哺乳期掉頭發(fā)偏方_哺乳期掉頭發(fā)偏方有哪些
產(chǎn)后處在孩子哺乳期的寶媽，一方面帶寶寶熬夜勞累，一方面由于生理激素大變化，容易有掉頭發(fā)的過程。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的哺乳期掉頭發(fā)偏方，希望能幫到你。
哺乳期掉頭發(fā)偏方
1、可以把黑芝麻浸入到蜂蜜中，浸透之后，每天服用3勺，可以養(yǎng)血烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，長期堅(jiān)持有效，還對身體有好處。
2、可以使用桑葉煎水加上米醋一起洗頭發(fā)，堅(jiān)持可以養(yǎng)發(fā)，防止脫發(fā)。
3、不要熬夜和勞累。
4、經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩，刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。
5、洗頭時(shí)動(dòng)作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬不要大力搔抓，以免將原本就處于休止期的頭發(fā)拉下。
6、保持樂觀的心情也是很重要的哦。
哺乳期掉頭發(fā)的飲食
1、補(bǔ)充植物蛋白
如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都會(huì)引起掉發(fā)。因此對于這類掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
2、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會(huì)造成掉發(fā)。
3、補(bǔ)充鐵質(zhì)
有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導(dǎo)致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
4、補(bǔ)碘
有些女性雖沒有掉發(fā)的情況出現(xiàn)，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補(bǔ)碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外，同時(shí)還具有防止脫發(fā)的作用。
5、補(bǔ)充維生素E
要防止掉發(fā)，維生素e的補(bǔ)充不能少，它具有抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發(fā)的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
哺乳期掉頭發(fā)的主要因素
1、養(yǎng)不良
按理說，現(xiàn)代人的生活水平不斷提高，產(chǎn)婦是不會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題的，但是由于各種原因，如挑食、飲食不均衡等原因，加之哺乳期的女性對各種營養(yǎng)的需求增大，而體內(nèi)的營養(yǎng)無法滿足正常的代謝需求，從而引起某些微量元素的不足，故易引起脫發(fā)等現(xiàn)象。
2、精神壓力大
不可否認(rèn)的是育兒是一個(gè)非常“龐大”的工程，加之，產(chǎn)婦剛生完孩子，身體較為虛弱，加之育兒的辛苦，或是來自其它方面的壓力，睡眠不足等問題，更有可能加產(chǎn)婦的負(fù)面情緒，心理負(fù)擔(dān)。而精神壓力大也是直接引起哺乳期脫發(fā)的主要原因。哺乳期脫發(fā)又會(huì)進(jìn)一步加重產(chǎn)婦的心理壓力，如此惡性循環(huán)，哺乳期女性脫發(fā)的問題就會(huì)越來越嚴(yán)重。
3、激素改變
歸根結(jié)底，引起哺乳期女性大量脫發(fā)的主要原因是，雌激素的變化。我們知道女性在妊娠期，雌激素分泌會(huì)迅速增多，而隨著寶寶的出生，體內(nèi)的雌激素含量就會(huì)不斷的減少，這樣一來，自然就會(huì)引起脫發(fā)的現(xiàn)象了。
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