如何內調讓斑點消失 內調讓斑點消失的方法

　　臉上的斑點是人們的煩惱之一，祛除臉上的斑點也是很多美眉的心愿，那么該如何來達到祛斑的目的呢?下面學習啦小編分享了內調讓斑點消失的方法，希望能幫助到你。

　　內調讓斑點消失的方法

　　1、飲食宜清淡

　　臉上長斑長痘，對于飲食的要求要很高，多吃一些清淡易消化的食物，因為辛辣刺激的食物會刺激到體內的毒素增多，從而令黑色素更容易沉積在皮膚表面，長出斑點的美眉們跟更要注意，平時飲食宜清淡，禁食辛辣刺激等食物，避免黑色素的沉積。同時，還需要多補充維生素，多吃一些富含維生素C和維生素E的食物，可以避免黑色素沉積和幫助皮膚嫩白細滑。

　　2、充足的睡眠很關鍵

　　想要讓斑點消失不見，你需要將內分泌調理到正常狀態。很多女性長斑是由于身體內分泌失調所導致的，內分泌失調會影響體內和皮膚的排毒，從而令黑色素沉積在皮膚表面，導致皮膚斑點頻繁滋生。如何讓身體的內分泌達到一個正常狀態呢?首先就要在夜晚十一點前入睡，保證每個八個小時的充足睡眠，平時不要熬夜和生氣，保持樂觀開朗的心境，更有助于幫助身體和皮膚排毒，讓斑點盡快消失。

　　3、多飲水多吃果蔬

　　身體內部嚴重缺水也是皮膚長斑的一個重要原因，因此，想要通過內調來將斑點擊退，就要多飲水，保持體內的水分充足，從而維持皮膚的一個濕潤度，進而達到一個祛斑的效果。在多飲水的同時，多吃一些水果蔬菜也是有必要的，對于想要保持身體又想擁有水嫩皮膚的女孩子來說，多吃新鮮的果蔬可以在美容祛斑的同時，幫助身體維持苗條的身段。

　　祛斑食譜推薦

　　1、黑白木耳飲祛斑

　　日常的飲食當中，有很多的食品都有著祛斑美白的功效，例如黑木耳和白木耳，混合在一起就是一款非常好的祛斑食譜。將黑木耳和白木耳一同研碎，放入小碗當中，加入適量的蜂蜜和白開水，混合攪拌均勻，每天兩次，每次一小碗，連續喝上一個月，皮膚就會有明顯的斑點消失的跡象。

　　2、山藥母雞祛斑湯

　　準備適量的山藥、生地和枸杞，將三者清洗干凈，備用，再準備一只母雞，將雞肉清洗干凈，放入鍋中燉煮，半個小時候，再一同放入山藥、生地和枸杞，最后放入調味品再煮四十分鐘即可。此湯有著補肝補腎，祛斑滋陰的作用，非常適合因身體毒素增多而滋生斑點的美眉們飲用。經常喝山藥母雞湯，皮膚的斑點會逐漸消失，趕緊喝起來吧!

　　中醫祛斑的四個方法

　　1、中藥面膜

　　中藥面膜是近幾年非常流行的一種美白面膜，主要就是將一些具有美白皮膚的藥材制作成美容藥。除了可以購買已經制作而成的中藥面膜之外，愛美的女性朋友也可以自己在家DIY制作重要面膜。常見的具有美白皮膚的中藥有很多，例如：白術、白果、白蘞等等白色重要。

　　中藥面膜方子：取用白正30克、白術30克、白附子9克、細辛9克，然后將這些藥物研磨成粉末。在晚臉洗干凈之后，將藥物用蛋清或者是蜂蜜調和成糊狀敷在臉上，半個小時之后就可以洗干凈。

　　中藥面膜的作用：使用中藥制成面膜敷在臉上，不僅美白效果很好，同時材料都是天然環保的，安全系數很高。并且制作方法非常的簡單，自己在家就可以制作了。

　　2、耳針療法

　　耳針療法屬于非藥物中藥祛斑方法，屬于針灸療法中的一種。主要就是通過針對人體的特定部位或者特定穴位進行刺激，起到調節、疏通經絡和平衡體內陰陽之氣的作用，最終達到防斑、祛斑、美白的目的。耳針療法的常用穴位有足三里、曲池穴、三陰交等等。

　　耳針手法：耳尖放血療法。

　　適用范圍：耳針療法是大部分人群都可以使用的一種中醫祛斑方法，但是對于施針的人要去非常的高，一定要是專業醫師，這樣才能夠避免危險。

　　3、藥膳食療

　　藥膳食療是一種非常常見的調養身體和祛斑的方法，只要選擇了正確的藥膳方子，那么就可以有效的調養我們體內的五臟六腑和氣血，最終達到增加體內新陳代謝的目的。

　　藥膳食療食材：很多中藥都具有調養身體的功效，并且都是在一般藥店都是可以購買的。藥膳食療常見的藥物有：桃仁、莪術、川芎、赤芍、柴胡、枳殼、白芍、甘草、附子、肉桂、山藥、山茱萸、菟絲子、鹿角膠、枸杞子、當歸、杜仲等等。

　　藥膳食療方子：黑木耳紅棗湯、柴胡龍骨牡蠣湯等。

　　適用范圍：藥膳食療方法適用于一切人群，但是如果斑點是先天形成的，那么祛斑的效果就不會很理想。不過，這種方法由于非常的安全，不會傷害身體，所以受到了很多人的追捧。

　　4、經絡祛斑

　　面部是斑點容易出現的部位之一，但是由于面部的神經比較多，所以祛斑的難度比較大。為了達到更好的效果，于是經絡祛斑方法孕育而生。所謂經絡祛斑方法，主要就是通過按摩、推拿等等手段來達到疏通人體內的經絡，最終達到祛斑的效果。

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