腸胃排毒喝什么茶最好_腸胃排毒可以喝什么茶
現(xiàn)代人喝茶給腸胃排毒至關(guān)重要。那么，腸胃排毒喝什么茶的效果是最好的呢？腸胃排毒可以喝一些什么茶呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的腸胃排毒可以喝什么茶，以供大家閱讀。
腸胃排毒可以喝的茶
1、普洱茶
普洱茶具有促進脂肪代謝的作用，它能清除體內(nèi)多余脂肪，茶中的健康成分可以促進腹部脂肪分解。特別適合有便秘困擾的MM，借助普洱茶，能夠調(diào)節(jié)腸胃，恢復(fù)正常功能。徹底解決因便秘引起的痘痘以及“淑女殺手”的口臭問題。
除此之外，普洱茶在茶類茶性溫和刺激小。都市中生活、工作緊張，壓力大，飲食不規(guī)律，胃病普遍，氣血偏虛。普洱茶是養(yǎng)胃、補氣的良藥。其中的咖啡因經(jīng)多年陳放發(fā)酵，喝后不會興奮。過去，慈禧太后就有晚上喝普洱茶的習(xí)慣。
2、山楂茶
山楂茶對于喜歡以肉食為主的MM來說有很大的幫助，可以清除油脂，掃除堆積在身體內(nèi)的廢棄物，這對于減肥很有效果。具體的喝法是取山楂10克，直接用水煎煮，可以適量加入少量冰糖，然后直接飲用。
準(zhǔn)備山楂2錢、決明子3錢、陳皮1錢、杭菊1錢、荷葉1錢。將所有材料放進濾袋，將濾袋放入保溫瓶里，然后加入600毫升的沸水，加蓋10-15分鐘即可飲用。胃熱痰濁型肥胖通常喜歡重口味、油膩、辛辣的食物，而且胃口比較大，吃東西很快，便秘是常見的問題。這款自制減肥茶具有解胃熱、通宿便、清脂清腸胃的功效。
3、荷葉茶
荷花的花、葉、果實在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。飲用一段時間后，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。
基本上一天可沖3-4包，分3-4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。最好是空腹時飲用。在飯前喝下。此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最好能燜5-6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。
腸胃排毒的食療方
黃瓜糙米飯
糙米能有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝，降低血糖含量。糙米所含的維生素E還能促進血液循環(huán)，多吃能促進排便，有效改善便秘。
材料：糙米200克、黃瓜80克、鹽少許，雞湯少許。
做法：糙米洗凈，提前浸泡2小時。把糙米放入電飯鍋，加適量清水煮成糙米飯。將蒸好的糙米飯用筷子攪松。黃瓜洗凈，切成小丁。平底鍋中加入少許油，倒入糙米飯翻炒，再加入少許鹽和雞湯，黃瓜丁一起炒勻就可以吃了。
綠豆薏米芡實粥
薏米有利水消腫的功效，能有效改善水腫，而且還有擴張血管和降低血糖的作用。薏米所含的蛋白質(zhì)易消化吸收，減肥的MM可以多吃。
材料：綠豆80克、薏米150克、干芡實50克。
做法：綠豆、薏米、干芡實洗凈，浸泡1-2個小時。將綠豆和薏米一起下鍋慢煮，快熟時放入芡實，煮開加入白砂糖調(diào)味即可。
燕麥仁糯米粥
燕麥含有豐富的維生素，能促進消化吸收，含有的水溶性纖維能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，達到潤腸通便的效果。食用燕麥還能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲。
材料：燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄干30粒。
做法：燕麥仁與紅糯米分別浸泡1晚。葡萄干用溫水洗干凈。燕麥仁與紅糯米放入鍋內(nèi)，加水煮開后轉(zhuǎn)小火。半小時后加入葡萄干同煮，繼續(xù)煮半小時至糯米開花粘稠。調(diào)入蜂蜜。
腸胃排毒的小妙招
一、吃白蘿卜有助于排毒。白蘿卜中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維最大的作用就是排毒養(yǎng)顏，經(jīng)常食用白蘿卜，可以有效的排除我們身體中的毒素。
二、吃血旺排毒
經(jīng)常吃血旺可以稀釋身體中的灰塵等有害物質(zhì)。血旺中含有豐富的對人體有益的微量元素，吃血旺可以更有利于排除體內(nèi)毒素。
三、喝茶排毒
喝茶可以利于我們消化，使我們更加健康。而喝茶是可以排毒的，茶葉本身就帶有使我們身體毒素排出的功效。所以想排毒還是多喝茶吧。
四、吃綠豆排毒
綠豆排毒，相信這是大家都非常任何的，綠豆是一種非常健康綠色的產(chǎn)品。綠豆中也含有豐富的膳食纖維，可以很好地排出身體中的毒素。綠豆是排毒養(yǎng)顏的圣品。
五、運動排毒
出汗是人體的一種排毒方式，可以進行多種喜歡運動，只要達到讓自己出汗就行。經(jīng)常的進行各種運動，然后讓自己出汗，這樣的運動更健康。有助于通過皮膚將體內(nèi)的毒素排出。
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