女人暖宮小貼士
經(jīng)常感到腰酸疲勞、食欲變差、手腳發(fā)冷,甚至在大夏天也需要抱個(gè)熱水袋,可要當(dāng)心了,這可能是宮寒的癥狀。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你女人暖宮小貼士，歡迎參閱
小貼士——宮寒保健有偏方
月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)：紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。
日常進(jìn)補(bǔ)：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。
中藥泡腳：艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。
針灸療法：艾灸神闕、百會(huì)等穴位以調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：每天快步走，多做舒展身體的運(yùn)動(dòng)，可疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
飲食調(diào)節(jié)：多喝熱湯，少食生冷。日常飲食種多吃溫補(bǔ)食物，如紅棗、桂圓、紅糖、紅茶等。
看看你是否被宮寒盯上了?
中醫(yī)診病講究“望、聞、問、切”四診。
首先“望”，宮寒女性一般神情淡漠，頭發(fā)稀疏早白，面色晦暗或青白，舌質(zhì)淡或黯淡，苔白潤或白膩，舌邊有齒痕，經(jīng)血色黯淡，量少，有時(shí)夾有血塊或膜狀物;
其次“聞”，宮寒女性一般語聲低微，少氣懶言，帶下微腥;
再次“問”，確認(rèn)一下是否有腰膝痠軟、頭暈耳鳴、畏寒肢冷、倦怠乏力、納呆便溏、夜尿頻多、帶下清冷、月經(jīng)不調(diào)、婚久不孕、小腹冷痛甚至性欲冷淡等情況;
最后“切”，宮寒女性脈象一般表現(xiàn)為沉、細(xì)、弱。
以上情形，你是否已經(jīng)“對(duì)號(hào)入座”了呢?
痛經(jīng)、流產(chǎn)都是“宮寒”惹的禍
若宮寒來襲，各種麻煩就會(huì)接踵而至：有的表現(xiàn)為月經(jīng)期備受痛經(jīng)的困擾，有的表現(xiàn)為月經(jīng)非時(shí)而下，淋漓不凈，有的表現(xiàn)為白帶清稀且伴有腥味，有的表現(xiàn)為性欲低下，夫妻生活不和諧，還有的看上去面容憔悴，顯出一副未老先衰的姿態(tài)，更有甚者會(huì)不孕不育，即使受孕，但屢孕屢墮，形成習(xí)慣性流產(chǎn)。
俗話說“女性血之運(yùn)行，貴在按時(shí)滿盈，經(jīng)候如常，則能攝精成孕。”血遇寒則凝滯，以致月經(jīng)不調(diào)甚至影響受孕。而正是由于宮寒存在的普遍性，總讓人忽視治療，結(jié)果一拖再拖，影響不斷膨脹。
防治宮寒：不喝涼茶要保暖
作為女性，首先我們應(yīng)盡可能多地了解一些生殖健康與避孕方面的知識(shí)，避免意外妊娠與計(jì)劃外妊娠，避免或減少人工流產(chǎn)及其并發(fā)癥，還子宮一個(gè)清靜之所。
據(jù)統(tǒng)計(jì)1個(gè)女性一生一般會(huì)有400次月經(jīng)，每個(gè)月總有那么幾天有月經(jīng)來陪伴，這個(gè)特殊時(shí)期子宮是特別嬌脆的，所以經(jīng)期要避免冒雨涉水或進(jìn)食生冷，以免寒濕凝滯胞宮。
加上這段時(shí)間是冬春交替期，廣州天氣無常，千萬別忘記合適地加減衣服，而且家里的防潮措施一定要到位，保持通風(fēng)干燥的生活環(huán)境也很重要。
廣州人有喝涼茶的習(xí)慣，有些女性臉上會(huì)不時(shí)地冒痘，大多數(shù)人都認(rèn)為這是火氣太重造成，于是買涼茶降火氣成為了不吃藥的首選辦法，但涼茶可不能亂喝，它很有可能不對(duì)癥損傷你的陽氣。
對(duì)癥調(diào)養(yǎng) 避免子宮受寒
大病久病及術(shù)后的女性要注意及時(shí)找中醫(yī)師調(diào)理，糾正體質(zhì)偏頗。服用中成藥時(shí)一定要請(qǐng)中醫(yī)師幫你把關(guān)，搞清楚藥性與所患疾病的證型是否適應(yīng)，切忌以寒治寒，雪上加霜。
打算備孕的女性應(yīng)該先調(diào)理子宮內(nèi)環(huán)境，吃、住、穿、行都必須避冷保溫，若備孕期長(zhǎng)達(dá)一年都未懷孕，西醫(yī)儀器檢測(cè)無問題，那建議看中醫(yī)檢查是否宮寒，對(duì)癥治療，補(bǔ)充氣血。
而女性受孕后是一個(gè)消耗能量的過程，流產(chǎn)好比突然消耗全部能量，如此損傷陽氣，保暖肯定是第一要?jiǎng)?wù)，尤其背、腹部和下半身要特別注意。其次，在沒有打算備孕前，一定要做好避孕措施，減少子宮損傷。
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