產后如何讓胸部二次發育

　　女人懷孕后會發現乳房開始變大了，這是乳房二次發育的時期，產后的女人們想要促進乳房二次發育就要做好孕期的乳房保健，具體怎么做，以下是學習啦小編為大家整理的產后如何讓胸部二次發育，給大家作為參考，希望對你有幫助!

　　產后如何讓乳房二次發育 三大妙招很有效

　　一、做好孕期乳房護理

　　1、選擇適宜胸罩堅持每天穿戴。無論乳房以前如何堅挺，為防患于未然，必須每天穿戴胸罩，給逐漸漲大的乳房提供良好的支撐;選擇尺碼適合的胸罩很重要，胸罩太緊會壓迫乳房，影響乳腺的二次發育;太松則起不到撐托效果。

　　2、涂些天然護膚油。既能保護乳房皮膚又減小摩擦力。

　　3、保持乳頭清潔。用植物油(橄欖油、麻油、豆油)涂敷乳頭，使表面積垢和痂皮軟化，溫水洗凈。

　　4、寶寶斷奶后，不要迅速減肥。把塑身計劃的時間延長到一年以上，避免因減肥不當而造成的胸部“縮水”。

　　5、堅持每日按摩胸部：雙手由內向外圍繞乳房畫圈二十次，再反方向做二十次;五指張開，兩手輕柔提抓兩乳，十五次以上。

　　6、使用健胸按摩霜。發現乳房有下垂趨勢，及時使用健胸按摩霜。

　　二、忌節食

　　很多哺乳期過后的新媽媽為了盡快恢復產前的身材，通常會采用節食的方式進行減肥，專家指出這是非常錯誤的方式。過度節食減肥不僅不能達到減肥瘦身的目的，甚至還有可能會導致營養大量不足，從而導致乳房出現有縮小的情況。

　　可知對于產婦而言，千萬不要馬上進行減肥，就算減肥也不能選擇節食減肥的方式，這種方法是百害而無一利的。

　　而且節食減肥還會導致乳房的脂肪組織受到不利的影響，從而導致乳房縮小以及下垂等情況的出現。因此產后新媽媽要先恢復豐胸，首先應該保證正常的三餐飲食，這是促進乳房發育重要的事情之一。

　　二、戴胸罩

　　媽媽在斷奶后必須要養成戴胸罩的習慣，這不僅可以起到防止乳房下垂的作用，同時還可以達到豐胸的目的。

　　千萬不要為了方便喂奶就不穿胸罩，專家提醒，產婦必須要從哺乳期開始就養成每天戴胸罩的習慣。如果長時間不戴胸罩的話，哺乳期乳房重量的增加會導致其出現明顯下垂的情況，尤其在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，乳房下垂的現象更加明顯。

　　三、補充營養

　　同時專家還特別提醒，如果營養不足的話同樣會導致乳房出現有下垂等癥狀，因此在產后恢復期間營養的補充也是十分重要的。同時專家還指出，如果女性體內的雌激素分泌量減少的話也會影響到乳房的大小以及堅挺，只有雌激素分泌增加，那么乳房才會變的更加美麗。

　　而b族維生素是體內合成雌激素的必需成分，除此之外維生素E更是調節雌激素分泌的必要物質，因此這兩種營養物質的補充非常重要。

　　因此專家提醒產婦，在斷奶之后應該適量多吃些瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄等食物。這類食物中通常都含有大量的維生素e以及b族維生素。

　　四、運動

　　在斷奶之后產婦還應該進行適當的豐胸運動，這對乳房的第二次發育非常重要。有大量的研究發現，如果產婦能夠在斷奶后長時間堅持一定的豐胸鍛煉，就可以讓胸部肌肉更加的發達，從而使乳房看上去堅挺、結實，豐滿。

　　因此對于斷奶后的產婦而言，適當的豐胸運動是必不可少的。但是健胸運動不是堅持幾日就能達到豐胸效果的，必須要長時間的堅持。

　　除了可以通過豐胸運動來促進乳房的發育之外，在平時生活中女性還可以多做些深呼吸運動，還有就是采用腹式呼吸的方法，這些都有利于促進乳腺肌肉的發達。

　　魔鬼的身材是每個愛美女性心里的追求，包括剛剛生產過后的新媽媽。用對方法可以助女人乳房二次發育，以上介紹了幾個方法，很適合產后的媽媽使用，有興趣的朋友你們不妨認真看看。

　　呵護乳房6招：

　　1、選擇適宜胸罩堅持每天穿戴。無論乳房以前如何堅挺，為防患于未然，必須每天穿戴胸罩，給逐漸漲大的乳房提供良好的支撐;選擇尺碼適合的胸罩很重要，胸罩太緊會壓迫乳房，影響乳腺的二次發育;太松則起不到撐托效果。

　　2、涂些天然護膚油。既能保護乳房皮膚又減小摩擦力。

　　3、保持乳頭清潔。用植物油(橄欖油、麻油、豆油)涂敷乳頭，使表面積垢和痂皮軟化，溫水洗凈。

　　4、寶寶斷奶后，不要迅速減肥。把塑身計劃的時間延長到一年以上，避免因減肥不當而造成的胸部“縮水”。

　　5、堅持每日按摩胸部：雙手由內向外圍繞乳房畫圈二十次，再反方向做二十次;五指張開，兩手輕柔提抓兩乳，十五次以上。

　　6、使用健胸按摩霜。發現乳房有下垂趨勢，及時使用健胸按摩霜。