按摩減肥有副作用嗎正確的按摩減肥方法

時(shí)間：2017-02-08 14:31:57 芬琪848由分享

　　按摩減肥會(huì)有副作用嗎?按摩減肥是現(xiàn)在比較讓人認(rèn)可的一種減肥方法，但是很多人擔(dān)心會(huì)有副作用，那么是否會(huì)有呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的正確的按摩減肥方法，供大家參考!

　　按摩減肥有副作用嗎

　　按摩減肥不用服用藥物、做手術(shù)，或者依靠減肥工具，簡(jiǎn)便且有效。從原理上來(lái)說(shuō)，按摩減肥一般是沒(méi)有副作用的。但是，畢竟按摩減肥是針對(duì)人體的穴位和經(jīng)絡(luò)進(jìn)行的，因此，如果在進(jìn)行按摩的時(shí)候出現(xiàn)手法上的錯(cuò)誤，還是具有一定的副作用的，比如出現(xiàn)一些癥狀等，只不過(guò)相對(duì)于其他的副作用小一些。

　　還有，按摩著穴位，會(huì)伴隨穴位打開(kāi)，所以，如果在按摩前后護(hù)理不當(dāng)，比如受外邪侵襲等，會(huì)出現(xiàn)受涼感冒等情況。另外，按摩減肥如果不能長(zhǎng)期堅(jiān)持的，還會(huì)造成反彈的后果。具體如下：

　　正確的按摩減肥方法

　　(1)按摩側(cè)腹部，刺激腸子蠕動(dòng)

　　動(dòng)作要領(lǐng)：雙手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，用10指的指腹以捏揉的方式按摩側(cè)腹部。以相同的韻律按摩20次，能夠有效刺激腸子的蠕動(dòng)與活性，幫助排便。

　　(2)在腹部進(jìn)行順時(shí)針畫(huà)圓按摩

　　動(dòng)作要領(lǐng)：先取適量的身體乳于手心，用掌心的溫度溫?zé)?a href='http://m.bingou.cc/yangsheng/ruye/' target='_blank'>乳液后，從腹部開(kāi)始往腰部涂抹。利用雙手的食指、中指與無(wú)名指的指腹，以肚臍為中心，以順時(shí)針?lè)较虍?huà)圓。重復(fù)10次。做完之后會(huì)覺(jué)得腹部有舒緩的感覺(jué)。如果沒(méi)啥感覺(jué)可加重力道。

　　(3)按摩腰部，雕塑腰際S曲線

　　動(dòng)作要領(lǐng)：雙手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，大拇指從腰際慢慢向前移動(dòng)(記得要用力)，然后用大拇指與其他四指的指腹將側(cè)腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹，塑造出腰際葫蘆曲線的感覺(jué)，重復(fù)10次。

　　(4)雙手握拳推揉，加速老廢物質(zhì)排出

　　動(dòng)作要領(lǐng)：雙手握拳置于肚臍兩側(cè)，然后用力向恥骨方向推壓。重復(fù)10次! 建議大家在洗完澡體溫較高的時(shí)候進(jìn)行，能夠達(dá)到事半功倍的效果。辦公一族也可在工休時(shí)候直接在座位上進(jìn)行這套按摩動(dòng)作，能夠有效刺激缺乏運(yùn)動(dòng)的內(nèi)臟器官。