卵巢早衰吃什么好 改善卵巢早衰的食物
一般情況下，女性45-50歲卵巢功能開始衰退，如果在這之前就出現衰退現象就是卵巢早衰，那么，卵巢早衰有什么癥狀?卵巢早衰怎么治療、吃什么好?下面是學習啦小編為大家整理的改善卵巢早衰的食物，供大家參考!
卵巢早衰癥狀
1、出汗：女性朋友會感覺到忽熱，出大汗，有時會頭暈，每天可發生幾次或幾十次，并多在夜間發作。有的婦女甚至出現發悶、氣短、心跳加快、血壓升高等癥狀，均由于血管功能失調引起。
2、閉經：患者僅10.~20.在月經正常來潮間突然出現閉經，大多數患者表現為月經稀發、經期縮短、經量減少而逐漸閉經。約20.左右的患者可表現為月經周期縮短，少數患者月經周期及經期完全紊亂。月經紊亂是發現卵巢早衰的 線索。
3、乳房萎縮下垂，皮膚鬆弛粗糙 ，緊張，多夢，多疑 ，心悸 ，骨質疏鬆，關節痛，生殖器官炎癥 ，子宮下垂，尿失禁，便秘，痘痘，色斑。
4、胃腸道不適：早期患者首發癥狀常常表現在胃腸道。病人幾乎都因腹脹、胃納不佳、飲食減少或明顯消瘦而就醫。若腹水出現，腹脹將更為明顯，也可出現腹痛。
5、生殖器官方面：陰毛及腋毛脫落，性欲衰煺，陰道分泌物減少，性交時出現疼痛感。
6、眼睛干澀。眼睛干澀往往被誤為用眼過度。其實，當卵巢早衰時也會出現這種癥狀。這是因為當女性因為老化而導致卵巢功能逐漸煺化的時候，其體內的激素會分泌不足，因而出現眼睛干澀、肌膚干燥衰老、性欲低下、月經不正常、更年期提前、失眠、煩躁憂慮、情緒波動、異常潮熱、心情好壞搖擺不定的改變及失去自信等。
7、不孕：若卵巢早衰發生在有性生活之前或計劃生育前，可表現為塬發性不孕，卵巢早衰發病較晚者，可表現為繼發性不孕，患者可因卵泡或黃體發育不良而出現反復自然流產，少數患者在一次或數次人工流產后閉經就診而發現卵巢早衰。
改善卵巢早衰的食物
1、多吃胡蘿卜：國外的營養學家發現，每周平均吃5次胡蘿卜的女性朋友，其患卵巢疾病的比率要比不吃的女性低50%。
2、高鈣的飲食：每天攝取高鈣的食物，可以低制卵巢疾病的產生率。據數據呈現，每天攝取高鈣食物的女性要會比攝取鈣質不好的女性低46%的幾率患卵巢疾病。
3、葉酸：增加富含有葉酸的食物，可以低制女性患卵巢疾病的產生。瑞士探討的人員發現，常吃一些富含有葉酸食物的女性朋友，其產生卵巢疾病的幾率要比很少吃葉酸食物的女性降低74%。葉酸是一種水溶性的維生素b，是富含于綠色的蔬菜和柑橘類的生果以及全谷類的食物當中。
4、服用維生素C和維生素E：如果每天服用90毫克的維生素E和30毫克的維生素E，那么患卵巢疾病的機率就會降低50%。
5、要少吃煎蛋：女性凡是吃一些油煎的雞蛋都會增加患卵巢疾病的危機。因為煎雞蛋的進程當中，會導致很多的生物活性分化產品的形成，如膽固醇氧化物等等。而這些產品中，都有著細胞毒性的效用，尤其會對女性的卵巢帶來一定的危害。
卵巢早衰預防方法
1、保持有規律的作息生活：注意勞逸結合。
2、避免經期著涼：行經期間受涼，容易造成經血不暢，引起痛經。如：冒雨涉水、坐臥濕地、用涼水洗腳等。
3、加強運動：運動是一種“萬能藥”，可以在月經來臨前1—2周做些中度的有氧運動如：慢跑、游泳、騎自行車等。
4、避免人工流產和使用避孕藥：惡性干擾卵巢正常的分泌功能，容易引起內分泌失調。
5、避免穿緊身內衣，壓迫生理正常發展，容易引起婦科疾病。
6、患有婦科炎癥的女性：內衣及毛巾應用開水燙洗，以便殺死細菌。
7、注意經期衛生：避免經期內進行房事，防止經期細菌感染，引起婦科疾病。
8、多攝入蛋白質。蛋白質關系著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
9、多吃新鮮蔬果。維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消滅促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
10、愉悅的心情。加強體育鍛煉，身體健康才是快樂的物質條件。疾病纏身的人是不會愉快的。當感到情緒糟糕時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。
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