美白牙齒的食物_吃什么可以美白牙齒

時間：2017-07-15 18:23:43 桂玲18由分享

　　現在很多人都用洗牙等方式來美白牙齒，雖然牙齒白了，可是卻會留下一些后遺癥，其實在生活中有許多能讓牙齒白起來的方法小妙招，比如說吃一些具有牙齒美白效果的食物，那么你知道美白牙齒的食物有哪些嗎?現在就讓學習啦小編告訴你美白牙齒的食物，歡迎閱讀。

　　美白牙齒的食物

　　美白牙齒食物一：蔥姜蒜

　　看似很簡單的配菜蔥姜蒜，其實有著非常好的美白牙齒功效，雖然吃完后口腔內會有一些比較刺鼻的異味，可這些食物中卻含有強效的殺菌物質，不僅能夠有效地殺滅變形鏈球菌，還能讓起到很好護齒的效果。

　　美白牙齒食物二：多吃粗纖維食物

　　牙齒在咀嚼粗纖維食物的時候，粗纖維能夠摩擦牙齒，從而清除牙齒上殘留的食物和滋生在牙齒表面的細菌，減少蛀牙，同時對于美白牙齒也是十分有效的。

　　美白牙齒食物三：食用富含維生素的食物

　　西紅柿、菠菜中含有豐富的維生素，經常吃的話不僅能夠改善由于體內維生素C含量缺失造成的牙齒松動、牙齦充血等牙齦疾病，同時還能美白牙齒，讓牙齒呈現出白雪般的狀態。

　　美白牙齒食物四：水果牙齒美白

　　生活中有很多的水果有著美白牙齒的效果，比如說草莓、黃瓜、桔皮等，特別是冬季的時令水果草莓，將一整顆草莓直接擦拭牙齒，知道草莓變成糊狀，然后用清水漱口刷牙，這樣草莓中的成分就能夠快速的美白牙齒，猶如牙齒漂白劑般快速。

　　1、要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。

　　2、一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中夾帶的食物殘渣清除，如嵌得很緊，也可用牙簽剔除。

　　3、應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。

　　4、要限制過甜飲食的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發病率。

　　5、對堅果類食物，最好用器具取食，直接用牙咬易導致牙缺損，牙松動。

　　6、有煙酒嗜好的老人要戒除煙酒，以消除煙酒對口腔的慢性不良刺激。

　　橘皮刷牙

　　把吃剩下的橘皮曬干磨成細末，刷牙的時候加進牙膏里，長期使用，能夠堅固以及美白牙齒，還能夠去除口腔異味。

　　用食醋去牙漬

　　經常吸煙的人，牙齒會被黃黑色的煙垢覆蓋，甚至用專業的去煙漬的牙膏也很難去除，可以每日含半口食醋，兩三分鐘之后吐出，然后用力刷牙(注意不要刷出血，而且牙膏還是需要的)，最后用清水洗干凈，反顧幾次就可以恢復凈白。

　　每天一杯茶

　　茶葉里的黃酮類物質和其它成分似乎可以阻止有害細菌附著在牙齒上，還可以阻止引起蛀牙的糖類物質的產生。茶葉也含有大量堅固牙齒的氟化物。