產(chǎn)后腎虛的民間偏方
產(chǎn)后腎虛的偏方有哪些?女性在產(chǎn)后如果調(diào)理不當(dāng)很容易出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，因此多進(jìn)食一些補(bǔ)腎的食物是非常有必要的，以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的產(chǎn)后腎虛的民間偏方，希望能幫到你。
產(chǎn)后腎虛的民間偏方
1、產(chǎn)后腎虛的偏方有哪些
1.1、豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細(xì)絲,然后再與四杯酸奶或者奶酒混合,并加些豆蔻肉末和適量的鹽,這樣充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥摇Ｃ刻煸缟戏冒氡?20-30克)即可。
1.2、芹菜蛋羹
你可以將芹菜300克少洗凈,然后切成段,放入鍋中用水煎煮時刻,再加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,在熱的時候最好。
1.3、胡蘿卜羹
你可以取兩根胡蘿卜,然后切成細(xì)線,再與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每天一杯,分3次服用,連續(xù)一周最為有效。
1.4、蜂蜜果丁
你可以取核桃仁200克搗碎,然后再與無花果、杏干、葡萄干各100克混合,最后再加上蜂蜜100克,細(xì)心調(diào)和即成。每天飲用一食勺。
2、產(chǎn)后腎虛怎么調(diào)理
2.1、飲食調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為,黑色入腎,所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品,尤其是黑芝麻,補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)效果很好,另外,核桃仁也是不錯的選擇。癥狀嚴(yán)重的女性不妨用中藥調(diào)理,不少人經(jīng)過及時調(diào)理,精氣得到恢復(fù),精力充沛。
2.2、工作家庭安排得當(dāng)
過度操勞會耗傷女性的氣血,從而引起腎虛。有一些女性,由于過度的使命感,往往把精力都用在工作和家庭上面,缺乏足夠的自我調(diào)整時間。小編要在這里提醒各位新媽咪啦,愛工作愛家庭,更要愛自己哦!
2.3、勞逸結(jié)合,保持身心愉悅
由于產(chǎn)后各種壓力和身體勞累,不少新媽咪患上了產(chǎn)后抑郁癥,也影響了產(chǎn)后哺乳。所以,不管是為了寶寶還是為了自己的身體,新媽咪在產(chǎn)后仍然要注意飲食、睡眠充足,尤其要保持開朗愉悅的心情。
3、產(chǎn)后腎虛吃什么好
3.1、當(dāng)歸
3.2、鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用,是滋補(bǔ)妙品。
3.3、海參
可用于進(jìn)步人腦記憶力、延緩衰老、防備動脈硬化、糖尿病等。海參的補(bǔ)腎潤燥、益氣養(yǎng)血功效很好,經(jīng)常使用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。
3.4、阿膠
用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。
3.5、何首烏
補(bǔ)肝腎,益精血,用于產(chǎn)后頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。
首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。
產(chǎn)后腎虛的食療方
1、香菇羊骨糯米粥
將羊脛骨洗凈,剁成塊。枸杞子泡發(fā)。糯米淘洗干凈。在瓦煲中放入適量清水,用大火燒開。燒開后放入羊脛骨塊、香菇片、糯米、青豆,改用中火煲約35分鐘。中火煲約35分鐘后再調(diào)入鹽繼續(xù)煲8分鐘,再撒上蔥花即可。
功效:此粥有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)脾益血、強(qiáng)身健骨、健胃固齒的功效,對腰膝酸軟乏力、貧血等癥有良好的作用。
2、咸蛋芥菜豬肝湯
芥菜洗凈,切段,茉莉花洗凈。豬肝切薄片,洗凈,生咸蛋打散。鍋中倒入900毫升水煮沸,放入除鹽外的所有材料,滾沸15分鐘。撈出布包,加鹽調(diào)味即可。
功效:芥菜清熱,豬肝補(bǔ)腎,有清熱補(bǔ)腎、去除煩躁的作用。
3、冬蟲夏草淮山鴨湯
蟲草15克,淮山20克,鴨一只。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟,加點(diǎn)調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。此中醫(yī)偏方的功效為滋陰補(bǔ)腎,適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
產(chǎn)后腎虛要注意什么
1、日常飲食中要注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物,這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛的。
2、睡前少喝水,做一做強(qiáng)腎操,具體的做法為兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續(xù)唿吸9次不落地。
3、充分休息,當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動,練太極拳等很有效,該運(yùn)動以腰部為樞紐,因?yàn)槟I位于腰部,所以非常適合腎虛者鍛煉。
4、少辛辣,不能熬夜,長期保持。不要以為晚上不睡白天睡就可以補(bǔ)回來了,這樣的想法是錯的,因?yàn)楹芏嗥鞴俚男菹⒑?a href='http://m.bingou.cc/yangsheng/paidu/' target='_blank'>排毒時間都只是在晚上。
產(chǎn)后腎虛的民間偏方
