18歲女生保持皮膚紅潤有什么方法

　　女人花幾個小時梳妝打扮就是希望能讓自己膚色紅潤，看起來美麗一點。女人如何保持皮膚紅潤?想了解更多18歲女生保持皮膚紅潤有什么方法的資料嗎，和學習啦小編一起看看吧!

　　一、18歲女生保持皮膚紅潤有什么方法

　　1、神養

　　心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。

　　2、睡養

　　保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

　　3、動養

　　要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

　　4、食養

　　女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

　　5、藥養

　　貧血者應進補養血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。

　　此外，還應該根治出血病癥。女性患有月經過多、月經失調以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡或反復鼻出血等疾病時，均要及早就醫，盡快根治。防止過多流產，可少消耗許多血液，也是婦女保證健美身體的一項重要條件。

　　二、18歲女生做到這10點，讓你擁有美麗紅潤的皮膚

　　1、晚上洗臉

　　在這一天里，化妝品、污垢和油脂都沾在你臉上了。在你就寢前清潔好你的皮膚。

　　2、用化妝水

　　化妝水能去掉香皂去除不了的、你臉上多余的水和污漬，還能關閉你的毛孔。也不是每個人都需要用化妝水，但是有些人會發現這個還挺有效的。

　　3、涂潤膚露

　　早上用潤膚露為你的化妝打底，讓你的臉整天都保持濕濕的狀態。晚上涂潤膚露可以幫助皮膚自我修復，還可以防止皺紋增長。總之，這是你可以長期做的、讓你皮膚變得紅潤有光澤的最好的事情。

　　4、一周去一次角質

　　如果你的皮膚很干燥又起皮的話，每周的去角質可以去除死皮。找一個成分比較好的去角質膏，而且不要用力地擦你的皮膚，只要輕輕地用點力就行了。

　　5、保護你的皮膚遠離太陽

　　每次你準備出門的時候使用防曬霜來使皮膚遠離干硬。遠離太陽的傷害可以讓你的皮膚保持濕潤和柔軟很多年。記住，只要十五分鐘就會被太陽曬傷，所以記住做好準備。

　　6、喝水

　　每天喝掉六到八杯水。水會讓你的皮膚變得更有色澤，因為它可以排掉你體內的毒素。

　　7、健康飲食

　　蛋白質和營養的水果蔬菜能慢慢地讓皮膚有色澤。 把這些東西加在你的飲食里能快速見效：

　　8、少吃糖和鹽

　　盡量一天吃少于45克的糖，而且要少吃很咸的東西。吃太多鹽會讓你的臉浮腫。

　　9、吃維生素

　　如果你擔心你攝入的必要維生素和礦物質的量不夠，可以吃多種維生素劑。 孕婦攝入維他命對皮膚特別好。

　　10、運動

　　有氧運動讓你的皮膚有色澤，因為它讓血液流通。它對你身體很好，而且可以讓你更強壯，還能立即見效，而且也有長遠的好處。