美白排毒湯的家常做法
大多數女性都知道，想要好的身材、好的肌膚，及時美白排毒才是關鍵。那美白排毒有什么湯呢？下面是學習啦小編為大家帶來的美白排毒湯的家常做法，相信對你會有幫助的。
美白排毒湯的家常做法一、山藥美白湯
材料：雞腿1只,，新鮮山藥600公克，玉竹3錢，白芷3錢，枸杞3錢，生姜片2片。
做法：
1、雞腿洗凈切塊。
2、將600cc水注入鍋中煮開后，放入生姜片及切塊雞腿煮滾去血水，取出雞腿用冷水沖洗干凈。
3、將1500cc水注入鍋中煮開后，放入雞腿煮10分鐘，加入其他材料，用小火煮半小時即可。
功效：美白、滋潤之效。
美白排毒湯的家常做法二、美白冬瓜湯
材料：豬脊骨500克，冬瓜500克，薏米20克，枸杞子12克，姜2片，水8碗。
做法：
1、薏米洗凈用水浸泡一小時，枸杞子洗凈稍加浸泡。
2、冬瓜洗凈，帶皮切塊。
3、豬脊骨洗凈，斬塊，汆水撈起沖凈。
4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸后轉小火，煲一個半小時，下鹽調味即可食用。
美白排毒湯的家常做法三、綠豆百合美白湯
材料：綠豆25克，赤小豆25克，百合25克，鹽、糖各適量。
做法：
1、將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。
2、大火煮滾后，改以小火煮到豆熟，依個人喜好，加鹽或糖調味即可。
功效：綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效。赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白質、鈣、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈。百合則含有人體所需的營養物質，如淀粉、脂肪、蛋白質和多種維生素，能清心安神、氣血津液，可以養膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。
美白排毒湯的家常做法四、冰糖銀耳奇異果湯
材料：銀耳30克，奇異果1個，冰糖適量。
做法：
1、將銀耳用水泡軟。
2、奇異果去皮切小塊。
3、將銀耳放入鍋中加水，用小火煮30分鐘。
4、加入冰糖煮至糖化。
5、倒入奇異果塊繼續煮1分鐘即可關火。
功效：銀耳有強精補腎、滋腸益胃、補氣和血、強心壯志、補腦提神、美容嫩膚、延年益壽之功效。銀耳美容的功效在于能祛除臉上的雀斑、黃褐斑，因而成為美容大師常用之物。奇異果被譽為“維C之王”“百果之王”，其維生素C的含量極高，維C對美白肌膚有很大的幫助。
美白排毒的食物
1、黃瓜
黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
2、黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。
3、苦瓜
苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。尤其女性，多吃苦瓜還有利經的作用。
4、豬血
豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
5、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
6、花椰菜
花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，它還能使血管壁加強，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力，預防感冒和壞血病的發生。
美白排毒的小妙招
一、 首先，洗臉也能進行排毒美白
洗臉，是每天必做的功課，但是不同的方法，就會肌膚起到不同的效果，恰當的方式可以促進血液循環，這樣會有效的進行排毒。提亮膚色，其實方法很簡單，首先在早晨洗臉的時候，先用溫水將毛孔中的污垢清洗干凈，隨后用冷水進行皮膚的沖洗，然后再用溫水、冷水沖洗一下，這樣的溫冷交替，促進毛孔的收縮，就會實現促進血液循環，面部排毒的作用。
二、根據不同的時間選擇不同的飲食，可以促進體內排毒
首先在上午9點時，是胃排毒的時間，所以飲食一定多元化，易消化，同時多吃如嘉盛、蘋果、胡蘿卜、核桃、小米粥之類的食物，這樣可以有效的促進胃排毒。在午飯的時候，也可以盡量多吃一些菌類食物和豆類、豆制品，由于下午1點-2點之間，是人體心臟排毒的時間，這樣可以很好促進排出多種毒素，另外在飲食中，要多吃一些如玉米、糙米、燕麥之類的粗糧，這樣對促進腸蠕動，促進提排毒有非常好的作用。
三、以水排毒，不容忽視
都說女孩子是水美人，不但水可以滋養皮膚，同時也是體內排毒的最佳利器，所以每天只有養成勤喝水的好習慣，才能讓體內減少毒素的殘留。首先要保證早晨起床空腹飲一杯溫水，除此以外，也要在一天內經常喝水，最少不能少于1500毫升的水。但是多喝水最好喝一些溫白開水，或者是常溫的礦泉水，盡量不要喝各種飲料，以飲料代替水，對身體排毒是有害而無益處的。
四、養成良好的習慣，有助于排毒
現在生活壓力較大，工作繁忙，造成很多人或多或少都有一些便秘的癥狀，然而便秘也是集聚毒素在體內最大成因。有很多人為了緩解便秘癥狀，會買一些市面上的排毒膠囊，這些產品確實是可以促進排便，但是這些以藥物的形式促進排毒，并不能從根本上解除便秘的問題。只有憑借養成良好的生活、飲食習慣，從內而外的進行調節，就會很自然的促進體內毒素排出。如果有輕微便秘，可以通過吃蜂蜜、香蕉之類的潤滑腸道的食品進行緩解，如果癥狀很嚴重最好盡早就醫，這樣才能從根本上治好便秘癥狀。
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