喝什么湯可以排毒養顏
女人要美麗，排毒養顏刻不容緩。喝一些排毒養顏的湯就能有排毒養顏的功效，下面是由學習啦小編整理而成的可以排毒養顏的湯，謝謝你的閱讀。
排毒養顏的湯：鮮味蘿卜湯
材料：三碗水(750毫升)，白蘿卜2個，蔥2棵，雞味濃湯寶1塊
做法：
1. 白蘿卜洗凈去皮，切塊;蔥切成碎末。
2. 在鍋中放入三碗水，煮沸后加入家樂雞味濃湯寶1塊，攪拌至完全溶解。
3. 放入蘿卜塊，待再次煮沸后撒上蔥碎即可。
抱怨二：老是坐在電腦前，終日不見陽光，醫生說我開始有骨質疏松的征兆!
你需要：趕快補鈣
很多OL年紀輕輕卻嚷嚷自己“腰酸背痛”，有的還出現了“老朋友”不規律的癥狀，原因就在于身體里面缺少了足夠的鐵和鈣質。
不要忽視了這些小征兆，它很可能會讓你的更年期提前，容顏衰老得更快。
雖說“工作的女人是美麗的”，但也不能為了工作犧牲自己的身體啊。黃豆、山藥和各種肉類都是補鈣的好幫手，黃豆還含有豐富的鐵質，能讓你青春常駐。
排毒養顏的湯：山藥小排湯
材料：小排400克，山藥150克，枸杞10克，胡蘿卜30克，生姜 3片，家樂濃湯寶豬骨湯1塊，3碗水(約750毫升)
做法：
1. 排骨洗凈，放入沸水中焯去血沫，山藥、胡蘿卜洗凈去皮，切成滾刀塊。
2. 鍋內倒3碗清水，加入姜片，待水煮開之后，將濃湯寶放進鍋中，攪拌至完全融化。
3. 放入小排、胡蘿卜、山藥和枸杞，待水沸騰冒氣后扣上蓋子加熱15分鐘即可。
抱怨三：總監才交待我的任務，轉身就已想不起是什么了!
你需要：增強記憶力
沒辦法，現代社會競爭激烈，我們必須要把神經繃得緊緊的，稍一松懈就有可能被后浪蓋過去。
但是，這樣緊張的工作狀態，時間長了難免容易精神疲勞，甚至失眠。
日積月累下來，記憶力減退、注意力無法集中等問題都可能會降臨到我們的頭上。
雞蛋、菠菜以及各種魚類能夠為人體提供豐富的蛋白質和氨基酸，起到保護大腦、增強記憶力的功效。
排毒養顏的湯：芥蘭魚片湯
材料：三碗水(約750毫升)，芥蘭300克，魚肉片150克，家樂濃湯寶濃滑魚湯1塊
做法：
1. 芥蘭去外皮，洗凈備用。
2. 鍋中倒三碗清水，待水煮開之后，將1塊濃滑魚湯味的家樂濃湯寶放進鍋中，攪拌至完全融化。
放入芥蘭和魚片，待原料熟后即可。
可以排毒養顏的12種食物
1. 地瓜 地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。
2. 綠豆 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫。
3. 燕麥 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。
4. 薏仁 薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。
5. 小米 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較暖和的纖維質，輕易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。
6. 糙米 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助于排毒。
7. 紅豆 可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。
8. 胡蘿卜 胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。
9. 山藥 山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。
10. 牛蒡 牛蒡所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。
11. 醋 有利于人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲憊，還有利尿通便的效果，天天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健脾開胃。
12.綠茶 常飲用綠茶有利尿潤便的功效，清肝明目，有助消化系統。早晚一杯，飲用適量。喝的太多會給腎臟帶來負擔。
可以排毒養顏的4種方法
1.喝水兩公升。
排泄是人體排毒的重要方法之一，天天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。但是，水不等于甜飲料。
2.吃纖維質食品。
宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠，假如平時多吃富含纖維質的食物比如：糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。
3.解放阻塞的毛孔。
出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，假如平時運動太少、出汗量不夠的話，洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。天天洗澡時，最好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品按摩身體，同時，盡量使用不含化學物質和泡沫較少的浴液去除死皮，讓毛孔暢通。
4.蒸桑拿。
每周進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏。但是，蒸桑拿時注重飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補充水分，同時排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿時不要在皮膚上涂抹潤膚油，免得阻塞好不輕易張開的毛孔，影響排毒效果。
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