秋季養生與護膚
初秋季節，相信很多朋友都感受到了皮膚的干燥以及瘙癢，這就是秋燥的其中一個癥狀，護膚對于在秋季養生來說是重要的一部分。下面就讓學習啦小編告訴你秋季養生與護膚，歡迎參閱
秋燥護膚的幾個誤區
多喝水就能給肌膚補水
不少人認為肌膚缺水就是身體缺水，只要多喝水就能補充水分。人體需要補充水分，但這個需要是有一定量的，拼命喝水非但不能直接解決問題，有時還會起到反作用。對于正常人來說，過量喝水會帶走體內很多有用的電解質和礦物質，反而不利于皮膚鎖住水分。
正確方式：每天攝入的水分控制在2000毫升左右，包括飲用水、飲料、果汁、湯水以及水果中所含的水分。最多不要超過2500毫升。
隨時隨地使用保濕噴霧
許多女性習慣隨身攜帶保濕噴霧，以便隨時隨地補水。保濕噴霧雖然能夠暫時補充肌膚所缺失的水分，但如果過度使用，卻可能適得其反，補水不成反缺水。專家指出，噴霧水分和皮膚進行交換的過程只有很短的時間，如果不馬上使用乳液或面霜鎖住水分，很快就會揮發，而肌膚表面的水分揮發，會帶走肌膚內部的水分，從而使皮膚更加干燥。
此外，在未清潔皮膚的情況下使用噴霧，由于面部殘留著化妝品、油脂以及灰塵等，毛孔處于堵塞和封閉狀態，而噴霧中的某些未被皮膚吸收的物質，會在水分揮發后，還繼續留在皮膚表面，和化妝品混合，易滋生細菌，形成小的毛囊炎癥。
正確方式：使用保濕噴霧前，最好能夠先洗去臉部的污垢。將噴霧噴到臉上之后，在水分和肌膚接觸一分鐘左右后，用棉質面巾紙或化妝棉輕輕吸去，然后用保濕乳液或面霜敷在肌膚上，才能將水分牢牢鎖住，起到補水和保濕的作用。
頻繁敷面膜就能對抗干燥
面膜是護膚品中的大餐，雖然效果很好，但除非有特別要求，一般情況下是不適合天天用的。因為面膜主要是給肌膚補營養，一方面如果外來營養過多，會使肌膚產生依賴性;另一方面，通常面膜里含有大量的精華成分，而皮膚的吸收能力有限，過剩的營養吸收不了反而會堵塞毛孔，滋生粉刺、油脂粒等問題。
對于時下較流行的睡眠面膜，性質較溫和清爽，補水效果也不錯，但最好不要真的敷過夜，否則皮膚長時間不能呼吸，新陳代謝受阻，也同樣會帶來粉刺和油脂粒等問題。
正確方式：秋冬季最好使用成分較溫和的保濕面膜，次數不要太頻繁，每周敷一兩次，每次時間不能太長，約15-20分鐘即可，不要等到整片面膜都干掉再拿下來，否則水分蒸發，根本起不到保濕作用。建議采用微纖面膜布的面膜，有很多微纖導入孔，能令皮膚一次性就喝飽水。睡眠面膜則可以洗完澡后厚厚地敷上一層，睡前洗干凈，效果最好。
秋季護膚小常識
身體的感知往往比天氣預報來得準。沒錯，隨著秋季的到來，皮膚也開始變得干燥、敏感。換季的皮膚需要加倍養護。進入相對干燥的秋季，空氣中的水分含量本來就少，加上皮膚本身缺水、干燥，很容易造成一系列皮膚問題。細紋、干紋、痘痘可能都會接踵而至。所以，補水、保濕就成了換季皮膚保養的關鍵。
1、及時補水
秋季一定要多喝水，從內部保證皮膚的水分供應，不要感到渴時才喝水。因為水可以促進代謝物的排泄，調節皮膚的PH值。除了補水，秋季護膚還需要做到留水保濕。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質豐富的食物，改善皮膚營養增強儲水能力。所以秋季養生湯水和中藥湯劑可以適當多服。
2、注意飲食
養陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節皮膚的養生原則。可食用青菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補充一些維生素C、維生素E等，這樣有助于促進肌膚內膠原蛋白的合成，保護皮膚免受外界干燥環境影響，從而保持皮膚的滋潤。補充適量蛋白質，如豆制品、牛奶、水果等營養，以供應肌膚的需要要。
很多MM以為秋天不用防曬，但是這個步驟還是不能少的哦，即使沒有陽光，肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害，出門前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其他防曬工具。選擇防曬霜SPF指數在15-25就可以了，不需要用太高的，因為秋天的紫外線相對于夏天來說要溫和點，而且指數太高的反而會給皮膚帶來負擔。
4、睡眠護膚
要想皮膚好，睡眠很重要。因此秋乏時節，更要保證睡眠。保證睡眠，皮膚新陳代謝快，皮膚中的垃圾才得以及時排出，同時皮膚分泌油脂的能力才能加強，滋潤肌膚。每日2時至6時是皮膚休息的最佳時間，因此，建議能在22時前入睡。
5、用對洗面奶
每天的臉部肌膚清潔同樣不能少。進入秋季，皮膚干燥了許多，夏天強去油力型的洗面奶已經不適用秋季干燥的皮膚。秋季要做到為肌膚補水，用對一款洗面奶很關鍵詞，此時不再適用那些控油型的洗面奶，過度控油會皮膚在秋風里格外容易干燥，還可能導致干裂脫皮，所以盡量要選擇性質較為溫和的洗面奶。
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