秋季女性吃什么有效排毒

　　一提起去火排毒養顏，不少女性都會想到苦瓜等這些不易入口的食物，那究竟是否有食物既能去火排毒呢又美味? 秋季天氣干燥，讓女人的火氣節節上升;而到了秋季，人的胃口也會大大增加，所以排毒也是必需的。下面由學習啦小編為大家整理的內容，希望大家喜歡!

　　秋季女性吃什么有效排毒

　　一提起去火排毒養顏，不少女性都會想到苦瓜等這些不易入口的食物，那究竟是否有食物既能去火排毒呢又美味? 秋季天氣干燥，讓女人的火氣節節上升;而到了秋季，人的胃口也會大大增加，所以排毒也是必需的。

　　因而，去火排毒成為女性秋季的必修課。 綠豆 味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫經常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。

　　綠豆

　　綠豆含有豐富的維B、氧化酶、鐵、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、磷、鈣等多種成份，常食能幫助排泄體內毒素，增進機體的正常代謝。不少人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之后，極容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒內困溢于皮膚導致，綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。

　　女性美容“睡眠排毒”時刻表 適合癥狀：不少人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更佳。

　　牛奶

　　牛奶 牛奶許多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，造成焦躁，其實，牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。 中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。

　　需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則許多營養成份都將被破壞。 海帶 味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

　　功效：海帶中的碘能被人體吸收后，增進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

　　適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而造成的病癥，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。

　　秋季女性怎么排毒

　　秋季天氣比較干燥，女性會經常容易上火。因為變季的原因，吃的食物會有所變化，夏季積攢下來的濕氣也需要在秋季排出，以防轉化成更嚴重的疾病。其實發現身體里有“毒”很簡單，比如口唇干裂，皮膚暗沉粗糙，額頭長出小痘痘等外部特征。這些情況都是身體里有毒素的表現。那么這些情況都在提示我們秋季需要排毒。

　　那么身為女性有色斑痘痘這些問題是很困擾的，這時候應該注意了，身體在向我們發出信號：你應該排毒了!那么在秋季我們該如何排毒呢?我們整理了以下幾種方法，一起來看看吧。

　　排肝毒：肝臟在我們的身體器官中發揮著重要的作用，雖然肝臟自己有代謝解毒的功能，但還是有代謝不佳累積毒素的情況發生，所以我們還是要幫助肝臟排除毒素，讓它恢復健康。平常可以通過食用胡蘿卜，牛奶，無花果，葡萄和大蒜來幫助肝臟排出毒素。這些食物有助于清除肝臟的垃圾，胡蘿卜和大蒜可以解身體里的汞，鉛，等毒素，而牛奶里的鈣成分可是毒素的搬運工，都是解毒的好物。

　　排腎毒：腎臟是容易引起皮膚變化的一大器官，我們平時可以加強鍛煉排出毒素，也要避免熬夜防止腎臟毒素增加。腎臟中的毒素是被分解過濾后通過尿液排出來的，所以腎臟也很容易積累毒素。我們平常可以通過多吃新鮮水果，黃瓜，櫻桃等富含維生素的水果，有利于清潔尿道，有助于腎臟中的毒素通過泌尿系統排出。

　　排腸毒：腸道中的毒素一般來說都是可以快速排出的，所以我們平常要經常吃些潤腸通便的食物，增加運動量，多喝水，吃些粗糧等有助于腸道蠕動。所以排腸毒是最快速的排毒方法，我們也要謹記及時秋季需要排毒哦。