老年癡呆預防

　　老年癡呆是一種由于大腦器質性損害而引起的腦功能障礙，使記憶、理解、判斷、自我控制等能力發生進行性退化和持續性智能損害，影響日常生活和社交能力的病癥。下面就讓學習啦小編告訴你老年癡呆預防，歡迎參閱

　　老年癡呆癥預防

　　1. 預防老年癡呆癥應從胎兒期開始。母乳含有不飽和脂肪酸等，能促進神經細胞發育，因此，嬰兒在兩歲前應堅持母乳喂養。

　　2. 盡量不使用鋁制的炊具和餐具。過量鋁元素損害中樞神經系統，引起智力下降，易導致癡呆。

　　3.按摩足和手反射區。改善大腦的血液循環，可能對預防老年癡呆癥有幫助。

　　4.保持充足睡眠讓大腦休息。中老年人每天應保證7-9小時的睡眠時間。

　　5.飲食要三低和6、7分飽。飲食要低糖、低鹽、低脂肪。每餐6、7分飽。

　　6. 加強腦功能鍛煉。多學習多動腦，要積極參加社交活動，多交朋友;要適當做些家務;多與家人或朋友交談。

　　7. 常吃含有膽堿和維生素B的食物。含膽堿豐富的食物有豆類、蛋類等;含維生素B的食物有貝類、海帶、動物肝、腎等。

　　8. 戒煙限酒。

　　9. 防治便秘。

　　10.積極參加體育鍛煉。

　　老年癡呆癥預警信號

　　1. 記憶力日漸減退，影響日常生活起居。如記不住人名，炒菜放兩次鹽或忘記放鹽。

　　2. 判斷力日漸減退，如買東西給對方超過物價的錢。

　　3. 理解力或合理安排事物的能力下降，如跟不上他人的交談思路。

　　4. 對時間、地點及人物日漸感到混淆，如不記得今天的日期、居住的地方。

　　5. 常把東西放在不適當的地方。

　　6. 性格出現轉變，變得多疑，冷漠等。

　　7.處理以往熟悉的事物漸感困難，如不知道穿衣服的次序。

　　8. 語言表達出現困難，如忘記簡單的詞語，說的話讓人無法理解