楊桃可以減肥嗎_楊桃怎么吃減肥

　　對(duì)于許多愛(ài)美的女生來(lái)說(shuō)，水果絕對(duì)是她們減肥路上的好幫手，楊桃又可不可以達(dá)到減肥的效果呢？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些楊桃減肥的知識(shí)，希望大家有用哦。

　　楊桃可以減肥嗎

　　楊桃中含有多種維生素和果糖，能夠起到生津解渴、利尿排毒的功效，同時(shí)楊桃中的熱量非常低，所以常吃楊桃是可以達(dá)到減肥的功效的。

　　楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，能提高胃液的酸度，而這些營(yíng)養(yǎng)成分都能幫助加快脂肪燃燒和促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的重要物質(zhì)。同時(shí)楊桃中所含的大量糖類及維生素、有機(jī)酸等，是人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì)，常食之，可補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

　　雖然楊桃可以起到減肥消脂的作用，但單純的依靠吃水果是無(wú)法達(dá)到減肥的目的，只用通過(guò)合理的飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才能起到事半功倍的效果。楊桃亦含有微毒物質(zhì)草酸，部份腎病病人進(jìn)食楊桃后，無(wú)法將草酸排出體外，除草酸會(huì)與人體中鈣離子結(jié)合產(chǎn)生結(jié)石，腎病病人進(jìn)食少量亦有機(jī)會(huì)中毒。所以腎病病人最好不要吃楊桃。

　　楊桃的功效與作用

　　楊桃，地道的南方水果，每到楊桃上市的時(shí)候。

　　楊桃是南方人家中常備的應(yīng)節(jié)水果。它味道酸甜，多汁，吃起來(lái)鮮美可口又解渴，而且是治療咽喉疼痛的能手。楊桃除當(dāng)水果吃外，還有一定的藥用價(jià)值。

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　楊桃中所含的大量糖類及維生素、有機(jī)酸等，是人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì)，常食之，可補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

　　和中消食

　　楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化而達(dá)和中消食之效。

　　清熱利咽

　　楊桃果實(shí)中含有大量的揮發(fā)性成分，可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛。

　　利便止渴解酒毒

　　楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分而止渴，并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出體外。

　　保護(hù)肝臟降低血脂血糖

　　楊桃能減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時(shí)還可保護(hù)肝臟，降低血糖。

　　消除疲勞感

　　適量吃一些楊桃可以有效消除疲勞感。

　　止咳化痰順氣潤(rùn)肺

　　含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機(jī)酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛。

　　切片沾鹽吃，可改善喉嚨疼痛與聲音沙啞;榨汁喝則改善口腔潰瘍、口角炎。

　　楊桃的減肥吃法

　　楊桃茶

　　準(zhǔn)備材料：楊桃2個(gè)，砂糖半斤，紅茶適量。

　　做法：

　　1、楊桃削去硬邊，切成五角星片備用。

　　2、將切好的楊桃加砂糖腌制，腌制后密封一星期即可，糖量根據(jù)自己的口味酌量添加。

　　3、腌過(guò)的楊桃片，原汁加水煮沸，晾干備用。

　　4、紅茶泡水，加入楊桃片4～5片，這樣就會(huì)有紅茶和楊桃相結(jié)合的濃郁香味，非常特別。

　　楊桃酸奶

　　準(zhǔn)備材料：楊桃、楊梅、葡萄干、酸奶。

　　1、先把小楊桃和楊梅洗凈，楊桃去皮，并切塊去核。

　　2、將酸奶倒入碗里，將楊桃，楊梅和葡萄干放入，并加以適當(dāng)攪拌就可以了。

　　楊桃的禁忌

　　1.楊桃含有一種神經(jīng)毒素，一般人食用可代謝，但腎病患者無(wú)法將此毒素排出體外，導(dǎo)致中毒。

　　楊桃之神經(jīng)毒素，會(huì)對(duì)身體中樞神經(jīng)產(chǎn)生影響，正常情況之下會(huì)被人體腎臟給予排除，但重度腎臟病患或是尿毒癥病人，會(huì)因神經(jīng)毒素?zé)o法排除而產(chǎn)生中毒癥狀。

　　楊桃引發(fā)的神經(jīng)中毒，癥狀除打嗝、嘔吐，由于毒素進(jìn)入腦部，可能引起意識(shí)混亂、甚至死亡。

　　楊桃里的神經(jīng)毒素，目前尚不知道是什么，而且也無(wú)解藥，須靠活性炭洗腎才能排出;因此有高血壓、糖尿病等疾病的人，在食用前需注意自己的腎功能。而腎臟功能不好的人，則千萬(wàn)不能食用楊桃。

　　2.而楊桃亦含有微毒物質(zhì)草酸，部份腎病病人進(jìn)食楊桃后，無(wú)法將草酸排出體外，除草酸會(huì)與人體中鈣離子結(jié)合產(chǎn)生結(jié)石，腎病病人進(jìn)食少量亦有機(jī)會(huì)中毒。

　　病人中毒后會(huì)出現(xiàn)神志不清的征狀，但一般健康人進(jìn)食沒(méi)有問(wèn)題。大約有260萬(wàn)人有慢性腎臟病，即使是洗腎的病患，不小心吃進(jìn)楊桃亦會(huì)引致中毒。

　　3.楊桃亦含有一些物質(zhì)，能使口服藥物在腸道大部份沒(méi)有被代謝而進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，加強(qiáng)了藥效。

　　藥物如抗高血脂藥他汀并不適合與楊桃同食。因此與西柚的情況相似，其他不建議與西柚同吃的藥物都不應(yīng)與楊桃同吃。

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