老年人冬季泡腳放什么好

　　老年人抵抗力很低，如果想要做好冬季養生，泡腳是必不可少的一個環節，殊不知，泡點東西對老人身體更好，那么老年人冬季泡腳放什么好呢?下面學習啦小編為您介紹老年人冬季泡腳放什么好，一起來看看吧。

　　老年人冬季泡腳的好處

　　中國有句老話，人老腳先老，這句話從一定程度體現了腳步保健的重要性。冬天天氣寒冷，很多老人喜歡每天泡腳來取暖，冬季每天泡腳的好處可不止于此，冬季經常按摩足部，是解除疲勞、增強免疫力的一種好方法。

　　不同季節進行泡腳所產生的效果是不一樣的，在夏天的時候泡腳則具有去除暑氣的作用。秋天泡腳則是能夠很好的滋潤腸道，起到健胃消食的功效。冬天泡腳不僅能夠溫暖身體，同時還具有溫養五臟六腑的作用。很多老年人隨著年紀的不斷增加睡眠時間也是越來越短，導致身體的抵抗力越來越差。想要解決睡眠問題，建議老年人每天晚上都能夠好好的泡泡腳，這樣能夠很好的促進睡眠。

　　老年人冬季泡腳放這些

　　1、老年人冬季泡腳加醋

　　許多人不知道吧，大家只知道醋能軟化血管，可是卻不知道，冬天泡腳的時候，如果在熱水里加點醋的話，那么泡腳的效果會更大，不僅能快速減輕疲勞，而且促進血液循環，提高身體的溫度，有抵御寒冷的作用。

　　2、老年人冬季泡腳加冬青

　　這是一種冬天也保持葉子綠的植物，一般城市的街邊到處都有種這個東西，所以，大家在冬天的時候，可以摘一些枝，最好是枝，然后用熱水煮后，用煮過的熱水來泡腳，效果非常好。大家可以一試，這種能把多年留下的凍瘡根消了。

　　3、老年人冬季泡腳加茄枝

　　冬天的時候，因為經常外出，所以，有可能會導致腳被凍到，出現凍瘡，這個時候，建議大家在泡腳的時候，可以選擇用茄子枝。這樣，可以預防腳凍傷或者是出現凍瘡的情況。當然如果有凍瘡的也可以用茄子枝加熱水來治療。

　　4、老年人冬季泡腳辣椒枝

　　這個和上面的功能是一樣的，但，這個辣椒枝不是所有的人都能用的，一般建議只有體寒的人才可以用。而且辣椒枝在泡的時候，腳面不能有破損，或者是腳氣水泡破損等，否則會引起感染，這個要小心使用。

　　5、老年人冬季泡腳加艾草

　　艾草能驅蚊，可是大家卻不知道，如果你冬天用艾草來泡腳會有提高抵抗寒氣的作用。把夏天用過的艾草留下來，或者是一直插在家門口的艾草，然后加到泡腳的熱水里，再泡腳，這種的能讓你睡個好覺的同時，第二天也會體溫暖暖。

　　老年人冬季泡腳要注意什么

　　1、老年人泡腳的時間要嚴格的控制，千萬不能夠太長，最好能夠控制在半個小時左右。這是因為如果長時間泡腳，雙腿的血液循環就會長時間的加快，這樣身體其他部位的血液循環就會受到影響出現缺血的情況。老年人如果長時間泡腳，很有可能出現腦供血不足的情況，導致出現昏厥。

　　2、很多老人在泡腳的時候喜歡添加一些中藥，這樣能夠更好的促進身體健康。但是，如果出現腿部皮膚破損的情況，例如冬季天氣寒冷出現皮膚皸裂，那么應該暫時停止中藥泡腳，等到皮膚恢復正常之后再繼續。

　　3、飯后半個小時最好不要進行泡腳，否則不僅不能夠促進身體健康，反而會影響身體中胃部的血液循環，長期如此很容易出現營養不良的情況。

　　4、泡腳的器皿也是具有一定選擇的，最好能夠選擇木制的泡腳盆，并且底部的面積比較大，高度也高適中，令雙腳能夠輕松的放入，同時水位能夠直接浸泡到小腿的位置。

　　5、泡腳水的溫度不能夠太高，最好能夠控制在四十攝氏度左右，如果出現水溫下降，那么需要及時的添加熱水。

　　6、雖說泡腳之后能夠很好的促進睡眠，但是并不建議泡腳之后立即睡覺。這個時候最好是應該適當的按摩一下雙腳，然后立刻穿上襪子做好保暖工作。等到全身的溫度降低之后在進行睡覺，這樣才是最好的選擇。

　　7、順便做下按摩，在做足部按摩時可采用滲透療法，即沉穩有力、均勻滲透、輕而不浮、重而不滯、用指關節均力均速按摩，不是輕刮表面，也不要在一個地方反復重按。有些較寬反射區要多按幾次，把整個反射區按摩到。

　　8、將腳泡在溫度較熱的水中以腳能承受的熱度為準，水應淹沒踝關節，每次浸泡十分鐘。

　　9、先用右手掌搓左腳掌，再交替進行。搓腳時用手掌緊貼腳跟經腳心搓至腳趾，直至手心腳心發熱，反復進行十分鐘。

　　10、用右手五指抓攥住左腳五趾，左手攥住左腳脖順一個方向旋轉(360度)連續進行二分鐘，再向相反方向旋轉，然后再轉右腳共十分鐘。

　　11、市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。

　　那么怎樣算是泡好腳了呢?養生之道網提醒你泡到后背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。