秋天吃點什么可以解秋燥

時間：2017-02-04 15:11:20 朝燕820由分享

　　入秋之后，皮膚開始變得干燥，口鼻咽部也有些干癢。出現這些現象俗稱“秋燥”!那么，秋燥要吃什么呢?下面學習啦小編整理了秋天可以解秋燥的水果以供大家閱讀。

　　秋天解秋燥的水果

　　梨

　　梨肉香甜可口、飽滿多汁，含有蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵等礦物質及多種維生素，具有清熱解毒、潤肺生津、化痰止咳等作用，還可用于高熱時補充水分和營養。在風干物燥的秋季多食用梨，不但能滋潤，還能有助于降血壓。

　　需要注意的是，梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。

　　白葡萄

　　葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經。其中以白葡萄和白葡萄酒對肺部的益處最為明顯，具有補肺氣、潤肺的作用，比較適合咳嗽、患呼吸系統疾病的人食用。而且葡萄更可以有效幫助長期吸煙的人提高細胞新陳代謝率，讓肺部細胞排毒。

　　需要注意的是，糖尿病人應適量。葡萄性偏涼，胃寒的人一次不要吃太多。

　　枇杷

　　枇杷夏初成熟，在夏秋過渡的日子食用，對肺部非常有益。枇杷性涼，味甘、微酸，具有潤肺止咳、生津止渴、清熱健胃的作用。

　　枇杷含有諸多營養成分，其中所含的胡蘿卜素含量極高。胡蘿卜素攝入人體消化器官后，可以轉化成維生素A，能防止皮膚干燥、粗糙，有效提高人體免疫力。

　　對于慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、反復呼吸道感染者，這個時候經常吃些枇杷，能潤肺養肺，對疾病的恢復很有好處。

　　無花果

　　無花果味甘，性平，入肺、脾、胃三經，有補脾益胃、潤肺利咽、潤腸通便等作用。

　　在醫學藥用方面，無花果常用于食欲不振、消化不良、腸炎、胸悶、痰多等癥。

　　秋天解秋燥的食物

　　1、紅棗羊骨糯米粥不僅味道鮮美，營養豐富，而且有補脾養血、補腎益氣、健骨固齒等功效，民間曾以此粥來治療腰膝酸軟乏力、貧血、小兒牙齒生長緩慢等疾病。紅棗性味甘溫，對脾胃功能有很好的調節作用，能夠養血補肝;羊骨則能補腎，強壯筋骨，對補虛很有益處;而糯米對脾、胃、腎都大有益處，三者綜合，又能互相促進，共同發揮功效。紅棗羊骨糯米粥美味與保健功效兼具，做法也不復雜，每次可用羊脛骨一兩根，敲碎后與二三十枚去核的紅棗、適量糯米加清水煮成稀粥，調味服食即可。

　　2、咸鴨蛋牡蠣粥則在清肺去火、滋陰養血方面有著較好功效，民間曾以此粥做食療，治療虛火上升、牙痛咽痛、神經衰弱、失眠等疾患。鴨蛋性味甘涼，能滋陰清肺，治療膈熱，而咸鴨蛋在這些功效的發揮上更高一籌。牡蠣不僅富含各種無機鹽、維生素，而且能滋陰養血，為極佳的營養食品。咸鴨蛋牡蠣粥的做法如下：每次選用優質咸鴨蛋兩個，新鮮牡蠣100克左右，白米適量，加水煮粥，熟后即可食用。