臉部保養怎樣按摩

　　隨著歲月的侵蝕和臉部保養的不謹慎就會讓皮膚在保養上有很多顧忌不到的小問題。除了日常保養需要在護膚品的選擇上多做功課，適當的按摩也會是不錯的選擇。下面跟學習啦小編一起去了解一下臉部保養按摩的步驟吧吧!

　　臉部保養按摩步驟

　　按揉臉部

　　1將4個手指輕放在下巴的中央，從下巴的開始往耳部下方、嘴角開始往耳部中央、鼻翼開始往太陽穴，以上下鋸齒狀的移動按摩法輕輕做按摩動作。動作要盡量緩慢。

　　2按揉額頭

　　再由太陽穴開始往額頭中央方向，以上下鋸齒的移動按摩法輕輕做按摩動作。動作要盡量緩慢。

　　3逆向按揉

　　再從太陽穴往下巴方向沿著發際線再進行逆向的上下鋸齒狀的移動按摩動作。動作要盡量緩慢。

　　4展開臉部

　　用食指、中指及無名指指腹從鼻翼往旁邊輕推至太陽穴三次然后包住臉部10-15秒鐘，使肌膚鎮靜放松。

　　5下巴提拉

　　以整個掌心及指腹包覆的力量，先以右手從左耳下進行包覆，沿著下巴慢慢滑至下巴右側，然后再以左手從右耳下進行包覆，沿著下巴慢慢滑至下巴左側，交替此動作3-5個輪回。

　　臉部保養食療

　　1、面容黑暗型：腎氣不足，陰液虧損

　　食療：栗子燉白菜

　　制法：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量喂至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合功效使面色白哲明亮。

　　2、面色蒼白型：氣血不足

　　食療：蜜汁花生棗

　　制法：紅棗100g，花生米100g，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生米滋潤，蜂蜜補氣，綜合功效使面色紅潤。

　　3、面容粗糙型：陰血不足，見于燥火型體質

　　食療：筍燒海參

　　制法：水發海參200g切長條，與鮮筍或水發筍100g切片同入鍋，加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡后食用，海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合功效使皮膚細膩光潤。

　　4、面色虛胖型：陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部

　　食療：海米炒油菜

　　制法：油菜200g，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米509，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合功效使面部浮腫消退。

　　5、面容多皺型：脾胃兩虛

　　食療：什錦山藥泥

　　制法：鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，核桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血。綜合功效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。