引起頸椎病的因素有哪些引起頸椎病的因素及治療

時間：2017-02-14 11:54:05 王燕2648由分享

　　頸椎病是生活中很常見的一種骨科疾病，引起頸椎病的原因有很多，下面學習啦小編分享了引起頸椎病的因素及治療，希望能幫助到你。

　　引起頸椎病的因素

　　1、頸椎間盤變性

　　頸椎是脊柱中靈活性最大、活動頻率最高的節段，由于不斷地承受各種負荷、勞損及外傷而逐漸出現退行性改變。

　　2、頸椎骨質退變

　　椎間盤不僅退變出現最早，而且是誘發和促進頸部其他部分退變的重要因素。椎間盤變性后椎間關節不穩和異?；顒佣靶￡P節，早期為軟骨退變。漸而波及軟骨下，形成骨關節炎使關節間隙變窄，關節突肥大和骨剌形成，使椎間孔變窄，刺激或壓迫神經根。

　　3、頸椎關節及其它附件的改變

　　鉤椎關節側前方退行性改變，可刺激或壓迫椎動脈，產生椎一基底動脈供血不全癥狀。在椎間盤、關節突發生退變的同時，黃韌帶和前、后縱韌帶亦增生肥厚，后期骨化或鈣化，使椎管變窄，或在頸后伸時形成皺折，突向椎管，使脊髓及血管或神經根受到刺激或壓迫。

　　頸椎病的自我療法

　　一、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。

　　二、頸部運動：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。

　　三、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。接著兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。

　　頸椎病的防治方法

　　前俯后仰

　　做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與兩肩平行，然后雙手叉腰。動作時先抬頭后仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻;然后緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻后，再上下反復做四次。動作要旨是：舒展、輕松、緩慢，以不感到難受為宜。

　　舉臂轉身

　　做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。動作時先舉右臂，手掌向下，抬頭目視手心，身體慢慢轉向左側，停留片刻。在轉身時，要注意腳跟轉動45度，身體重心向前傾，然后身體再轉向右后側，旋轉時要慢慢吸氣，回轉時慢慢呼氣，整個動作要緩慢、協調。轉動頸、腰部時，要盡量轉到不能轉為止，停留片刻，回到自然式后，再換左臂。而換左臂時，放下的手要沿耳根慢慢壓下，換好手臂后同樣再做，來回反復做兩次。

　　左右旋轉

　　做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。動作時先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣于胸，讓右側頸部伸直后，停留片刻，再緩慢轉向左側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直后，停留片刻。這樣反復交替做四次。要注意的是，整套動作要輕松、舒展，以不感到頭暈為宜。

　　提肩縮頸

　　做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。動作時雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢放松地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然后再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻后，雙肩放松，并自然呼氣。注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣，停留時要憋氣，松肩時要盡量使肩、頸部放松?；氐阶匀皇胶?，再反復做四次。