吃糙米能有效排毒嗎

　　我們都知道吃糙米能排毒，但是你只為是為什么嗎?還有到底是怎樣排毒的?下面由學習啦小編為大家整理的內容，希望大家喜歡!

　　糙米介紹

　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 糙米有提高人體免疫功能，促進血液循環，消除沮喪煩躁的情緒，降低血糖，預防心血管疾病、貧血癥、便秘、腸癌等功效。 食療作用 粥皮滋陰又補陽。用文火慢慢熬，熬的越稠越好。粥熬稠后，會有一層厚厚的皮浮在表面。吃掉粥皮，會氣色好，精神旺，臉粉嫩如桃花，白里透紅。 制作指導： 糙米口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，煮前可以將它淘洗后用冷水浸泡過夜，然后連浸泡水一起投入高壓鍋，煮半小時以上。

　　發芽糙米中的膳食纖維可協助人體清除腸道內的毒性物質。在消化過程中，在腸道里會產生一些有毒物質，這是正常的生理現象。但是如長期便秘，大量毒性物質在人體內積聚，超出肝臟解毒能力，此時就會引起口苦、口臭、腹痛、腹脹等慢性中毒癥狀。膳食纖維在腸道內起了一個清道夫的作用，它可將各種毒素吸附、稀釋、包裹，同時刺激腸壁神經，促進腸道蠕動并促使其迅速排出體外。發芽糙米具有連接和分解農藥和放射性物質的功用，本身含有豐富的維生素B族和維生素E，故能促進人體內毒物的排泄，發芽糙米中的維生素C能提高人體的免疫機能，增強抵抗力，是抗感染的生力軍，發芽糙米中的維生素B2、谷維素能很好地預防口腔潰瘍，而口腔潰瘍癥狀容易反復，在藥店是難覓防治藥物。因此，發芽糙米能幫助人體

　　糙米幫助人體三通。

　　在血液暢通方面來說，發芽糙米中的膳食纖維能與膽汁中的膽固醇結合，促進其排出體外，常食發芽糙米能讓血液在血管里面流通更順暢,血液暢通供給人體細胞的養分充足，自然全身器官就會健康，可預防高血壓與腦中風;在小便暢通上來說.發芽糙米食品有促進新陳代謝的作用，是天然的利尿劑，幫助人體及時排出體內過剩的養分及毒素; 在大便暢通方面來說.發芽米中含有豐富的膳食纖維，它能使腸道里的有益菌增殖，膳食纖維在腸道內吸收水分而充分膨脹，可促進腸壁的有效蠕動，使腸內消化產物迅速排出體外，達到通便作用。

　　糙米幫助減肥。

　　發芽糙米中各種營養元素含量豐富是大家公認的事實，而且其中的碳水化合物被粗纖維包裹，人體消化吸收的速度較慢，吃同樣的數量時更有飽腹感，有利于控制食量。時下很多的減肥族放棄了主食，專家指出不吃主食等于慢性自殺，所以減肥族吃少量的發芽糙米飯，肚子不餓，熱量不多，營養不少，何樂不為呢。

　　糙米幫助延緩衰老和美容。

　　李時珍在《本草綱目》中有證：糙米有：“和五臟、好顏色”之功用。李時珍經過長期研究發現并總結了糙米對人體從培根固本上的作用，為什么醫生經常對患者或前來看病的人說要多吃粗糧雜糧的原因之一就在其中。《本草綱目》中記載谷芽性甘，平。歸脾、胃經功效主治 ⑴消食化積;健脾開胃。用于食積停滯;脹滿泄瀉;脾虛少食;腳氣浮腫。 ⑵消食和中，健脾開胃。用于食積不消，腹脹口臭，脾胃虛弱，不饑食少。炒谷芽偏于消食，用于不饑食少。焦谷芽善化積滯，用于積滯不消。認為谷芽能消煩、活中、益精、健脾、止瀉，對人體十分有益。發芽糙米中含有較多的脂類、淀粉、維生素、纖維素、礦物質、微量元素，在人類所需要的七類營養元素中只略少蛋白質。其中的維生素E是一種強抗氧化劑，能夠清除自由基、延緩衰老;保護心臟、預防心血管疾病;提高肌體免疫力、促進血紅細胞的合成;增加皮膚彈性、使皮膚更加光滑細膩，防止皮膚氧化、損傷、衰老，預防動脈硬化、內臟功能障礙和癌癥等。發芽糙米也因此被稱作“可吃的化妝品”。 而且吃發芽糙米比吃精米更有“嚼頭”，能令咀嚼者充分運動下頜，有效地鍛煉臉部肌肉，預防面肌下垂，減少皺紋的產生。