女生秋季養(yǎng)生減肥的食物

　　秋季減肥，選對(duì)食物才有效，那么秋季女性養(yǎng)生減肥的食物，你了解多少?不少低卡的食物可以幫你排毒減肥，你可不能錯(cuò)過(guò)。下面是小編為大家整理的女生秋季養(yǎng)生減肥食物，希望對(duì)大家有幫助。

　　秋季女性養(yǎng)生減肥的食物1、木瓜：去除贅肉

　　眾所周知木瓜有很好的豐胸效果，其實(shí)它還有很不錯(cuò)的減肥效果，這是因?yàn)槟竟现泻幸环N叫做木瓜酵素的成分，這種物質(zhì)不僅可以分解蛋白質(zhì)和糖類(lèi)，更可以快速分解脂肪，通過(guò)分解脂肪達(dá)到去除贅肉，縮小人體中肥大的細(xì)胞，有效促進(jìn)新陳代謝，讓多余的脂肪被排出體外，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。

　　秋季女性養(yǎng)生減肥的食物2、南瓜：清理腸道

　　南瓜熱量低，不會(huì)增加人體負(fù)擔(dān)。同時(shí)，它含有大量可以降低血糖，促進(jìn)胰島素分泌的成分，對(duì)瘦身幫助很大。另外南瓜中還含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化能力。而其含有的不飽和脂肪酸，也有利于通便利尿，有助于清理腸道。

　　秋季女性養(yǎng)生減肥的食物3、紅茶：暖胃刮油

　　紅茶可以起到養(yǎng)胃暖胃，暖宮，增加代謝等功效，當(dāng)然還會(huì)幫助我們分解一些攝入的過(guò)多油脂，起到刮油的功效。喜歡吃肉的女性，不妨經(jīng)常自泡一些茶飲，是一個(gè)比較科學(xué)又簡(jiǎn)單的飲食搭配。尤其是對(duì)血脂患稍高的女性，經(jīng)常飲用，是非常有幫助的。

　　秋季女性養(yǎng)生減肥的食物4、毛豆：改善便秘

　　雖然毛豆的脂肪含量較高，但多以改善脂肪代謝的不飽和脂肪酸為主，所以對(duì)于減肥的MM來(lái)說(shuō)，毛豆不是負(fù)擔(dān)。相反，毛豆中富含食物纖維，可以改善便秘問(wèn)題，幫助MM減下因便秘而引起的大肚子。

　　秋季女性養(yǎng)生減肥的食物5、玉米：有飽腹感

　　玉米的膳食纖維占到每100克18%，維生素C10%，維生素D8%。膳食纖維多，就會(huì)幫助消化，腸胃蠕動(dòng)有助排便就不容易積食，脂肪的含量也不多，而且吃玉米極容易有飽腹感。這就是它能減肥的原理啦。但是如果你每天除正常吃飯以外，又吃下過(guò)多玉米，添加了過(guò)多的熱量，那也是會(huì)變胖的哦。

　　秋季女性養(yǎng)生減肥的食物6、酸奶：控制食欲

　　酸奶中除了含有豐富的鈣質(zhì)、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)之外，還有能夠促進(jìn)消化和吸收的乳酸菌，可以加速脂肪的分解并且預(yù)防其生產(chǎn)，對(duì)減肥非常有幫助。另外乳酸菌還可以刺激腸胃，加速其蠕動(dòng)，起到排毒的作用。餐前出現(xiàn)饑餓感，喝一杯酸奶就可以起到飽腹的效果，而且還能有效的控制食欲。