總膽汁酸偏高吃什么好

　　肝功能檢測中的總膽汁酸(TBA)是指正常人肝臟合成的膽汁酸有鵝脫氧膽酸和代謝中產生的脫氧膽酸還有少量石膽酸和微量熊脫氧膽酸的合成。健康人的周圍血液中血清膽汁酸含量極微，當肝細胞損害或肝內、外阻塞時，膽汁酸代謝就會出現(xiàn)肝功能異常，總膽汁酸就會升高。那么總膽汁酸偏高吃什么好呢?下面由學習啦小編為大家整理的相關內容，希望大家喜歡!

　　一、膽汁酸偏高吃什么好

　　1、玉米：含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等具有降低血清膽固醇的作用。

　　2、大豆：大豆及大豆制品中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和磷脂，三者均可降低血中膽固醇。

　　3、海帶：可降低血及膽汁中的膽固醇 。

　　4、香菇：含腺嘌呤衍生物，具有降低血清膽固醇的作用，能有效地防止動肪硬化和血管變脆，同時還可降低血壓。

　　5、魚：魚的脂肪中不飽和脂肪酸高達70%-80%易被人體消化吸收，并且有降低血中膽固醇的作用，是植物油降脂效能的2-5倍。

　　6、姜：含有一種脂質，具有明顯降低膽固醇的作用。

　　二、膽汁酸偏高的預防方法

　　預防膽汁酸偏高的方法以食物調理為最佳，日常的飲食要求清淡溫和易消化，膽汁酸是膽汁的重要成分，可以有效幫助食物消化吸收，是胃腸消化系統(tǒng)不可缺少的一種成分，而預防出現(xiàn)膽汁酸偏高，需要多吃一些幫助肝膽修復的食材，以雞蛋白為主，食材的烹飪方法最好少油少鹽，新鮮的果蔬中含有多種膳食纖維，多吃對身體有益，平時多注意休息，保證充足的睡眠。

　　三、膽汁酸偏高的注意事項

　　膽酸汁偏高需要注意的事項還是比較多的，尤其是在飲食方面，正常情況下膽汁是隨著食物一起排入腸道的，可以促進食材的消化，但是膽汁酸偏高之后就容易導致腸胃系統(tǒng)消化不良，建議多吃一些清淡易消化的食材，辛辣油膩的刺激性食材需要忌口，平時可以多吃一些新鮮的果蔬補充維生素，酒精這種刺激肝臟的東西需要避免，平時多注意休息，盡量減少勞累的次數(shù)。