男人腎虛是什么原因引起的
夏季天氣炎熱,人體排汗屬于正常的生理現象,但如果出汗過多,特別是在半夜盜汗的男性,就需要警惕是否腎虧虛。那么男人腎虛是什么原因引起的呢?下面就讓學習啦小編告訴你男人腎虛是什么原因引起的，歡迎參閱
男人腎虛的原因有哪些
1、先天不足
有的人一出生便精血不足，可能是因為母親身體不好不能為胎兒供給充足的營養，也可能是母親是酒后房事懷的孕，或者父親也精血不足或者父親年齡過大，又或者父母一方或雙方為未成年人，身體并沒有發育完全，還有孕婦的不良習慣等等，這些原因都可能導致孩子先天腎虧。所以為了下一代的身體健康，父母婚前要進行身體檢查，并且再合適的年齡懷孕，懷孕后要愛護孕婦身體，注意調養。
2、男性性欲旺盛
縱欲過度，又或者男子在青少年身體沒有發育成熟時期頻繁手淫，也可能會導致腎虛，所以男性，特別是青春期的男生在這方面要注意節制。。
3、心理壓力過大
心理壓力過大也會反應在身體上，男性如果耽于憂慮，長時期心情得不到放松，會傷肝傷脾，也會導致腎虛，所以保持健康積極向上的心情非常重要。
4、不良的生活習慣
導致男人腎虛的原因有哪些，除了以上三個，不良的生活習慣會導致男人腎虛。如果經常晚睡，過度勞累，睡眠得不到補充，夜晚10點后，肝功能運作，此時需要人進入深度睡眠狀態，而許多男性半夜都屬于亢奮狀態，這樣會影響身體健康，還有不良的飲食習慣，譬如經常食用冰冷食物也會傷腎。所以平時要形成健康的作息方式，不要過度勞累，將強運動與鍛煉。
男性如何養腎
一、補鋅是重點
微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助于調整免疫系統，是適當生長的極重要因素。同時鋅也是男性生殖系統必不可少的元素，鋅的缺乏會直接影響到男性生殖的健康。但男性往往忽略體內鋅的水平，據調查，鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
二、補鐵可以稍微放松
缺鐵的男性為數不足1%，大多數男性不必對食物中鐵的含量擔心，男性反而比較不能承受鐵的超負荷，體內鐵的含量過高會總成慢性鐵中毒，同時也會增加腎臟的負擔，男性補鐵可能會掩蓋內出血而出現的缺鐵信號，造成檢查結果失誤。
三、正確對待蛋白質攝入
許多男性想使肌肉發達而多吃蛋白食品。實際上，大多數男性不需額外補充蛋白質。中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加低脂乳制品將十分有益。一般情況下，人體不貯存蛋白質，所以必須將過多的蛋白質脫氨分解，氨則由尿排出體外。這一過程需要大量的水分，從而加重了腎臟的負荷，若腎臟功能本來不好，危險會更大。
四、提高抗氧化劑攝入
抗氧化劑，特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁，從而預防膽固醇堵塞，故有助于對抗心臟病和腦卒中。粗糧堅果和植物油，差不多都含有維生素e。為了得到比每日定量多的數量，就須補充。吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處。
冰凍三尺非一日之寒，男人出現腎虛的狀況不是一天兩天形成的，在了解了男人腎虛的原因有哪些的相關情況之后，患有腎虛的男性應該首先從日常的生活習慣方面來調整，改掉生活中的不良習慣，堅持身體鍛煉，同時在性生活方面多加注意;另外，再積極的配合醫生的治療，在心理上放松心情，不要有過大的壓力，學會自我排解壓力，相信腎虛一定會得到較大的改善。
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