清熱解毒的偏方和時間表推薦

　　現在的環境污染是越來越嚴重了，導致食物中所含有的有害物質也是大量增加，很多人身上的毒素也有很多的，其實一些小偏方就可以排除身體毒素的。以下是小編推薦清熱解毒的偏方知識，歡迎閱讀!

　　清熱解毒的偏方

　　1、多吃新鮮的果蔬

　　平時生活中應該多吃一些新鮮的果蔬，因為這些新鮮的果蔬能夠對身體內部起到一個清潔的作用，讓身體中堆積的毒素還有廢棄物順利的排出體外。

　　2、多吃海帶

　　為什么要多吃海帶呢，因為海帶對于放射性物質具有一種非常特殊的親和力，所含有的膠質能夠和反射性物質結合，最后一起通過大便排出體外。平時多吃一些海帶，不僅能夠減少身體中反射性物質的含量，還可以減少患有放射性疾病的概率。

　　3、多吃菌類植物

　　例如蘑菇、黑木耳、銀耳等都是屬于菌類植物，這類型的植物具有一定的抗癌效果，同時還可以對身體中的血液進行清潔，起到解毒的目的。平時生活中多吃一些菌類植物，能夠清潔身體，促進身體健康。

　　4、多喝豬血湯

　　如果有條件平時生活中也可適當的多喝一些豬血湯，這種食物中含有血漿蛋白，在身體中消化分解會產生一種物質，這種物質具有解毒以及滑腸的作用，能夠和一些有害金屬、粉塵產生化學反應，這樣就可以變成不可被身體所吸收的物質。

　　5、玄參

　　玄參屬于一種中藥材，是北玄參和玄參的根部，其中含有大量的玄參素，以及揮發油還有生物堿等等。通過實驗發現，將玄參煎煮或者是泡水服用之后，身體中的血液會下降，同時還可以擴張血管，對于心臟也有很不錯的保護作用。

　　中醫方面認為，玄參性寒，服用之后具有清熱解毒以及滋陰涼血的效果，對于一些口干舌燥、夜不能寐、盜汗、便秘、咽喉腫痛等情況都有不錯的療效。建議每次服用六到十二克左右，但如果出現大便溏泄以及痰濕體質患者，最好不要服用。

　　6、決明子

　　現代科學研究發現，決明子中含有大量的維生素A、決明素以及蒽酯等等，這些物質具有抗病菌以及治療拉肚子的作用。

　　中醫方面則認為服用決明子之后具有清肝明目以及通便的作用，對于一些身體由于肝熱所導致的眼睛發紅干澀疼痛以及多淚的情況有很不錯的治療效果。除此之外，如果身體患有肝炎、高血壓以及習慣性便秘等疾病，將三到九克的決明子搗碎之后用水煎服，效果非常的不錯。

　　7、地骨皮

　　地骨皮其實就是枸杞根部的表皮，不僅果實以及葉子具有很好的中藥作用，根皮的藥用價值也不低。地骨皮中含有多種酚類物質以及亞油酸還有桂皮酸等，主要的作用就是解毒，煎煮之后服用還可以降低血糖，同時還可以降低體內的膽固醇含量，對于脂肪肝也有一定的治療效果。將地骨皮泡水喝還可以降低血壓，促進身體健康。

　　中醫方面認為地骨皮性寒，服用之后具有清熱、涼血、治療肺熱的作用，適合一些由于虛勞所導致的盜汗、肺熱咳嗽以及吐血、肺結核還有高血壓等疾病。

　　人體排毒時間表

　　早上5點—7點：大腸排毒時間

　　如果大腸不能得到很好的排毒和修復，積累到一定程度的毒素不但會讓皮膚長斑，甚至還會增加患直腸癌的幾率。因此盡量在這段時間進行排便，因為時間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘，則要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等。或者配合按摩大腸經，對排便和大腸的養護有很好的功效。

