美白牙齒的有效方法_如何美白牙齒最有效
雖然現在通過整形來美白牙齒的方法有許多，但不少人由于經濟等原因，還是希望能夠找到比較實惠又天然的牙齒美白的方法。那么你知道如何美白牙齒最有效嗎?接下來學習啦小編為你分享一下美白牙齒的有效方法，一起來看看吧。
美白牙齒的有效方法
一、多吃芹菜等粗纖維食物
韭菜、芹菜等粗纖維食物對美白牙齒很有效，原因非常好理解：咀嚼粗纖維食物的時候，粗纖維能摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌，減少蛀牙。
二、多吃富含維生素的食物
一些富含維生素的食物，比如西紅柿、菠菜等對于美白牙齒是非常有效的。維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，人體過于缺乏維生素C，會導致牙齦很容易出現問題，比如牙齒松動、牙齦充血等。
三、多食用富含鈣質的食物
鈣質是牙齒健康必須的物質，所以在日常生活中多攝入鈣質有利于牙齒的健康美白。奶制品、豆制品都是富含鈣質的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來源，而且奶酪中的鈣質和磷酸鹽能平衡嘴巴里的酸堿值，減少口腔中細菌活動滋生的可能，從而減少蛀牙，還能夠增鈣質，堅固牙齒。
編輯寄語： 嘗試咀嚼蘋果，芹菜，胡蘿卜，它有足夠的磨蝕性清潔牙齒表面不會造成進一步的傷害牙釉質;最后專家提示，如果男性朋友經常抽煙、喝酒，尤其嚼檳榔的話，是會加速牙齒變黃的。
牙齒美白妙招
美白牙貼
“美白牙貼是一種非常薄的聚乙烯條，它的表面包裹著一層含有過氧化物的美白膠。一般需要每天使用兩次，持續兩周時間。”Smigel告訴我們：“美白牙貼最好一天用兩次，每次30分鐘。這個美白過程要持續兩周。”當然也有新版本的美白牙貼面世，需要的時間更少。
美白牙膏
最簡單和最安全的牙齒美白的方法是用非磨損性的美白牙膏進行日常性的清洗。美白牙膏對于需要漸進和持續地進行牙齒美白的人來說是最經濟的選擇。
美白牙托
“美白牙托是最受歡迎的美白牙齒的方法。”Smigel說，“這種方法也比較實用，價格也不是很貴。”這種方法之所以好是因為它能移除牙齒琺瑯質內的一些較為輕微的牙漬，美白自然變黃的牙齒。”你可以期待你的牙齒比你平常的顏色白上至少3個等級。
牙齒美白小技巧
草莓一顆，發酵粉1/2茶匙。
將草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口。
檸檬汁雪白牙齒，每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得雪白光亮。檸檬的洗凈力強，又有雪白作用，且含有維他命C，能強固齒根。
每天一杯茶 茶葉里的黃酮類物質和其它成分似乎可以阻止有害細菌附著在牙齒上，還可以阻止引起蛀牙的糖類物質的產生。茶葉也含有大量堅固牙齒的氟化物。橘皮刷牙 把吃剩下的橘皮曬干磨成細末，刷牙的時候加進牙膏里，長期使用，能夠堅固以及美白牙齒，還能夠去除口腔異味。
花生糊刷牙
花生是很多女生愛吃的零食，你可知它也有美白牙齒的作用?民間的牙齒美白小偏方，將花生嚼碎成糊狀，不要吞咽下去，當作牙膏來使用，每天都這樣干，很快牙齒就能變白哦!
食醋漱口
家用食醋，陳醋或者白醋都可以，刷牙之前，含一口在嘴里，約3分鐘左右，然而吐掉刷牙。
醋雖然能夠幫助我們美白牙齒，但是與此同時也會給牙齒帶來一定的傷害。因此這個美白牙齒的方法最好不要經常使用，或者只把它當做急救的一個方法。另外，要注意的是，使用這個方法后，牙齒會出現一段時間的酸麻感，是正常的現象，不需要擔心。
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