女性秋季如何排毒 秋季排毒小妙招
女性們都知道只有將體內(nèi)的毒素排出才能保持健康，那么在這干燥的秋季該如何排毒呢?下面學習啦小編分享了 秋季排毒小妙招，希望能幫助到你。
秋季排毒妙招一、喝水排毒法
大腸經(jīng)排毒法：在早上5-7時，人體大腸經(jīng)最為活躍，此時應(yīng)當空腹喝200ml的白開水(最好是涼水)，此舉可以清理腸道，排除大腸內(nèi)的毒素，還可以緩解便秘，有利于皮膚的養(yǎng)護。
心經(jīng)排毒法：在上午11-下午1時，人體心經(jīng)最為活躍，此時應(yīng)當空腹喝水來稀釋血液，幫助排除心血管內(nèi)的毒素。
腎經(jīng)排毒法：下午5-7點，人體腎經(jīng)最為活躍，此時應(yīng)當空腹喝水來清洗腎臟和膀胱。
心包經(jīng)排毒法：晚上7-9點，人體心包經(jīng)最為活躍，此時空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜間血液濃度過高。
但是在此之前應(yīng)當先做適量的運動(如散步)來促進血液的循環(huán)，這樣才能達到最佳效果。
秋季排毒妙招二、食用排毒果蔬
直接食用有利于排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的關(guān)鍵。當然，在補充排毒食品時，要避免油炸、燒烤、餅干、罐頭等容易堆積毒素的食物。以下為大家推薦6種秋季排毒蔬果：
1、無花果
無花果內(nèi)含有多種酶和機酸，有清熱解毒，潤腸，祛痘，助消化等多種功效，讓你愛不釋手。而且它對有害物質(zhì)有一定的防御能力，不會輕易讓毒素進入人體內(nèi)。
2、石榴
石榴有很強的防輻射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。經(jīng)常吃石榴能促進新陳代謝，補充體內(nèi)能源，并且它體內(nèi)所含的礦物質(zhì)和抗氧化劑能過濾毒素，給肌膚注入新能量，真是美容養(yǎng)顏呢。
3、紅提
紅提幾乎是一年四季都能吃到的水果。紅提有去除體內(nèi)多處垃圾的作用，能夠達到通便排毒的功效，讓你一年四季都在美容養(yǎng)顏。只是紅提不適合減肥，熱量有點小高，20顆紅提相當于1個蘋果的熱量。
4、蘋果
蘋果是減肥的最佳品，同時也是排毒的上上品。蘋果內(nèi)含豐富的膳食纖維和半乳糖醛酸能很有效的排出體內(nèi)殘留毒素，皮膚就會變很有光澤哦。還可以時常換換其他的蘋果品種，其他顏色，美容效果更好哦。
5、黃瓜
黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素，含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除。
6、地瓜葉
地瓜葉有利尿、消腫與美容的作用。營養(yǎng)十分豐富，所含的蛋白質(zhì)、葡萄糖、鈣、磷、維生素C都比紅薯肉高，地瓜葉纖維質(zhì)地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動，幫助消化，保持消化道、呼吸道和關(guān)節(jié)腔的潤滑。地瓜葉中富含的纖維還能加快食物在腸胃中運轉(zhuǎn)，具有清潔腸道的作用。
秋季排毒妙招三、日常排毒法
排毒是每個人每天都應(yīng)該要做的事情，毒素一旦在身體累計就會危及人的身體健康。所以要經(jīng)常給自己排排毒，以下為大家介紹4個日常排毒方法：
1、通便法
每天估計排便一次，把毒素排出體外。最好的每天固定一個時間排便，這樣久而久之就會養(yǎng)成習慣，也讓排便更加順利。
2、呼吸法
每天早上的時候那空氣是最清新的，可以選擇這個時候走出去室外，然后通過深呼吸把體內(nèi)渾濁的空氣給排出體外。
3、排汗法
排汗也是把體內(nèi)毒素排出的一個方法，所以每天可以適量的運動，讓自己流汗，把累積在體內(nèi)的毒素通過汗水排出體外。
4、利尿法
在平時的時候要多空腹喝水，這樣就會讓我們通過尿尿的方式把毒素給排出體外。最好喝水的時候就是早上起床、下午三點、睡前這三個時間點的時候各喝一杯水。切記喝水的時候最好是空腹。
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