吃什么可以美白肌膚有哪些

　　女性都愛美，其實多吃一些對皮膚有利的食物也能達到祛斑的效果，既省時又省力。以下是小編整理的資料，僅供參考，歡迎閱讀。

　　吃什么可以美白肌膚

　　黃瓜

　　黃瓜含有的維生素E對女性美容有很大的幫助，吃黃瓜可以達到良好的排毒效果，有益于皮膚美白，黃瓜打成汁做護膚液涂在皮膚上可以很好的抵御皮膚干裂和滋潤皮膚的效果，是一個很好的護膚食物呢。

　　鱷梨

　　鱷梨是一種熱帶水果，含有豐富的營養物質，它所含有的蛋白質可以促進人體新陳代謝，抑制色斑和抗皺的產生，而且啊，吃鱷梨的話不怕會發胖，因為它本身基本不含有膽固醇，所以多吃鱷梨，可以達到很好的美容肌膚的作用呢。

　　檸檬

　　檸檬是美容的佳品，含有豐富的維他命C和礦物質等物質能夠美白我們的肌膚，不過檸檬就是太酸了有點讓人難以下咽，所以就把檸檬汁擠出來制成飲料食用是很不錯的選擇哦，不僅美白還可以瘦身呢!

　　獼猴桃

　　獼猴桃含有的維他命C、E能很好的起到美白的護膚作用，還能進一步的提高肌膚的抗氧化能力，在消除色斑和暗瘡的同時增強皮膚的免疫力，使皮膚得到更好的滋潤和保養，是一個很好的美白食物。

　　西紅柿

　　西紅柿含有豐富的營養可以很好的美白、保濕等等美容作用大家都知道，它風的的酸性汁液可以幫皮膚平衡PH值，將番茄搗碎后敷在臉上，15分鐘后洗凈對去除臉部死皮有很大的幫助和作用。

　　蘆薈

　　蘆薈可以美容是家喻戶曉的吧，它可以使人體細胞組織再生、保護作用，調節生命機體正常化，可以很好的為肌膚保濕、清潔，收縮毛孔，是一個萬能的護膚食品。

　　美白肌膚的小訣竅

　　一：敷酸奶面膜

　　每周做1-2次酸奶面膜，直接食用我們可以食用的酸奶來敷臉就可以了，里面有很多乳酸菌，能夠讓皮膚迅速變白。酸奶面膜既健康，又實惠，而且不傷害皮膚，沒有什么副作用。

　　方法二：泡溫泉美白

　　泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦!

　　方法三：珍珠粉美白

　　珍珠粉美白效果顯著，對肌膚有很好的滋養效果。取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E，然后，用純凈水調成糊狀。敷面，20分鐘后，用純凈水洗干凈即可。

　　方法四：白醋水洗臉

　　油性皮膚的人，可以使用一小勺白醋加溫水洗臉的方式來美白皮膚，這樣做，能夠讓粗厚的角質層變薄變柔軟，皮膚不僅白了還更加的嬌柔。白醋洗臉要切記不能貪多貪快，過量使用，會燒掉角質層，讓皮膚變得很薄。

　　方法五：泡薏仁水喝

　　使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的幼議寣I這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的幼纂A而且對美白肌膚也有很大的幫助。

　　方法六：牛奶美白

　　準備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

　　肌膚美白的小妙招

　　白醋洗臉祛斑

　　每天早上洗臉的時候，在水中加入幾滴白醋，然后用毛巾放入水中浸泡，接著用沾了醋水的毛巾擦臉。每天早晚使用，有美白祛斑的功效。

　　牛奶冰敷

　　從冰箱中倒出一杯冰牛奶到碗中，然后取一片壓縮面膜放入牛奶中充分浸泡。接著取出面膜，敷在臉上，敷20分鐘取下即可。用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持用牛奶冰敷，能有效美白祛斑，而且用牛奶冰敷，還能縮小毛孔，令肌膚變得白皙細膩。

　　番茄蜂蜜面膜

　　取一個番茄，洗凈切塊，放入攪拌機中攪拌成泥。然后將番茄泥放入碗中，加入2勺蜂蜜攪拌均勻，然后均勻的涂抹在臉上，敷20分鐘，再用溫水清洗干凈即可。每個禮拜做一兩次，能有效美白滋潤肌膚。

　　檸檬美白

　　取一杯開水，切幾片檸檬放入水中浸泡。待水溫晾涼后，取幾片化妝棉放入檸檬水中浸泡，然后敷在臉上長斑的地方，敷20分鐘取下即可。堅持使用，能有效減少黑色素沉淀，淡化色斑。

　　維生素C美白

　　取一片維生素C磨成粉，放入碗中，然后加入適量的水，充分溶解維生素C，然后取一片壓縮面膜放入碗中，充分浸泡。接著將面膜敷在臉上，敷15分鐘即可。維生素C能減少皮膚色素沉淀，淡化黑斑、黃褐斑及雀斑，恢復肌膚白嫩。

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