孕婦吃什么水果好
對于孕婦，飲食是至關重要的，孕婦多吃一些水果對胎兒有好處。那你知道孕婦吃哪些水果好嗎?下面學習啦小編將為大家解答孕婦吃什么水果好，希望能幫助大家答疑解惑!
對孕婦好的5種水果
蘋果：它含有多種維生素、礦物質以及細纖維等，這些對于寶寶的生長發育都是有幫助的。另外，蘋果還具有一項功效是緩解孕吐，如果食欲差或者惡心的話，都可以吃點蘋果來緩解。
櫻桃：櫻桃中所含有的鐵質很豐富，幾乎相當于蘋果、橘子、梨的20倍，另外它還含有胡蘿卜素、維生素、檸檬酸以及鈣、磷等營養成分，多多食用的話對于補血以及補鈣都是很不錯的。
葡萄：葡萄中含有鐵、磷、鈣、有機酸、胡蘿卜素、維生素等營養元素，營養極為豐富，是孕媽媽孕期水果中不可或缺的。如果孕媽媽氣血不足、手腳冰涼等都可以通過多吃葡萄達到一定的改善。
秋梨：秋梨具有潤喉降壓、清心潤肺、止渴生津的功效，它本身所富含的營養成分對于治療妊娠水腫及妊娠高血壓等都有所幫助，同時它也是孕婦補鈣水果中不錯的搭配水果。
西柚：西柚中含有天然的葉酸，這對于早期妊娠的重要性相信大家都知道。而作為營養價值頗高的水果，孕媽媽在進行補鈣的時候也可以適量食用。
孕婦在孕期的飲食中要注意合理搭配，單純吃水果是不可能滿足身體和寶寶發育的營養所需的，不要因為注重身材而忽略了身體健康，在進行補鈣的時候除了要知道孕婦吃什么水果補鈣之外，建議孕媽媽還要多多研究如何通過合理的飲食來增進鈣質的吸收。
孕婦不能吃的水果
新鮮楊梅——易引起胃酸過多，可以食用棗或梨緩減;
柿子——易引起胃石，可以食用獼猴桃緩減;
木瓜——木瓜偏寒性，因此胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易腹瀉或胃寒。孕婦是不宜食用太過于寒性的食物的。
菠蘿蜜、榴蓮——易引起食欲不振，可以食用山楂片緩減;
西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹瀉，可以食用土豆、紅薯緩減;
山楂——山楂對子宮有—定的興奮作用，可促使子宮收縮。如果孕婦大量食用山楂及其制品，容易導致流產。
荔枝、桂圓——盡管桂圓營養豐富，是上好的補品，但妊娠期間應該少吃或不吃，因為其性溫大熱，而孕婦往往懷孕后易陰虛產生內熱，再食桂圓會熱上加熱，造成孕婦大便干燥，口舌干燥而胎熱，容易導致孕婦出現陰道出血、腹痛等先兆流產癥狀。
孕婦的5大飲食禁忌
1、忌用菜刀削水果
由于菜刀經常接觸生魚、生肉和生蔬菜等，所以會把一些細微的清水無法洗凈的寄生蟲卵帶到水果上，會影響寶寶的健康。
2、忌吃水果不漱口
有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
3、忌食水果過多
把水果當飯吃，其實是不科學的。盡管水果營養豐富，但營養并不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。
4、忌飯后立即吃水果
飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時。
5、忌吃太涼水果
尤其是不能吃剛從冰箱里取出來的水果。
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