月經期間能菠蘿吃嗎_來月經可以吃菠蘿嗎

時間：2017-01-20 11:25:50 欣欣2641由分享

　　菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。菠蘿的營養價值也是蠻高的，那么月經期間可以吃菠蘿嗎？下面學習啦小編為大家推薦一些月經期間能菠蘿吃的知識，希望大家有用哦。

　　月經期可以吃菠蘿

　　月經期是可以吃菠蘿的，菠蘿中含有含有一種可使人體肌肉放松的菠蘿蛋白酶，可緩解月經疼痛。而且菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進組織修復富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲。如果菠蘿太涼，可以將菠蘿切成塊兒，放在微波爐中加熱一會，或者是用開水將菠蘿燙熱再食用，既不會影響口感，還能減少寒氣入體。

　　健康小貼士：月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。月經期間可以吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。

　　菠蘿的功效與作用

　　1.消除水腫

　　溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎癥和水腫。

　　2.減肥

　　菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜;第二，容易導致生產菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現皮膚發癢等癥狀。

　　3.助消化，促進食欲

　　具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴的功效。菠蘿的誘人香味則是來自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促進食欲的功效。

　　4.去油膩，清理腸胃

　　菠蘿中所含的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質及助消化，對于長期食用過多肉類及油膩食物的現代人來說，是一種很合適的水果。

　　5.美容

　　防止皮膚干裂，滋潤頭發的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。

　　6.保健

　　促進血液循環酶，素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預防脂肪沉積。

　　7.消除感冒

　　燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。

　　8.利尿

　　適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。

　　女性吃菠蘿的好處

　　1、美白

　　菠蘿中含有豐富的維生素C，不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，使皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，都是真正能調節膚色的好辦法。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。

　　2、減肥

　　食用菠蘿，可以預防脂肪沉積。食用菠蘿不僅可以清潔腸道、幫助調節膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用。菠蘿里幾乎含有所有我們人體中所需的維生素和16種天然礦物質，它能有效地幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在於它含有豐富的果汁，能有效地酸解脂肪。我們可以在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。

　　3、緩解感冒

　　發燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。經醫學研究，自古以來，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。

　　4、清理腸胃

　　我們常常因為食用太多的肉類含而煩惱，菠蘿可以幫助解決和消化并吸收多余脂肪的產生。菠蘿中的菠蘿蛋白?能有效地分解食物中的蛋白質，增強腸胃蠕動，有便秘困擾的朋友，可以試這個偏方：每天早晨食用一片新鮮的菠蘿。

　　月經期不能吃什么

　　1、生冷類食物

　　就是中醫所說的寒性食物如：梨，香蕉，荸薺，石耳，石花，地耳。這些食物大多有清熱解毒，滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但是在月經期間應盡量不要吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等癥狀。

　　2、辛辣類食物

　　如肉桂，花椒，丁香，胡椒等，這類食品都是佐料，在平時做菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好，可是在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易造成痛經，經血過多等癥狀。

　　3、寒濕性食物

　　螃蟹，田螺等屬于寒性食物，梨，香蕉，柿子，西瓜，柚子，橙子等亦屬涼性，這些食物大多是清熱解毒，滋陰降火的功效，平時食用是有益于人體的，但在月經期食用易使血管收縮，從而引起經血淤阻造成痛經問題，應盡量不吃或是少吃這些食品，而冷飲，生拌涼菜，拌海蜇，拌涼粉等，也因其低溫應避免在經期食用。

　　4、酸澀性食物

　　一般酸性食物都會有收斂，固澀的特性，食用后易使血管收斂，不利于經血的排出，而造成痛經，所以有痛經癥狀的女性在經期要避免吃那些酸澀性食物，如米醋和以醋為調料的酸辣菜，泡菜，以及石榴，青梅，楊梅，楊桃，櫻桃，檸檬等酸性水果均不宜食用。

　　5、高糖分食物

　　很多女性有在經期吃蛋糕，巧克力等甜食的習慣，其實這種高糖分的食物容易使血糖上長，一旦停止食用就會導致血糖急速下降，使情緒受到很大的波動，進而導致痛經，因此這類零食，甜點在經期還是盡量少吃為妙。

　　6、碳酸飲料

　　月經期間盡量不喝可樂等碳酸飲料，這類飲料會影響鈣質的吸收，另外碳酸飲料還會降低消化能力，抑制食欲，容易使人產生疲倦，經期還是暫時別喝了吧。

　　小貼士：一般女性認為在經期大量經血的流失，會導致體內營養的不均衡，于是在經期吃些補藥來提高體力，其實在女性特殊的經期一定要謹慎服用補藥，以免出現反效果，一些女性的口服液中含有當歸，天麻等活血的藥方，經期服用容易導致經量過多甚至是經血期延長，因此在服用一些營養品時一定要認清成分，最好在經前和月經徹底干凈之后再有目的補充身體所需。

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