人腳上總共有多少個穴位
人的身上有許多穴位，不同穴位可以治療不同的疾病。那么人腳上有多少個穴位?下面跟學習啦小編一起來看看吧!
人腳上總共的穴位
人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影,連接人體臟腑的12條經脈,其中有6條起于足部,腳是足三陰之始,足三陽之終,雙腳分布有60多個穴位與內外環(huán)境相通。
腳底三大穴位按摩效果最好:
1、足少陰穴
足少陰腎經主干起始于足小趾下,斜穿過足心,沿內踝后方,進入足跟,再向上行于小腿肚內側,到達腘窩后繼續(xù)向上,沿大腿內側后緣循行,通向脊柱。在腎臟直行的經脈還向上進入肺和咽喉。此條經絡主要治療婦科、前陰、腎、肺、咽喉的病證,如月經不調、遺精、小便不利、水腫、便秘、腹瀉等。
2、涌泉穴
位于足底部,在第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。俗話說“若要老人安,涌泉常溫暖”,推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”,需搓出熱感,對于老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。
3、太溪穴
在足內側,內踝尖與跟腱間的凹陷處。采取坐位,雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位。然后用雙拇指點按或按揉太溪穴,以感到酸痛為適宜,能夠溫腎補陽,對于陽虛引起的怕冷、四肢冰涼有較好的療效。
按摩腳底穴位的方法
足部按摩的常用手法之一叫做單食扣拳法,用食指的關節(jié)部刺激有關部位。它主要用于腳底部,因為按照足部反射區(qū)分布,有很多內臟反射區(qū)全在腳底,必須力度比較大,才能起到有效刺激作用。腳內側、腳面是骨膜,所以要柔和地刺激,不能刺激力太大,容易把骨膜傷著。
按摩雙足治療疾病和保健五個必須選擇的反射區(qū):第一個反射區(qū)就是腹腔神經叢;第二個反射區(qū)是脾臟;第三個反射區(qū)是腎臟;第四個反射區(qū)是輸尿管;第五個反射區(qū)是膀胱。這五個反射區(qū)是在按摩的開始或結束時,都必須加強的五個反射區(qū)。
在進行足部按摩時,要因人而異,手法靈活運用,按壓區(qū)位時,要進行適度持續(xù)性的刺激,有正常的壓痛感最好,應以反射區(qū)內壓痛最敏感部位為重點,當體內器官發(fā)生病變時,雙足相應的反射區(qū)會有針刺感。
另外,進行足部按摩時應保持室內清靜、整潔、通風,按摩前用溫水洗凈足部,全身放松。按摩每個穴位和病理反射區(qū)前,應測定一下針刺樣的反射痛點,以便有的放矢。按摩結束后30分鐘內患者應飲一杯溫開水,這樣有利于氣血的運行,從而達到良好的按摩效果。
腳底穴位按摩減肥的方法
1、敲擊腳底
在每天晚上睡覺之前用拳頭敲擊腳底,這樣做可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環(huán),是內臟排毒功能增強,使體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。
2、雙腳晃動
如果全身血液循環(huán)不佳,就會發(fā)生內臟功能失調和內分泌失調的現象,會出現體能毒素不能及時排除,新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積,造成肥胖。做雙腳晃動可以促進血液循環(huán),加快新陳代謝速度。
3、赤腳行走
這個方法最大的優(yōu)點是使掌心得到鍛煉的機會,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走時盡可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。
4、按摩腳趾
經常按摩腳趾不僅可以瘦身,還有增強記憶力的作用。記憶力是與小腦相關的,而小趾又是小腦的反射區(qū),所以按摩小趾有助增強記憶力。
5、摩擦雙腳
讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環(huán)通暢,待腳步感到溫暖,這個方法可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。
猜你感興趣：
2.腳上治療咳嗽穴位
3.腳趾痣相圖解
人腳上總共有多少個穴位
下一篇：去火按摩什么穴位好
