如何預防長痘痘_日常預防長痘的技巧

　　油性皮膚很容易長痘痘，怎樣才能有效防止臉上長痘痘呢?日常預防長痘的方法有哪些呢?接下來學習啦小編為你分享一下如何預防長痘痘，一起來看看吧。

　　預防長痘痘的方法

　　清潔皮膚。

　　皮膚出現痘痘很大一部分原因就是沒有清潔干凈皮膚，油脂或污垢堵塞了毛孔，從而產生了痘痘。

　　不要用手擠。

　　臉上出現脂肪粒或者粉刺的話，不要用手去擠，這樣很容易產生痘痘，甚至會留下疤痕。

　　減壓。

　　壓力太大，飲食作息不平衡，也很容易造成內分泌失調，引起痘痘，所以一定要調整生活節奏，作息時間慢慢調規律。

　　運動。

　　經常運動一下，特別是跑步等有氧運動能促進新陳代謝，保持皮膚正常代謝平衡。

　　防曬。

　　做好防曬，避免陽光直射皮膚，引起色素沉著，油脂堵塞還會引起痘痘發生。

　　祛痘的注意事項

　　1、注意飲食清淡

　　飲食和生活作息是長痘的罪魁禍手，因此，在去痘的這段時間可合理調整飲食。不要吃油膩、辛辣、油炸、膨化等食品.這些食物中的垃圾毒素太多了，會直接影響腸胃的消化功能。

　　2、大量喝白開水補水，給肌膚活力

　　皮膚需要代謝就需要水分做為媒介，如果缺水，皮膚中的廢物就很難排出體外，易生長痘痘。因此想要去痘或是預防痘痘，都需要給皮膚注入水力量，讓皮膚細胞充盈起來。

　　3、刷牙要清水沖涮干凈

　　刷牙的時候要多用清水沖涮，以免牙膏殘留在嘴巴里面也會長痘痘，牙膏里面有些物質是不可以長時間的保留在口中的，因為某些物質經過長時間的發酵，會產生有害物質。

　　4、注意面部和手部的衛生

　　用溫水洗臉，更不要用手擠、捏、掐等。最好不要濫用化妝品，上班更應該注意衛生，不要濃妝艷抹，淡妝更自然更適宜。

　　5、不要使用激素類藥膏

　　有的藥膏會使痘痘病情加重，有些人會自行的買一個藥，覺得涂抹之后還是會有效果的，其實會加深痘印的。

　　6、充足睡眠 運動排毒

　　保持樂觀情緒，保持充足睡眠，晚上也在12點鐘之前睡下，避免情緒焦慮和緊張，保持大便通暢，排出體內誘發痘痘的毒素。如果想要速度更快些，建議多做運動，多流些汗，將體內毒素迅速排除體外。

　　祛痘的調理方法

　　內部調理

　　1、保證睡眠充足

　　青春期間，睡眠不足、睡眠質量差，經常熬夜等都非常容易誘發青春痘，睡不好或缺乏睡眠，人的皮膚油脂分泌會更旺盛，青春痘也長得更多。因此，想要祛痘，就一定要確保充足的睡眠，養成良好的生活習慣。

　　2、飲食習慣

　　青春痘和飲食有很大的關系，油炸、刺激性等食物都具有促進皮脂腺旺盛，促使青春痘生長和惡化的作用，應盡量避免食用油炸和刺激食物，多吃蔬菜、水果、多喝水。

　　外部調理

　　1、蘆薈祛痘

　　取新鮮的蘆薈，洗凈去皮后搗碎，弄成糊狀后直接涂抹在臉上，大約二十分鐘后，用清水洗凈。每周堅持3-4次，青春痘就會慢慢消退。

　　2、白醋祛痘

　　按照白醋加純水1：3的比例，調和成淡白醋水，每天早晚潔臉。堅持一個星期就能看到效果，對于緩解青春期痘痘效果顯著。

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