供豐富的蛋白質。我們頭發如果沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質的話，就會導致頭發的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利于頭發。

　　秋季吃了能養發護發的藥膳

　　黑豆雪梨湯

　　黑豆30克，雪梨1～2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火上煮開后，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每曰2次，連用15～30曰。滋補肺腎。對肺陰虧損有補益作用，且為烏發佳品。

　　黑芝麻枸杞飲

　　黑芝麻、枸杞子各20克，何首烏15克，杭菊花10克，冰糖5克。將黑芝麻揀洗干凈，與枸杞子、何首烏、杭菊花一同放入沙鍋內，加清水，文火燉40分鐘，加入冰糖，再燉20分鐘即可。每曰清晨服1劑，10日為一個療程。月經期間停服，可堅持常年飲用。滋補肝腎，澤顏美發，養血益精。血壓偏高的中年婦女最適宜于服此飲，既可美發，又能治病。

　　百合杏仁粥

　　百合50克，杏仁10克，粳米50克，白糖適量。將米先煮成粥后加入杏仁、百合同煮至爛熟。每曰1劑，連服10～15日。潤肺養氣，健膚美發。

　　人參首烏酒

　　人參、當歸、玉竹、黃精、制首烏、枸杞子各30克，黃酒1500毫升。將上述各藥切成小片與黃酒一起置入容器中，密封浸泡7天即成。早、晚各1次，每次20毫升。潤膚烏發，健身益壽。適用于容顏憔悴、面色不華、身體羸弱、皮膚毛發干燥，甚則須發枯槁等。

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