　　早上7點—9點：胃排毒時間

　　胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉運、消化食物的功能。因此，清晨可以采用跪坐姿勢，練習腹式呼吸。每天堅持，可以促進胃部血液循環，改善新陳代謝，增強 胃部的消化能力。此外，早餐一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等。另外，平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也有 好處。要保持心情愉快，因為緊張、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激。

　　中午11點—1點：心臟排毒時間

　　心臟是所有器官里的核心部分。午餐吃一些補心的食物，比如桂圓，可以補脾益心。這段時間還是心臟跳動速度的高峰期，因此不要劇烈運動。如果能夠午睡一會，更有利心臟排毒。

　　下午1點—5點：小腸、膀胱排毒時間

　　小腸分清濁，它會將水分送到膀胱，垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳，不但營養無法及時輸送，垃圾也無法及時輸送給大腸。這段時間可以做些簡單的運動，比如踢腿，可以讓小腸更好地蠕動。也可以適當多喝水，加速膀胱排毒。

　　下午5點—7點：腎臟排毒時間

　　腎臟有毒素，主要表現在面部或者身體水腫、疲倦感增加。這段時間為一天中鍛煉的最佳時機，有助加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運動方式。另外，扭腰的鍛煉效果也不錯，可以刺激腎臟，起到按摩作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶，不僅可以補腎，還可排毒。

　　晚上7點—9點：心包排毒時間

　　人的心火隨著時間慢慢攀“升”，當這種毒素無法排出時，會影響睡眠，并出現胸悶、刺痛的現象。晚上7—9點也是血液循環的旺盛時期，可通過拍打心包經，或者手臂的肘窩處進行排毒，這樣能有效加強心臟的供血能力以及大腦的血液循 環。除此之外還可以按摩中指，因為中指對應著心包經。

　　晚上9點—11點：淋巴系統和內分泌系統排毒時間

　　這段時間切記要放松身心，保持愉悅的心情。另外，還可以配合一些頸部按摩，或者按摩人體腋窩處的極泉穴，有助于淋巴排毒。

　　晚上11點—早晨5點：膽、肝、肺排毒時間

　　膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行，所以睡眠質量很重要。可通過以下途徑來提高睡眠質量，讓膽、肝、肺得到充分休息，從而排出毒素。

　　1、睡前吃一些有益睡眠的食物，如麥片、核桃，或者喝一杯熱牛奶。

　　2、穴位按摩。睡前將百會穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地幫助睡眠。

　　3、黑暗環境下睡眠。晚上睡覺一定要關燈，因為光亮會影響腦松果體分泌褪黑素，褪黑素是幫助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。

　　4、11點前睡覺。晚上11點—凌晨2點是身體排毒的黃金時段。

　　吃辣條后喝什么能排毒

　　喝溫開水排毒

　　水參與養分運輸、能促進新陳代謝，并協助將體內毒素排出體外。吃辣條后喝水排毒，最好喝溫度稍高的熱水，這樣能提神體溫，加速新陳代謝。如果喝涼水，會刺激腸胃痙攣，引起肚子痛。

　　喝酸奶排毒

　　酸奶中含有有益的乳酸菌，會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，加速辣條分解并排出體外，防止宿便和毒素堆積。

　　喝金銀花茶排毒

　　金銀花有清熱解毒、殺菌止痢的功效，吃辣條后上火、長痘痘、拉肚子都可以喝金銀花茶解毒排毒。

　　同等功效的茶有：菊花茶、苦丁茶。

　　喝檸檬水排毒

　　檸檬有利尿、促進腸胃蠕動的作用，能清腸排毒。而檸檬酸又能刺激肝臟分解毒素，吃辣條后喝檸檬水排毒效果非常好。

　　喝苦瓜汁排毒

　　苦瓜性寒，所含的苦瓜素能清暑瀉火，促進體內毒素排出，改善上火導致的大便秘結、長痘痘、口腔潰瘍等。且苦瓜素，對抑制脂肪吸收有一定作用，想減肥的MM可以常喝。

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