女性秋天吃石榴的好處有哪些
石榴是很多人喜歡食用的一種水果,酸甜可口深受大眾的喜愛.石榴不僅好吃,而且對(duì)身體有特別多的好處!至于好處有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了關(guān)于女性秋天吃石榴的好處，歡迎大家的閱讀!
女性秋天吃石榴的好處
1、增進(jìn)毛細(xì)管活力和增強(qiáng)毛細(xì)管壁
通過幫助動(dòng)脈內(nèi)皮層抵御會(huì)導(dǎo)致心血管疾病的突變物質(zhì)附著，石榴籽多酚可有助于增強(qiáng)血管壁強(qiáng)度和改善循環(huán)，改善循環(huán)對(duì)于中風(fēng)患者，糖尿病，關(guān)節(jié)炎，煙民，口服避孕藥物婦女和患有腿部腫脹，水腫(腿部組織積聚非正常量的流體)患者特別重要。
2、改善皮膚光滑和彈性
膠原質(zhì)是皮膚中發(fā)現(xiàn)的主要蛋白質(zhì)，與皮膚肌理有密切關(guān)系。石榴籽多酚(此文來自：如何健康生活，微信號(hào)：jk52288)可幫助皮膚抵抗自由基和膠原質(zhì)降解酶傷害。該保護(hù)作用可能有助于防止因皮膚彈性流失而出現(xiàn)的過早皮膚皺紋形成。在許多歐洲國家中，婦女將石榴籽多酚作為補(bǔ)充劑服用以防止皺紋形成和幫助保持皮膚光滑具彈性。
3、減輕糖尿病視網(wǎng)膜病變并改善視力
糖尿病易于并發(fā)動(dòng)脈脆弱，并影響到視網(wǎng)膜。石榴籽多酚被用于治療糖尿病視網(wǎng)膜病變和改善視力已有多年歷史。
4、減輕靜脈曲張
通過減輕動(dòng)脈血管脆性，石榴籽多酚可能有助于防止瘀傷并可能以致靜脈曲張形成。
5、幫助改善大腦功能
石榴籽多酚可能對(duì)于大腦功能十分重要，不僅因其對(duì)血管的保護(hù)，還因其是少數(shù)可能可通過血腦屏障以直接保護(hù)大腦細(xì)胞的飲食抗氧化劑之一。強(qiáng)化毛細(xì)血管和其他血管可能有助于預(yù)防中風(fēng)。科學(xué)家推測其對(duì)大腦細(xì)胞的保護(hù)對(duì)保護(hù)記憶和減少衰老影響可能有所幫助。有跡象顯示即使是休眠記憶也可能因更好的循環(huán)和細(xì)胞營養(yǎng)而得到改善。很有可能在未來利用石榴籽多酚來抵御衰老。
6、 對(duì)抗關(guān)節(jié)炎炎癥并較少患靜脈炎風(fēng)險(xiǎn)
石榴籽多酚有助于改善關(guān)節(jié)靈活度并幫助修補(bǔ)結(jié)締組織中膠原質(zhì)，運(yùn)動(dòng)選手對(duì)該功能可能會(huì)很感興趣。另外，其還可能幫助減輕因傷害而致的炎癥。石榴籽多酚還可能抑制組織胺釋放，應(yīng)激性潰瘍和動(dòng)脈損傷。
石榴的營養(yǎng)價(jià)值
石榴果實(shí)如一顆顆紅色的寶石，果粒酸甜可口多汁，并且營養(yǎng)價(jià)值高，富含豐富的水果糖類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、易吸收脂肪等，可以補(bǔ)充人體能量和熱量，但是不增加身體負(fù)擔(dān)。果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。能夠補(bǔ)充人體所缺失的微量元素和營養(yǎng)成分，其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少，果實(shí)以品鮮為主。石榴能消除女性更年期障礙。
因?yàn)槭裰泻蟹浅ＸS富的礦物質(zhì)，還有花青素和紅石榴多酚兩大抗氧化成分，還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠?yàn)槲覀兊募∧w迅速補(bǔ)充水分。
保護(hù)眼睛
花青素是目前為止的人類能夠從食物中提取的能夠保護(hù)眼部肌膚的物質(zhì)，又因石榴含有花青素，所以多吃石榴是能夠保護(hù)我們的眼睛的喲。但石榴中含有的有機(jī)鹽非常的高，因?yàn)橛浀贸酝晔裰笠欢ㄒ皶r(shí)刷牙喲，不然會(huì)腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)。
女性秋天吃石榴的食譜
美味石榴酒
一下子“消滅”不掉的石榴，可以試試做石榴酒。石榴酒色澤光亮透明，酸甜爽口，據(jù)說還含有大量的氨基酸、維生素和多種微量元素，具有石榴酸、甜、澀、鮮的天然風(fēng)味，口感不亞于葡萄酒。當(dāng)然，做法也很簡單。
首先，準(zhǔn)備材料:幾個(gè)石榴，無色酒，冰糖，密封罐。石榴不一定要很甜，酸石榴也可以做酒，只要略微多放一些糖即可。酒可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行選擇，甜潤的朗姆酒、輕柔的清酒或者醇厚的白酒都可以。
第一步要做的就是把石榴洗凈，將石榴果肉一顆顆剝出來，注意別沾到水。如果覺得用手剝太慢，可以先把石榴對(duì)半切開，再用勺子大力敲打果皮，果肉就會(huì)“蹦”到碗里去了，一顆石榴大約5分鐘就可以剝干凈。接著盡可能把膜和其他雜質(zhì)清除干凈。
然后將清理干凈的石榴果肉放入消毒后無水無油的密封罐，加入適量冰糖，再倒入酒。
密封好之后，如果用的是低度酒可放入冰箱，如果是高度酒則常溫存放，剩下的就是等待了。沒事的時(shí)候，可以每隔幾天晃動(dòng)瓶子以加速冰糖的融化。慢慢的石榴的顏色會(huì)逐漸融入酒中，儲(chǔ)存越久，酒體顏色越漂亮，一般3個(gè)月以后即可飲用。
石榴蝦
石榴，外表討喜，而且果實(shí)酸甜多汁，籽粒具有多子多福的吉祥寓意，所以石榴在我國深受人們的喜愛，在石榴上市季節(jié)，大家都會(huì)買些石榴以一飽口福。石榴不僅可以直接食用，也可做成美味可口的佳肴。下面介紹一款石榴美食佳肴——石榴蝦。
用料：黃瓜、山藥、石榴、料酒、淀粉、植物油、蝦
石榴蝦的做法：
1、石榴剝出籽。
2、黃瓜、山藥切成丁。
3、葫蘿卜切成丁。
4、蝦仁剝殼加蛋液加淀粉拌勻。
5、葫蘿卜丁焯水。
6、將黃瓜丁和山藥丁、石榴籽也加入鍋中焯水。
7、撈出丁備用。
8、另起鍋燒水將蝦入水滑一下。
9、滑好的蝦撈出備用。
10、鍋加油姜絲爆鍋。
11、先下入焯過水的丁，翻炒兩下馬上倒滑過水的蝦，加入料酒、糖、鹽調(diào)味可馬上出鍋。
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