內(nèi)分泌失調(diào)長痘痘怎么辦
有日常生活中，有很多人青春期已過，但是臉上還會長痘痘，這讓人們非常的不解，其實(shí)長痘痘是內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀之一，內(nèi)分泌失調(diào)的發(fā)生給人體健康帶來了威脅，那么你知道內(nèi)分泌失調(diào)長痘痘怎么辦嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你內(nèi)分泌失調(diào)長痘痘怎么辦，歡迎閱讀。
內(nèi)分泌失調(diào)長痘痘祛痘方法
不知道女性朋友們有沒有注意到，生理前一周，臉上就會無緣無故的蹦出一些小痘痘，其實(shí)這都是因?yàn)轶w內(nèi)的荷爾蒙在作祟，眾所周知，女性有一定的生理周期，黃體期，也就是生理期前幾天，女性朋友會分泌種叫做“黃體素”的荷爾蒙，內(nèi)分泌失調(diào)如何會長痘?這是就是女性朋友內(nèi)分泌失調(diào)長痘痘的原因。
女性朋友已經(jīng)了解了內(nèi)分泌失調(diào)如何會長痘，那么，內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致長痘痘怎么辦，介紹如下：
首先，內(nèi)分泌失調(diào)患者可以進(jìn)行運(yùn)動調(diào)理，在日常生活中，女性患者可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量，不要久坐，還要按時的睡覺，要做到起居有常，要有充足的睡眠，這對人體健康來說是十分重要的。
其次，內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致長痘痘的女性朋友還可以進(jìn)行精神上的調(diào)理，據(jù)調(diào)查表明，有很多內(nèi)分泌失調(diào)患者是由于分的緊張，情緒不安等因素引起的，所以說，女性患者應(yīng)該保持積極樂觀的態(tài)度，學(xué)會自我調(diào)節(jié)。
最后，對于內(nèi)分泌失調(diào)患者來說，還可以通常飲食來調(diào)理內(nèi)分泌，專家建議，在日常生活中最好不要吃辛辣的和刺激的，而且不可以沾酒煙，否則有可能會加重痘痘，應(yīng)該以清淡飲食為主，多吃有營養(yǎng)的食物，比如水果蔬菜，從而擺脫內(nèi)分泌失調(diào)的困擾。
內(nèi)分泌失調(diào)如何會長痘?通過以上的介紹大家找到答案了吧，專家提醒，內(nèi)分泌對于每一個人而言都是至關(guān)重要的，因此，如果出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象一定要及時進(jìn)行調(diào)理，這樣才可以避免疾病的發(fā)生，做到防患于未然。
對抗內(nèi)分泌失調(diào)的食物
1、大蒜
大蒜對內(nèi)分泌失調(diào)有著重要作用。大蒜既能增強(qiáng)人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力。此外，它還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡。
2、含蛋白質(zhì)的食物
魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。這些油都是脂肪的最佳來源，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。
3、多吃黃色食物
黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經(jīng)常吃一些黃色的食物，還可以增強(qiáng)胃腸功能，改變寒性體質(zhì)，利于代謝功能的增強(qiáng)和保持女性荷爾蒙的分泌能力。
4、多吃富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅(jiān)果等。常吃這兩類食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。
5、綠色食物
綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良狀況。
6、魚類
魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。專家提醒女性朋友，飲食只是起到配合治療的作用，關(guān)鍵要看女性自身的心理狀態(tài)，平時要放松心情，學(xué)會自我調(diào)整，可以有效預(yù)防和調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象。
7、黃豆
黃豆天生是女人的好朋友，黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當(dāng)雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。
治療內(nèi)分泌失調(diào)的中藥藥方
藥方一
配方：柴胡12克、當(dāng)歸12克、白芍12克、白術(shù)15克、丹皮9克、梔子9克、薄荷6克、生姜6克、茯神15克、炒棗仁12克、合歡皮12克。
做法：將以上的藥，加水煎服即可，每日飲用一劑。
藥方二
配方：生白芍30克、當(dāng)歸15克、山茱萸10克、山藥30克\生黃氏20克、丹皮15克、炒梔子10克、紅棗10個。
做法：建議用砂鍋或不銹鋼鍋加適量的水煎煮，所加入的水以淹沒藥物2-3cm為宜，待水沸騰后，再煎20分鐘，濾出藥汁，再次煎煮，濾出藥汁，將兩次濾出的藥汁混合。其中需要特別注意的是，分成早晚兩份來服用，在飯后半小時，溫服為宜。
藥方三
配方：復(fù)盆子、當(dāng)歸、丹參、川芎、雞血藤、枸杞子、蒼術(shù)、赤芍、柴胡、膽南星、莪術(shù)。
做法：將以上材料都放入砂鍋后，加入適量的水煎煮，待水沸騰后，再煎煮20分鐘左右，濾出藥汁即可飲用，每日煎服1劑，也可與養(yǎng)血調(diào)經(jīng)中成藥一起內(nèi)服。小編建議以上三個藥方，有治療脾腎兩虛、濕熱瘀阻，具有健脾補(bǔ)腎、燥濕清熱的功效。
最后，提醒大家，中藥對內(nèi)分泌失調(diào)癥狀有較好的調(diào)理緩解作用。但在用量上最好咨詢中醫(yī)師，在醫(yī)師的建議下健康服用中藥，不能盲目用藥哦。
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