喝什么茶排毒減肥養(yǎng)目

　　喝茶是比較常見的排毒減肥養(yǎng)目方法，那你知道喝什么茶可以排毒減肥養(yǎng)目呢？以下是學(xué)習(xí)啦小編要與大家分享的喝什么茶排毒減肥養(yǎng)目，供大家參考!

　　排毒減肥養(yǎng)目的茶

　　1.荷葉玫瑰減肥茶

　　材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。

　　做法：用開水沖泡即可。

　　功效：荷葉有利水、消脂功效，和中藥起沖泡瘦身力更強(qiáng)，瘦腰效果也更突出。

　　2.決明子減肥茶

　　材料：決明子6克，甘草5克，陳皮5克。

　　做法：用開水沖泡即可。

　　功效：調(diào)理脂肪代謝，加速腰部脂肪分解。

　　3.金銀菊花山楂減肥茶

　　材料：山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。

　　做法：用開水沖泡即可。

　　功效：加速瘦腰，及時(shí)排除多余脂肪和水分。

　　4.山楂減肥茶

　　材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。

　　做法：將以上材料共研細(xì)末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。

　　功效：每天飯后喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。

　　5.普洱減肥茶

　　材料：普洱茶適量，菊花5朵。

　　做法：把材料用熱水沖泡，代茶飲。

　　功效：能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。

　　6.桃花減肥茶

　　材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。

　　做法：把所有材料置于杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可?？梢苑磸?fù)沖泡4次。

　　功效：可以消解腹部脂肪，還能祛除皮膚上的黑斑。

　　7.純荷葉減肥茶

　　材料：荷葉1包。

　　做法：把荷葉放到杯子里，導(dǎo)入熱水，蓋上蓋子，燜5分鐘即可。

　　8.橘皮荷葉減肥茶

　　材料：荷葉、橘皮、絞股藍(lán)、山楂、決明子、桑葉各適量。

　　做法：把這些材料一起泡水或用水煮著喝。

　　排毒減肥養(yǎng)目的食療方

　　蔬菜玉米麥片粥

　　原料：棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麥片20～30克、清水適量、玉米粒、豌豆粒、胡蘿卜粒、土豆丁、西蘭花各少許。

　　做法：

　　1.棒渣洗凈，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來煮粥了;

　　2.取小鍋，放入淘洗干凈的大米和浸泡過一晚的棒渣，再注入足夠量的清水;

　　3.把小鍋放置火上大火煮滾;

　　4.煮滾后倒入玉米面，玉米面下鍋前可先用水調(diào)成糊狀，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結(jié)塊。然后轉(zhuǎn)小火慢慢熬制;

　　5.在粥快煮好的時(shí)候準(zhǔn)備蔬菜，把你選的蔬菜洗凈，切小丁備用;

　　6.粥煮到米粒開花就可以了，這時(shí)放入蔬菜丁和燕麥片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以關(guān)火了。

　　功效：玉米熱量低，含有豐富的粗纖維、礦物質(zhì)、維生素和蛋白質(zhì)，含有的鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。

　　紅棗糯米粥

　　主料：糯米100克，棗70克

　　1、將糯米和紅棗洗凈，用水浸泡半個(gè)小時(shí)

　　2、鍋中放適量水燒開，將泡好的糯米倒入開水中

　　3、放入紅棗

　　4、不停攪動(dòng)，使米粒不黏鍋底

　　5、燒滾后轉(zhuǎn)小火，加蓋留小縫，熬30分鐘

　　6、開蓋并攪動(dòng)，再熬10分鐘即可

　　7、盛出，加紅糖攪勻趁熱食用

　　玉米面紅薯粥

　　做法：取玉米面100克用涼水?dāng)嚢璩珊隣?紅薯洗凈去皮切碎，將鍋中的水燒開，放入調(diào)好的玉米面，然后再將切好的紅薯一起放進(jìn)水中，需要不停攪動(dòng)以防止玉米面黏在鍋底。

　　煮的時(shí)候最好選用文火，中間可以稍微加入冷水。狀態(tài)以不過稀不過稠為好。

　　玉米面含不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，紅薯又有飽腹和助排便的效果，冬季減肥是最好不過的了。

　　山芋粥

　　材料：山芋100克，粳米250克。

　　制法：

　　一、將粳米洗凈，再將山芋洗凈去皮，切成小丁備用。

　　二、將粳米放入煮沸的水中，待米粒漲滿后，倒入山芋丁，稍煮片刻即成。

　　美顏瘦身粥

　　黃豆含蛋白質(zhì)35%、脂肪20%，是含多種維他命及礦物質(zhì)的鹼性食物。黃豆的脂肪有降低膽固醇作用，對動(dòng)脈硬化、高血壓也很有效。芝麻又稱胡麻，《神農(nóng)本草經(jīng)》云：“補(bǔ)五臟、益氣力、長肌肉、填髓腦、久服輕身不老。”

　　制法：黃豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可買現(xiàn)成的芝麻粉，超市有賣)20克。先用黃豆煮粥，可加高湯(罐裝亦可)，粥滾后再加入芝麻粉、鹽調(diào)味即可。

　　古代文獻(xiàn)中還有不少關(guān)于芝麻能強(qiáng)壯抗老傳說。據(jù)《本草綱目》記載：“服食胡麻，服至百日，能除一切痼疾，一年身面光澤不饑，二年白發(fā)返黑， 三年齒落更生。”

　　所有這些，雖不足信，但與“久服輕身”、“補(bǔ)衰老”的意義是相通的。具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、滋潤皮膚，使人面色紅潤光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效作用。

　　胡蘿卜蛤蜊粥

　　原料：粥底1鍋、蛤蜊肉100克、胡蘿卜1根、姜絲5克、蘆筍50克。

　　做法：

　　1.粥底煮開，加入胡蘿卜煮10分鐘;

　　2.加入泡好的蛤蜊肉、姜絲繼續(xù)煮15分鐘;

　　3.蘆筍過熱水切丁用少量鹽拌一下，搭配胡蘿卜蛤蜊粥一起吃吧。

　　功效：蛤肉富含蛋白質(zhì)，脂肪，維生素A、B1、B2，和礦物質(zhì)鈣、鎂、碘等，有抑制膽固醇在肝臟合成，加速排泄膽固醇的獨(dú)特作用，從而使體內(nèi)膽固醇下降，達(dá)到減肥的效果。

　　排毒減肥養(yǎng)目的食物

　　1、葡萄

　　葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一。

　　2、胡蘿卜

　　富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。

　　3、牛奶

　　牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生。

　　4、冬瓜

　　經(jīng)常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。

　　5、香菇

　　能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對增加趨勢。

1.喝什么茶排毒減肥養(yǎng)目

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