吃檸檬能預防色斑嗎

　　檸檬具有很不錯的美白效果，因為檸檬中含有豐富的維生素C和果酸，那么吃檸檬能預防色斑嗎?以下是學習啦小編給你推薦的吃檸檬能預防色斑嗎，希望對你有幫助!

　　檸檬預防色斑的原因

　　專家表示，多喝檸檬汁有著很好的抗色斑的功效，將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　檸檬淡化色斑的方法

　　檸檬水洗臉祛斑

　　①首先將新鮮的檸檬洗干凈，搗爛取汁;

　　②然后往檸檬汁中倒入兩倍以上的清水稀釋;

　　③用稀釋好的檸檬水洗臉或者擦拭有斑的地方;

　　④洗完后再用清水清洗一下皮膚就可以了。

　　喝檸檬汁祛斑

　　想要祛斑還可以每天喝一杯檸檬汁，如果覺得檸檬汁太酸太苦的話也可以加點蜂蜜調味，蜂蜜也是美容的食物。配合檸檬水洗臉的方法，皮膚上的色斑就會漸漸淡化消失。

　　檸檬面膜祛斑

　　材料：鮮檸檬汁、酸奶、蜂蜜。

　　做法：

　　①將適量的酸奶和蜂蜜混合，酸奶的量要比蜂蜜多;

　　②然后往酸奶蜂蜜中滴入幾滴檸檬汁;

　　③將所有材料攪拌均勻后，均勻的涂到臉上;

　　④十五分鐘后用溫水洗掉。

　　淡化色斑的食物

　　飲品一：黑豆雪梨湯，取黑豆30克，梨1～2個，將梨去皮切片，加適量水和黑豆一起放在鍋內，先用大火煮開，再用小火煮爛。吃梨喝湯。

　　飲品二：西紅柿汁，每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　飲品三：橘子山楂粥，原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

　　飲品四：胡蘿卜汁，將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。 此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　造成色斑的原因

　　1、 曬太陽是造成斑的頭號殺手，一般人曬太陽所引起的黑色素沉積，會隨人體新陳代謝而排掉，但有些人可能新陳代謝較慢或是年紀較大，而留下黑色素，形成黑斑。

　　2 、使用過期或劣質化妝品導致的金屬物質中毒，如鉛、汞、砷中毒等。

　　3 、皮膚外傷時，有粉塵、墨水等異物嵌入傷口：使用碘酒、紫藥水：或過食含色素的食物，如醬油、黑木耳等，都會造成色素沉積，形成黑斑。

　　4、生活習慣問題。壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣也會令黑色素增加。所以睡眠時間不穩定的人，皮膚的代謝率也不佳，會影響黑色素顆粒的產生。

　　5、遺傳因素：不過不一定是遺傳自你的父母，有可能是隔幾代遺傳。一般來說色斑大多出現于皮膚較白的臉上。