幼兒秋季養(yǎng)生小常識(shí)有哪些
隨著秋天的到來(lái)，氣溫開(kāi)始下降，天氣也變得干燥起來(lái)。那么，父母要如何為小孩子做好養(yǎng)生工作呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了幼兒秋季養(yǎng)生小常識(shí)以供大家閱讀。
幼兒秋季養(yǎng)生小常識(shí)
1：'上火'食物：刺激性食物應(yīng)當(dāng)少吃，輕易'上火'，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因?yàn)辂}分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過(guò)高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應(yīng)盡量少吃。
2：給寶寶多喝水：秋高氣爽，寶寶應(yīng)當(dāng)多喝白開(kāi)水，不宜喝飲料。假設(shè)寶寶排斥白開(kāi)水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。在幼兒園里時(shí)，老師尤其要關(guān)照小朋友多喝水。平時(shí)多給寶寶吃富含水分的應(yīng)季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內(nèi)水分平衡。
3：冷水鍛煉：中醫(yī)認(rèn)為'寒涼傷脾'。即使體質(zhì)好的寶寶也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。秋季宜用冷水擦洗以提高寶寶對(duì)冷的適應(yīng)能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。冷水鍛煉要循序漸進(jìn)，先用與體溫接近的水，然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。冷水沖淋適當(dāng)3歲以上的兒童，動(dòng)作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發(fā)紅為止。
4：呵護(hù)寶寶皮膚：媽媽在給寶寶擦拭或洗臉時(shí)宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤(rùn)成分的兒童護(hù)膚品。寶寶的嘴唇容易干裂。媽媽?xiě)?yīng)先用濕熱毛巾敷在寶寶的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹潤(rùn)唇膏。寶寶鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥，媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤(rùn)鼻腔。
5：營(yíng)養(yǎng)調(diào)理：多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚(yú)、肉等高蛋白飲食。多補(bǔ)充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應(yīng)增加。總之，要葷素搭配，粗細(xì)搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。
幼兒秋季養(yǎng)生小知識(shí)
一、秋季驅(qū)蟲(chóng)效果佳
在一年四季中孩子最易受到蟲(chóng)卵侵害的時(shí)候是夏天哦，到了秋天的時(shí)候，這些蟲(chóng)卵變成了蟲(chóng)在小腸內(nèi)活動(dòng)哦，所以說(shuō)這個(gè)時(shí)候打蟲(chóng)是最好的哦，各位父母?jìng)冓s緊行動(dòng)吧!
二、多喝白開(kāi)水
無(wú)論什么時(shí)候，小孩都應(yīng)該多喝白開(kāi)水，特別是在干燥的秋天更應(yīng)該多喝水，記住不要經(jīng)常買(mǎi)飲料給小孩喝哦，如果他不喝白開(kāi)水可以讓他喝菊花茶、烏梅湯等等哦。
三、預(yù)防五種疾病
秋季早晚的溫差會(huì)比較大，天氣也比較干燥，而小孩的抵抗力比較差，所以要特別注意疾病的預(yù)防哦，感冒，很容易出現(xiàn)在小孩身上的秋季疾病，秋季腹瀉，一般患者的年齡都在2歲以下哦，秋天變幻莫測(cè)的天氣也很容易誘發(fā)孩子哮喘哦，過(guò)敏性鼻炎，干燥的天氣很容易引起過(guò)敏性鼻炎，皮膚過(guò)敏，出現(xiàn)皮膚干癢、流眼淚、鼻子癢等現(xiàn)象是皮膚過(guò)敏的癥狀哦。
四、注意增減衣物
秋季早晚溫差較大，孩子們要注意增減衣物，好動(dòng)又易出汗的孩子就要注意及時(shí)更換衣物和擦汗了。
五、注意呵護(hù)孩子皮膚
孩子特別是寶寶的皮膚比較嬌嫩，在秋季這個(gè)比較干燥的季節(jié)父母?jìng)円o孩子使臉天然滋潤(rùn)成分的護(hù)膚品，孩子的嘴唇也是重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象哦，干燥的天氣很容易使孩子的嘴唇干裂哦，孩子嘴唇干裂的時(shí)候可以用濕熱的小毛巾敷在嘴唇上，然后再用潤(rùn)唇油涂抹嘴唇哦，孩子沖完涼后不要用精糙的毛巾給孩子擦皮膚哦。
六、注意飲食，強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)
秋季是進(jìn)補(bǔ)的最好時(shí)機(jī)，對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)更是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)哦，因?yàn)榻?jīng)過(guò)秋季小孩的消化系統(tǒng)慢慢恢復(fù)正常，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多給孩子吃蛋、奶、肉類(lèi)食物，還要多吃含維生素類(lèi)食物，多吃滋陰潤(rùn)燥的食物。
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