20歲男人腎虛吃什么調理

　　現在很多的年輕男性整天的就知道在外打拼，很少有關注自己身體，所以，往往為腎虛留下病根!所以，接下來，學習啦小編就和大家分享20歲男人腎虛調理方法，希望對大家有幫助!

　　20歲男人腎虛食物調理方法

　　1、山藥

　　山藥屬性較平，味甘，是為中醫里面的“上品”之藥，具有很好的補肺、健脾的作用，且能夠益腎填精。所以，經常腎虛的男性們可以常食之。

　　2、干貝

　　干貝也被叫作江珧柱，其屬性平，味甘咸，食用后能夠補腎滋陰，因此，常有腎虧的男性較為適宜食之。

　　3、鱸魚

　　鱸魚也是叫作花鱸或是鱸子魚。其屬性較平，而味則甘，食用后既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。所以，很適合腎虧的男性常食之。

　　4、栗子

　　栗子屬性溫和，味則甘，除了具有補脾健胃作用之外，更有補腎壯腰的功效，尤其是對腎虛腰痛者，最適宜食用。

　　5、枸杞子

　　枸杞子屬性平和，味甘，具有很好的補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的功效，如果能夠長久服用，則具有益壽延年的效果。所以，男性們如果腎虧可以常食之。

　　6、何首烏

　　何首烏具有非常好的補肝腎、益精血的作用，并且，歷代的醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白、腰膝軟弱或筋骨酸痛，食之皆宜。

　　20歲男人腎虛調理小貼士

　　1、補腎壯骨方

　　這種食療方法主要是用于因腎陽虛損而導致的腰膝酸軟、下肢無力、頭暈目眩以及手足不溫等癥狀。

　　做法：可以選擇用豬或是羊腔骨大約500克，洗凈后用文火燉熟，然后再選用蟲草20克，去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。

　　2、健腦補腎方

　　這種食療方主要適用于因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。因此，男性朋友要記住，自己如果腎虧并伴有此類癥狀可以使用此方法。

　　做法：需要選用核桃仁約300克、枸杞子約200克、女貞子約200克、炒蓮子約200克以及炒大棗約50克，齊全之后一并裝瓶或裝入罐內，然后加入低度白酒，酒應超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

　　3、補腎壯腰方

　　此種食療方法主要是用于因為腎虛腎寒或是先天稟賦不足而導致的腰膝酸軟、下肢無力以及頭暈健忘等癥狀。如果男性們出現腎虧且伴有這些癥狀，可以使用這種方法。

　　做法：屬于這種腎虧癥狀的男性，可以選用羊肉約500克煲湯至肉爛，然后再加入山藥大約500克切成塊，以及枸杞子約100克，用文火燉半小時，酌加調料即可。

　　4、補腎強身方

　　這種食療方法主要適用于因為脾腎虛弱而引發的腰膝酸軟、頭暈耳鳴以及納谷不香或是放化療所引起的面色晦暗、乏力倦怠等癥狀。

　　做法：選取新鮮的豬或者是羊的腎一對，然后將其剖開并去筋膜，再用冷水泡半天。再然后選用黑木耳約100克，用涼水泡開，花菜約200克并掰小塊，洗干凈之后開水焯過。把豬或羊腎切成丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。

　　5、滋補肝腎方

　　此種食療方法主要是用于因為肝腎陰虛而致使的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。如果在日常生活中，有些男性朋友因為腎虧而伴有這些癥狀時可以用此食療方法。

　　做法：選用品質好的枸杞子約30克，冬蟲夏草大約10克以及百合約50克，備齊后將其洗干凈，然后加水燉開，之后用文火慢煮大約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。

　　6、滋補腎虧方

　　此種食療方法主要是用于因為腎氣虛損，以及腎陽不足而致使的尿頻、腰痛和下肢無力等癥狀。若是男性們有因腎虧而伴有此類癥狀的情況可以使用這種食療方法。

　　做法：選用合格的枸杞子約250克，蛤蚧一對去其頭足，肉蓯蓉約200克，以及大棗約50克，裝廣口瓶，并兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動一次，封存半月后飲用。
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