老年斑吃什么最見效

　　老年斑是由脂褐色素構成的，它是人體細胞在代謝過程中，積累起來的有毒廢料。長老年斑近年來也發生在一些年輕人身上。以下是學習啦小編收集整理的適合老年斑患者吃的食物，希望對你有幫助。

　　適合老年斑患者吃的食物

　　1、杏仁適量，去皮搗成泥狀，與雞蛋清調勻，每晚睡前涂患處，晨起用溫水洗凈。

　　2、可以天天服用維生素C500毫克和維生素E100毫克。

　　其次是維生素A、B1、B2，它們具有使皮膚柔 膩、光滑、潤澤，皮膚皺紋伸展，減褪色素，消除斑點的功效。

　　3、把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復摩擦，直到皮膚充血發紅為止，天天3～5次。

　　4、茯苓適量，研成細末，與雞蛋清調勻后涂患處，每晚睡前涂患處，晨起用溫水洗去。

　　5、人參、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等抗朽邁中藥，長期服用，對抑制和消除老年斑都有一定效果。

　　老年斑是如何形成的

　　1、細胞代謝機能減退，體內脂肪容易發生氧化，產生老年色素。這種色素不能排出體外，于是沉積在細胞體上，從而形成老年斑。

　　2、細胞功能的衰退在逐年加速，血液循環也趨向緩慢，加上飲食結構上的變化和動、植物脂肪攝入量的比例失調等原因，導致超量的棕色顆粒堆積在局部細胞基底層內，從而在人體表面形成老年斑。

　　3、體內具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶的活力降低了，自由基也就相對增加了，自由基及其誘導的過氧化反應長期毒害生物體的結果。

　　自我按摩消除老年斑的方法

　　1、通過局部按摩，升高局部皮膚溫度，使血管擴張，改善局部血液循環，以促進色素排出。

　　方法：兩手手掌互相搓擦，待充分暖熱后，各自對著面頰上下左右不斷按摩，直至產生舒服感;然后對兩手背進行交叉按摩;再用手指甲對個別的明顯斑點進行局部刮擦，直至皮膚變紅、發熱為止，每日進行2～3次。大約兩三個月就可使老年斑明顯減退。

　　2、將維生素E、維生素A膠丸刺破，涂抹在老年斑處，每天3次。長期堅持治療，會有一定療效。

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