孕婦秋天吃什么好潤肺食療
孕婦飲食也要隨著季節的變化有所變化，孕婦秋天吃什么好?下面就讓小編來為大家揭曉。
孕婦秋天吃的好食物
1、蘋果
俗語說：一天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果可以說是最為常見的水果，其酸酸甜甜的口感，可以緩解孕婦惡心、沒有胃口的害喜癥狀，有增強食欲之效。而且蘋果還有降低膽固醇、抗癌、防動脈硬化、抗疲勞等多種重要作用。準媽媽在孕期多吃蘋果，不但可以攝取到充足的營養與維生素，還有利于預防便秘，促進分娩。
2、石榴
已經到了石榴盛行的季節，現在市場上的石榴可謂是物美價廉。石榴中含有維生素C、維生素B族、糖類，蛋白質以及其他礦物質等。準媽媽在懷孕期間多喝一些石榴汁，有助于降低胎兒大腦發育損傷風險，同時還可以改善食欲。
3、葡萄
葡萄中富含葡萄糖、果糖、維生素以及其他礦物質。經常吃葡萄能起到滋陰補血、通利小便的作用。準媽媽在孕初期經常吃葡萄有助于消化，可預防便秘，起到安胎的作用。而在眼下干燥的秋季，吃葡萄的話還能起到補水的作用，還可以增加孕婦皮膚的膠原蛋白，讓皮膚更有彈性。
4、梨
梨中所含的水分比較多，而且含維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素含量也較為豐富。令外，梨還具有生津止渴、清心潤肺、利尿等功效。孕媽每日吃一個梨，不僅可以清心降火，還可以預防妊娠高血壓以及孕期的身體水腫。
5、無花果
無花果的營養價值是非常高的，除了是一種水果，還能入藥，有清熱解毒、止瀉通乳之功效。對懷孕期間得了痔瘡的準媽媽來說，食用適量的無花果有助于治療痔瘡。
雖然水果營養豐富，不過孕媽媽千萬不可貪吃，原因是水果中含有較多的糖分，吃多了容易發胖，還有導致妊娠期糖尿病的可能，此外，準媽媽倘若食欲不振，沒有胃口，萬萬不可以水果代替正餐。
潤肺食療
雪梨蛋奶羹
材料：鴨梨1個、雞蛋1個、鮮奶半杯、冰糖適量。
做法：將鴨梨去皮去核，切成小薄片。將牛奶倒入鍋中，放入梨片和冰糖，用小火煮至冰糖溶化、梨片變軟，晾涼備用。雞蛋打散，加入到熬好的牛奶中。盛入盤中，去掉表面浮沫，用保鮮膜覆蓋入蒸鍋大火蒸15分鐘左右取出去掉保鮮膜即可。
特點：口感潤滑，味道香濃，甘甜爽口。
功效：養陰潤燥，潤肺止咳。牛奶、雞蛋都是優質蛋白、維生素A、鋅等營養素的良好來源，梨富含維生素C、礦物質，有很好的補充營養的作用，適合需要營養的孕媽媽。
羅漢果燉雪梨
材料：羅漢果1個、梨2個。
做法：羅漢果洗凈掰開，梨去皮切小塊，放入水中大火燒開，小火燉20分鐘即可。
功效：滋陰潤肺，止咳化痰，清咽利喉。可以治療肺熱咳嗽，咽喉腫痛。孕媽媽們有咽炎癥狀的常食用可以有效緩解癥狀。
百合山藥粥
材料：準備新鮮或干燥的百合10克，山藥30克，米30克，冰糖適量。
做法：將山藥削皮洗凈、切成薄片。百合洗凈。米與山藥放入鍋內，加水煮成粥。粥快要熟的時候加百合當粥煮至2次水滾后，加入冰糖調味，熄火待冷卻后即可。
功效：百合有潤肺止痰、清心安神功效，而山藥可補脾胃養肺，兩者加在一起，可以補肺潤燥，養氣安神。
銀耳雪梨羹
材料：銀耳、冰糖、雪梨。
做法：用清水將銀耳泡發后，去根。將梨切成塊。坐鍋燒水，水開后加入冰糖。待冰糖充分溶解后，加入泡發好的銀耳。待到水開，加入切好的梨塊，燉30分鐘左右，直至銀耳軟爛。
山藥牛肉湯
材料：山藥150克，西洋參3克，黃精7克，枸杞10克(將這些小藥材用小布袋裝起來)，牛腩100克，生姜片5片。
做法：牛腩切塊后先用沸水焯一下，山藥切塊備用。將中藥材、姜與3杯量米杯的水放入鍋內，加入牛腩和山藥，等牛腩入味熟爛后就熄火，加入鹽調味后即可食用。
功效：這道湯營養豐富，適合孕媽媽常吃。可滋陰補腎，解除口干舌燥與疲倦。有些孕媽媽們因為秋燥睡不好覺，這時候可以吃蓮藕。蓮藕的主要作用是清心、安神、退火、潤喉、建議可以吃蓮藕幫助睡眠。蓮藕與百合榨汁，蓮藕與山藥榨汁喝，用蒸熟的百合與山藥榨汁飲非常好。
注意事項
柿子所含鞣酸容易與鐵結合，會妨礙鐵的吸收，有缺鐵性貧血的孕婦不要吃，而且空腹吃太多，易有嘔吐、惡心現象，食用時盡量不要同時吃酸的食物。
食用芒果要特別注意，孕婦若有水腫、皮膚過敏現象，最好要限制食用。
食用水果以打汁喝比較好吸收。
選擇吃多種綜合水果較好，勿單挑一、二種，且勿過量，例如吃過多荔枝或龍眼，易上火。
常吃榴連甜份高，容易發胖及上火，比較不建議孕婦食用。
孕婦吃水果要有所選擇哦。
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